Cítíte se občas v životě v křeči, protože se snažíte věci neustále kontrolovat?Tato vedená meditace vám pomůže přestat na věcech a lidech nezdravě lpět. Díky tomu se naladíte na přirozenou životní radost a lehkost, která je naší skutečnou podstatou. --CO VÁM MEDITACE PŘINESE:

✅ Uvolnění křeče: Identifikace míst v těle i v životě, kde zbytečně lpíme na kontrole.

✅ Sílu nelpění: Praktické procítění mantry „nikdy jsem nic neměl*a a nikdy nic mít nebudu“.

✅ Svobodný prostor ve vztazích: Dávání svobody druhým (paradoxně) prohlubuje lásku a respekt.

✅ Tělo jako parťák: Proměna vztahu k vlastnímu tělu z „problémové nádoby“ na spojence.

✅ Budete mít možnost rozvinout milující laskavost a naladit se tak v sobě na prostor přirozené radosti a klidu

Přeji příjemný poslech a mnoho sil na cestě za vnitřní svobodou a radostí!

Marek 💙

--

🧘‍♂️ DALŠÍ DOPORUČENÉ VEŘEJNÉ MEDITACE:

⁠Zklidnění mysli a úleva od stresu: Meditace dechu | 19 min⁠

⁠Meditace vnitřního dítěte: Najdi bezpečí a klid | 26 min

⁠Body-scan: Meditace pro hluboký klid a lepší spánek | 32 min⁠

--

🎙️ TEORETICKÝ KONTEXT K TÉTO MEDITACI (Podcast):

⁠Proč získáš jen to, co dokážeš pustit? Síla nelpění | Ep.18⁠

--

🔥 CHCETE SE MNOU JÍT HLOUBĚJI?

Staňte se ⁠⁠⁠⁠⁠⁠členem mého klubu na Herohero⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠a odemkněte všechny bonusové meditace i epizody pro podporu vaší radosti, klidu a vnitřní síly.

Pokud máte zájem o osobní podporu, můžete se ke mne také ⁠⁠⁠⁠⁠⁠objednat na 1:1 osobní online konzutaci / terapii⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

--

O MINDFUL PODCASTU:

Mindfulness, sebeláska, meditace a péče o vnitřní dítě. Mindful Podcastu s vámi sdílím své osobní zážitky, postřehy i funkční metody ze světa osobního rozvoje, terapie, meditace, spirituality i partnerských vztahů. Opírám se o mé zkušenosti lektora mindfulness, terapeuta, instruktora sebeobrany a zejména nadšeného studenta života 🌼

--

Najdete mne také na ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Sdílím zde spoustu užitečných krátkých videí o zvládání stresu, well-beingu, zvládání vztahů a péče o vnitřní dítě.

--

Prohlášení:

Obsah této epizody slouží čistě k informačním a zábavním účelům a nepředstavuje doporučení v oblastech duševního a fyzického zdraví. Nejedná se o náhradu za odbornou pomoc lékaře, psychologa, psychiatra, výživového poradce či jiného kvalifikovaného odborníka. V případě, že u sebe zaznamenáváte potíže v oblastech duševního či fyzického zdraví, doporučuji vyhledat odbornou pomoc.