PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2026 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Štátna reklama
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Marek Vich - Mindful Podcast

Marek Vich - Mindful Podcast

Autor: Marek Vich
Mindfulness, sebeláska, meditace a péče o vnitřní dítě. V Mindful Podcastu s vámi sdílím své osobní zážitky, postřehy i funkční metody ze světa osobního rozvoje, terapie, meditace, spirituality i partnerských vztahů. Opírám se o mé zkušenosti lektora mindfulness, terapeuta, instruktora sebeobrany a zejména nadšeného studenta života 🌼 Mou rolí je dodat Vám sílu a psychickou podporu, abyste lépe zvládali změny, které se na naší společnost valí ze všech stran, a abyste svůj osobní i pracovní život žili více naplno. Přeji příjemný poslech!

Podcast Marek Vich - Mindful Podcast je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (48 epizód)

37:26
  
17.07.2021

18: Proč získáš jen to, co dokážeš pustit? Síla nelpění

Cítíte se v životě někdy v křeči, protože se snažíte věci neustále kontrolovat a držet? V této epizodě Mindful podcastu 18 prozkoumáme téma nelpění – ne jako formu nezájmu, ale jako cestu k hluboké vnitřní svobodě. Podíváme se na to, proč nás lpění uzavírá do klece a jak nám perspektiva naší vlastní...
29:30
  
01.07.2021

17: Jak přestat se sebekritikou a začít si konečně věřit

Proč si neustále podrážíme nohy přísnou sebekritikou nebo obviňováním celého světa? V této epizodě se podíváme na to, jak přílišné odsuzování sebe i druhých vytváří bariéry mezi námi a realitou a jak ho můžeme skrze mindfulness začít léčit.--CO PROBEREME:✅ Zdravá vs. nezdravá kritika: Jak poznat roz...
43:01
  
16.06.2021

16: Jak mít více času na sebe i na práci? Mindfulness ti pomůže

Máte pocit, že vám život proplouvá mezi prsty a vy ho jen marně zkoušíte zachytit? V této epizodě Mindful Podcastu 16 prozkoumáme, jak nám kvalitní pozornost a návrat do přítomnosti mohou darovat více času. „Nestíhání“ totiž není problémem kalendáře, ale spíše naší roztěkané mysli." --CO PROBEREME:✅...
19:32
  
03.06.2021

15 (bonus): Vedená meditace: Rekapitulace dne pro klidnou mysl | 19 min

Máte za sebou těžký den a nedovedete se zklidnit? Tato 19minutová večerní meditace je navržena tak, aby vám pomohla bezpečně a laskavě uzavřít i velmi náročné dny – uvolnit nahromaděný stres z těla a zklidnit rotující myšlenky před spaním. Společně projdeme procesem vědomé rekapitulace dne a uvolním...
39:02
  
02.06.2021

15: Jak snížit stres po náročném dni? Zkus mindfulness

Cítíte se po náročném dni úplně „vyřízení“, a přesto nemůžete usnout, protože vám hlava pořád jede? 🤯 V dnešní 16. epizodě Mindful Podcastu si ukážeme, jak zastavit kolotoč stresu a adrenalinu, i když máte pocit, že se z něj nedá vystoupit.Probereme si také „Svatou pětici“ pro váš večerní klid: ✅ Pr...
01:07:20
  
16.05.2021

14: Jak najít v životě sílu? Klíčem jsou emoce

Cítíte se v životě paralyzovaní studem nebo strachem? Máte pocit, že neustále naplňujete sny druhých a na ty své už nemáte sílu? 🤯 V dnešní epizodě Mindful Podcastu 14 jdeme ke kořenům naší vnitřní síly. Ukážeme si, že cesta k ní primárně nevede přes posilovnu, ale přes odvahu sundat své „masky“ a z...
53:21
  
22.04.2021

13: Jak zvládat náročné životní ztráty a rozchody?

Rozchody, výpovědi v práci, nemoci nebo odchod blízkých lidí. Každá ztráta bolí – a přitom v sobě okamžitě skrývá potenciál nového začátku.V dnešní epizodě Mindful Podcastu 13. se podíváme na to, jak lépe zvládat životní konce, jak projít tzv. psychickou smrtí našich očekávání a jak se skrze sebelas...
58:32
  
08.04.2021

12: Jak překonat vyčerpání? Průvodce pro přetíženou mysl

Únava není nepřítel. Je to signál těla, že se dobíjí – a pokud jí to dovolíme, může nás přivést do stavu hlubokého klidu, ze kterého čerpáme skutečnou vitalitu. Tato epizoda Mindful Podcastu 12 je o tom, jak přestat bojovat s únavou a začít jí vnímat jako cestu k vyšší životní energii. Dozvíte se ta...
45:31
  
25.03.2021

11: Jak najít radost? Pomůže péče o vnitřní dítě

Máte někdy pocit, že na své štěstí neustále čekáte, až se splní nějaké „až“? V 11. epizodě Mindful Podcastu se podíváme na to, proč nám vnější věci trvalou radost nepřinesou a jak si vnitřní spokojenost systematicky budovat den po dni skrze sebelásku a vědomou péči o své zraněné vnitřní dítě.--CO SE...
11:29
  
17.03.2021

10 (bonus): Vedená meditace pro úlevu od stresu a napětí | 10 min

Cítíte v životě stres, napětí nebo únavu? Tato 10minutová vedená meditace vám pomůže laskavě se navrátit do těla, uvolnit stresové procesy v organismu a najít klidný bod uprostřed každodenního shonu.--CO VÁM TATO MEDITACE PŘINESE:✅ Uzemnění skrze dotek se zemí, váhu těla a vědomé dýchání✅ Schopnost...
53:51
  
16.03.2021

10: Proč stres ničí imunitu? Tělo jako parťák

Cítíte se neustále unavení, ve střehu a máte pocit, že vaše zdraví začíná pod náporem povinností slábnout?V 10. epizodě Mindful Podcastu se podíváme na vědecké důkazy o tom, jak chronický stres doslova ničí náš imunitní systém a urychluje stárnutí. Zjistíte, jak vnímat své tělo jako parťáka a zachyt...
15:36
  
11.03.2021

9 (bonus): Vedená meditace: Laskavý návrat do přítomnosti | 15 min

Cítíte přetížení, únavu, nebo digitální stres z neustálého koukání do obrazovek? Tato 15minutová vedená meditace vám pomůže laskavě se navrátit zpět do svého těla a najít v přítomném okamžiku uvolnění, radost a vnitřní klid.--CO VÁM MEDITACE PŘINESE:✅ Pomůže vám navrátit se do těla pomocí jednoduché...
34:34
  
10.03.2021

9: Jsi otrokem svého telefonu? Jak z toho ven

Otevíráte Instagram ještě dříve, než vstanete z postele? Scrollujete hodiny na sociálních sítích a pak nechápete, jak ten den zase utekl? V 9. epizodě Mindful Podcastu se podíváme na to, jak se nenechat ovládat technologiemi, jak omezit honbu za levným dopaminem a jak vnést do svého života skutečnou...
47:16
  
08.02.2021

8: Jak najít odvahu k životním změnám? Pustit to staré

Drží vás v životě něco zpátky – v práci, ve vztazích nebo v nefunkčním životním stylu? V 8. epizodě Mindful Podcastu se podíváme na to, jak najít odvahu k důležitým životním změnám, proč je někdy lepší věci vědomě pustit než je silou držet a jak přepnout svou mysl z módu oběti do módu tvůrce.--HLAVN...
14:18
  
01.02.2021

7 (bonus): Vedená meditace vděčnosti a laskavosti | 13 min

Cítíte tíhu dne a potřebujete se na chvíli zastavit a vydechnout? Tato 13minutová meditace vás provede přímou cestou do přítomnosti: skrze dech, vděčnost a laskavost.--CO VÁM TATO MEDITACE VDĚČNOSTI PŘINESE:✅ Uzemníte se v těle a navážete kontakt s přítomným okamžikem✅ Budete mít možnost rozvinou vd...
44:02
  
29.01.2021

7: Jak si začít věřit: Cesta k hluboké důvěře v sebe i v život

Důvěřovat si je snadné, když jde všechno dobře. Co ale dělat, když přijde zrada, rozchod nebo životní krize a najednou máte pocit, že se na svět nedá spolehnout? V 7. epizodě Mindful Podcastu se podíváme na to, jak obnovit a posílit důvěru v sebe i v život nezávisle na okolnostech – a jak vystoupit...
19:41
  
23.01.2021

6 (bonus): Vedená meditace: Zvládání strachu a úzkosti | 18 min

Cítíte v životě silný strach nebo nejistotu a nevíte, jak s tím pracovat? Tato 18minutová vedená meditace je navržena jako bezpečný prostor pro každého, kdo se cítí pod tlakem strachu, stresu nebo úzkosti.Společně využijeme techniky mindfulness a vizualizace „bezpečného domu“. Naučíte se vnímat stra...
55:48
  
22.01.2021

6: Máš strach z budoucnosti? Jak opečovat o vnitřní dítě

Proč nás strach někdy úplně pohltí a jak v sobě najít bezpečný přístav, i když se svět kolem mění? V této epizodě Mindful Podcastu 06 sdílím svou osobní cestu od hlubokých úzkostí k vnitřní stabilitě.Ukážu vám, jak pracovat s nejistotou pomocí mindfulness a péči o vnitřní dítě. Dozvíte se, proč sebe...
01:09:53
  
07.01.2021

5: Konec vyhoření: Jak najít chuť do práce skrze laskavost k sobě

Snažíte se k lepším výkonům dotlačit přísností a kritikou? V této epizodě Mindful Podcastu 05 si ukážeme, proč je „bič“ jen krátkodobé řešení a jak v sobě probudit motivaci, která vás nevyčerpá.Rozebírám zde mýtus, že bez sebekritiky bychom byli líní. Dozvíte se, jaký je rozdíl mezi zdravým úsilím a...
35:36
  
02.01.2021

4: Jak nalézt skutečné bohatství? Síla vděčnosti

Kde se v nás neustále bere ten pocit, že stále nemáme dost? V této epizodě Mindful Podcastu 04 prozkoumáme, co je to skutečné bohatství a jak nás „psychická chudoba“ drží v neustálém koloběhu honby za štěstím.Rozebírám zde hluboké vhledy z knihy Duše peněz a vysvětluji, proč ani materiální dostatek...
45:13
  
01.01.2021

3: Proč nás vztahy bolí? Tajemství 3 hladů, které ničí lásku

Proč nás vztahy tolik bolí a jak z toho ven? Rozchody, komplikované vztahy, strach z odmítnutí nebo sociální úzkost zažíváme všichni. V této epizodě se podíváme na tzv. mezilidské hlady (Gregory Kramer), které nevědomky řídí naše chování, a ukážeme si konkrétní kroky, jak z jejich sevření uvolnit se...
39:37
  
30.12.2020

2: Proč nejsme šťastní? Buddhistický lék na stres

Jak překonat závislosti a najít vnitřní svobodu? V této druhé epizodě Mindful Podcastu propojujeme buddhistickou moudrost a mindfulness s moderním životem.Často lpíme na věcech, lidech nebo digitálních stimulech, které nám přinášejí jen dočasné uspokojení. Společně se podíváme na čtyři ušlechtilé pr...
28:32
  
28.12.2020

1: Jak se přijmout a najít vnitřní klid? Mindfulness ti pomůže

Boje se sebou samým nás vyčerpávají víc než cokoliv jiného. V této úvodní první epizodě Mindful Podcastu si ukážeme, jak skrze mindfulness (všímavost) přestat bojovat se svými stíny a najít skutečné sebepřijetí a klid.Máte pocit, že na sebe kladete příliš vysoké nároky? V tomto díle s vámi také sdíl...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.