Cítíte se někdy jako loutka v rukou druhých? Plníte přání šéfa, partnera nebo přátel, ale na vaše vlastní štěstí už nezbývá energie?

V jubilejní 20. epizodě Mindful Podcastu se podíváme na to, jak si nastavit zdravé hranice ve vztazích, naučit se říkat NE a postavit se do své síly.
--

CO PROBEREME

✅ Mocenská hierarchie: Proč odevzdáváme své štěstí lidem na piedestalu.

✅ Technika stopování (Stalking): Jak podle Toltéků číhat na momenty, kdy nám uniká síla a vzít si svoji sílu zpět.

✅ Strach / úleva jako kompas: Proč je úleva tím nejlepším ukazatelem správného směru.

✅ Past pohodlí: Proč stabilita a status quo vedou k vnitřnímu umírání.

✅ Ostrůvky pozitivní deviace: Jak si budovat radost i v nepříznivém prostředí.

Přeji vám mnoho sil a odvahy 🔥

Marek

--

NAVAZUJÍCÍ VEDENÁ MEDITACE K TÉTO EPIZODĚ:

Meditace vnitřní síly: Jak najít odvahu ke změně | 27 min⁠

--

🎙️ DOPORUČENÉ NAVAZUJÍCÍ EPIZODY:

⁠Jak vyléčit vnitřní dítě: Cesta z úzkosti k radosti | EP.19 ⁠

⁠⁠Mír v nás: Jak pracovat s agresí a strachem | Ep.21⁠

--

🧘‍♂️ DALŠÍ DOPORUČENÉ MEDITACE:

Vedená meditace vděčnosti a laskavosti | 13 min⁠

⁠⁠Vedená meditace: Laskavé osvobození skrze nelpění | 25 min⁠⁠

--

🔥 CHCETE SE MNOU JÍT HLOUBĚJI?

Staňte se ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠členem mého klubu na Herohero⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠a odemkněte všechny bonusové meditace i epizody pro podporu vaší radosti, klidu a vnitřní síly.

Pokud máte zájem o osobní podporu, můžete se ke mne také ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠objednat na 1:1 osobní online konzutaci / terapii⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

--

OBSAH EPIZODY – ČASOVÉ KAPITOLY:

00:00 Úvod: Jak říct ano sobě skrze hranice

01:16 Mocenská hierarchie: Proč panáčkujeme druhým?

04:02 Technika stopování (Stalking): Jak číhat na své štěstí

09:16 Ztráta elánu po 30. roce: Proč vnitřně umíráme?

14:20 Lekce od Googlu a Valve: Kreativita vs. Management

16:16 Přátelství z povinnosti: Proč nás to tak vyčerpává?

20:50 Proč je pohodlí nebezpečné

27:25 Jak se stát živým člověkem až do konce

--

O MINDFUL PODCASTU:

Mindfulness, sebeláska, meditace a péče o vnitřní dítě. Mindful Podcastu s vámi sdílím své osobní zážitky, postřehy i funkční metody ze světa osobního rozvoje, terapie, meditace, spirituality i partnerských vztahů. Opírám se o mé zkušenosti lektora mindfulness, terapeuta, instruktora sebeobrany a zejména nadšeného studenta života 🌼

--

Najdete mne také na ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Sdílím zde spoustu užitečných krátkých videí o zvládání stresu, well-beingu, zvládání vztahů a péče o vnitřní dítě.

--

Prohlášení:

Obsah této epizody slouží čistě k informačním a zábavním účelům a nepředstavuje doporučení v oblastech duševního a fyzického zdraví. Nejedná se o náhradu za odbornou pomoc lékaře, psychologa, psychiatra, výživového poradce či jiného kvalifikovaného odborníka. V případě, že u sebe zaznamenáváte potíže v oblastech duševního či fyzického zdraví, doporučuji vyhledat odbornou pomoc.