Cítíte tíhu dne a potřebujete se na chvíli zastavit a vydechnout? Tato 13minutová meditace vás provede přímou cestou do přítomnosti: skrze dech, vděčnost a laskavost.

--

CO VÁM TATO MEDITACE VDĚČNOSTI PŘINESE:
✅ Uzemníte se v těle a navážete kontakt s přítomným okamžikem

✅ Budete mít možnost rozvinou vděčnost – za příjemné i nepříjemné věci

✅ Naladíte se na společné lidství – vzpomenete si, že nejste na světě sámi

✅ Na konci praxe budete mít možnost laskavě popřát sobě i druhým

Meditace pracuje s dechem, vděčností za život a laskavostí k sobě i druhým.

Přeji příjemný poslech 💛

Marek

--

🧘‍♂️ DALŠÍ DOPORUČENÉ VEŘEJNÉ MEDITACE:

⁠Meditace mindfulness pro úlevu od stresu | 9 min ⁠

Emoční úklid na konci dne: Meditace rekapitulace | 11 min

Vedená meditace: Laskavý návrat do přítomnosti | 15 min

--

🎙️ TEORETICKÝ KONTEXT K TÉTO MEDITACI (Podcast):

Jak si začít věřit: Cesta k důvěře v sebe i v život | Ep.07

--

🔥 CHCETE SE MNOU JÍT HLOUBĚJI?

Staňte se ⁠⁠členem mého klubu na Herohero⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠a odemkněte všechny bonusové meditace i epizody pro podporu vaší radosti, klidu a vnitřní síly.

Pokud máte zájem o osobní podporu, můžete se ke mne také ⁠⁠objednat na 1:1 osobní online konzutaci / terapii⁠⁠.

--

O MINDFUL PODCASTU:

Mindfulness, sebeláska, meditace a péče o vnitřní dítě. Mindful Podcastu s vámi sdílím své osobní zážitky, postřehy i funkční metody ze světa osobního rozvoje, terapie, meditace, spirituality i partnerských vztahů. Opírám se o mé zkušenosti lektora mindfulness, terapeuta, instruktora sebeobrany a zejména nadšeného studenta života 🌼

--

Najdete mne také na ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Sdílím zde spoustu užitečných krátkých videí o zvládání stresu, well-beingu, zvládání vztahů a péče o vnitřní dítě.

--

Prohlášení:

Obsah této epizody slouží čistě k informačním a zábavním účelům a nepředstavuje doporučení v oblastech duševního a fyzického zdraví. Nejedná se o náhradu za odbornou pomoc lékaře, psychologa, psychiatra, výživového poradce či jiného kvalifikovaného odborníka. V případě, že u sebe zaznamenáváte potíže v oblastech duševního či fyzického zdraví, doporučuji vyhledat odbornou pomoc.