Žijeme ve světě plném děsivých konfliktů a násilí, které v nás přirozeně vyvolává strach, vinu a bezmoc. Ale co když máme větší moc ovlivnit světové dění, než si myslíme?

V dnešní epizodě Mindful Podcastu 21 prozkoumáme, jak pěstovat mír přímo v nás. Podíváme se na naše stínové části, které mají násilí rády, a naučíme se, jak je přijmout skrze laskavost, abychom už nemuseli válčit se sebou ani s ostatními.

--

CO SE DOZVÍTE:

✅ Propojenost světa: Proč změna v našem vnitru ovlivňuje lidi a události kolem nás.

✅ Přijetí stínu: Jak pracovat s částmi sebe, které si libují v násilí nebo nenávisti.

✅ Pozorování jako akt míru: Proč je pouhé uvědomění si emocí prvním krokem k uzdravení.

✅ Vnitřní dítě v ohrožení: Jak si dodat pocit bezpečí, když se bojíme o sebe i blízké.

✅ Laskavost k nepřátelům: Proč přát štěstí i lidem, které nemáme rádi, a jak nám to může dodat klid.

✅ Kultivace agrese: Jak proměnit hněv v konstruktivní zdroj síly a vitality.

Nechť je mír v nás i kolem nás 💙

Marek

--

NAVAZUJÍCÍ VEDENÁ MEDITACE K TÉTO EPIZODĚ:

⁠Meditace pro vnitřní i světový mír | 33 min⁠

--

🎙️ DOPORUČENÉ NAVAZUJÍCÍ EPIZODY:

⁠⁠Jak vyléčit vnitřní dítě: Cesta z úzkosti k radosti | EP.19 ⁠⁠

Sebeláska a Sebeobrana: Mír mezi jemností a tvrdostí | EP.24

--

🧘‍♂️ DALŠÍ DOPORUČENÉ MEDITACE:

⁠Meditace vnitřního dítěte: Najdi bezpečí a klid | 26 min

⁠Body-scan: Meditace pro hluboký klid a lepší spánek | 32 min⁠

--

🔥 CHCETE SE MNOU JÍT HLOUBĚJI?

Staňte se ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠členem mého klubu na Herohero⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠a odemkněte všechny bonusové meditace i epizody pro podporu vaší radosti, klidu a vnitřní síly.

Pokud máte zájem o osobní podporu, můžete se ke mne také ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠objednat na 1:1 osobní online konzutaci / terapii⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

--

--

OBSAH EPIZODY – ČASOVÉ KAPITOLY:

⁠00:00 Úvod: Jak podpořit mír ve světě skrze sebe

02:45 Šokující zjištění: I já mám v sobě části, které mají násilí rády

04:05 Pozorování sebe jako akt míru: Překonávání vnitřní rezistence

07:22 Praktický tip: Jak opečovat své vnitřní dítě v čase strachu

11:20 Rozšiřování kapacity milovat všechny lidi bez výjimky

14:50 Jak přát štěstí lidem, které nenávidíme (a proč to dělat)

20:10 Paradigma: Svět je takový, jaký ho vidíme

24:30 Agrese není špatná: Proč ji v sobě nesmíme popírat

28:45 Bojová umění jako cesta ke kultivaci vnitřního meče

30:15 Tři stádia válečníka (Alegorie z filmu Hrdina)

34:00 Závěrečná výzva: Říkejte každý den ANO své mírumilovné části

--

O MINDFUL PODCASTU:

Mindfulness, sebeláska, meditace a péče o vnitřní dítě. Mindful Podcastu s vámi sdílím své osobní zážitky, postřehy i funkční metody ze světa osobního rozvoje, terapie, meditace, spirituality i partnerských vztahů. Opírám se o mé zkušenosti lektora mindfulness, terapeuta, instruktora sebeobrany a zejména nadšeného studenta života 🌼

--

Najdete mne také na ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Sdílím zde spoustu užitečných krátkých videí o zvládání stresu, well-beingu, zvládání vztahů a péče o vnitřní dítě.

--

Prohlášení:

Obsah této epizody slouží čistě k informačním a zábavním účelům a nepředstavuje doporučení v oblastech duševního a fyzického zdraví. Nejedná se o náhradu za odbornou pomoc lékaře, psychologa, psychiatra, výživového poradce či jiného kvalifikovaného odborníka. V případě, že u sebe zaznamenáváte potíže v oblastech duševního či fyzického zdraví, doporučuji vyhledat odbornou pomoc.