Rozchody, výpovědi v práci, nemoci nebo odchod blízkých lidí. Každá ztráta bolí – a přitom v sobě okamžitě skrývá potenciál nového začátku.

V dnešní epizodě Mindful Podcastu 13. se podíváme na to, jak lépe zvládat životní konce, jak projít tzv. psychickou smrtí našich očekávání a jak se skrze sebelaskavost postavit na vlastní nohy. Každý konec je totiž začátkem něčeho nového. Ukážeme si, jak nezůstat v roli oběti a jak využít i tuto bolest k hlubšímu poznání sebe sama.

V TOMTO VIDEU PROBEREME:

✅ Teorie citové vazby: Proč rozchod bolí jako fyzické zranění.

✅ Jak se aktivuje naše vnitřní dítě a jeho strachy.

✅ Proč „přepínání pozornosti“ není útěk, ale nutná hygiena.

✅ Praxe sebepéče: Jak se stát svým vlastním laskavým rodičem.

Přeji hodně sil do nových začátků 🔥

Marek Vich ❤️‍🔥

--

🎙️ DOPORUČENÉ NAVAZUJÍCÍ EPIZODY:

⁠Jak najít odvahu k životním změnám? Pustit to staré | Ep.08⁠

⁠Jak vyléčit vnitřní dítě: Cesta z úzkosti k radosti | EP.19 ⁠

⁠Klíč ke štěstí ve vztazích: Umění říkat NE | Ep.20⁠

--

🧘‍♂️ DOPORUČENÉ NAVAZUJÍCÍ MEDITACE:

⁠Vedená meditace: Rekapitulace dne pro klidnou mysl | 19 min⁠

⁠⁠Meditace vnitřního dítěte: Najdi bezpečí a klid | 26 min⁠

⁠Meditace vnitřní síly: Jak najít odvahu ke změně | 27 min

--

🔥 CHCETE SE MNOU JÍT HLOUBĚJI?

Staňte se ⁠⁠⁠⁠členem mého klubu na Herohero⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠a odemkněte všechny bonusové meditace i epizody pro podporu vaší radosti, klidu a vnitřní síly.

Pokud máte zájem o osobní podporu, můžete se ke mne také ⁠⁠⁠⁠objednat na 1:1 osobní online konzutaci / terapii⁠⁠⁠⁠.

--

OBSAH TÉTO EPIZODY:

00:00 Intro: rozchody, ztráty a hořké konce

03:33 Psychická smrt: smrt očekávání, jistot a představ

06:39 Jak se stát mistrem konců a nových začátků

11:38 Zraněné dítě a primitivní obrany při ztrátě

14:09 Čeho lidé litují na smrtelné posteli

16:16 Bolestivý osobní příběh: rozchod a ztráta spřízněné duše

23:39 Zdroj bezpečí je v nás – co to znamená být dospělý

26:32 Jak mne rozchod přivedl k vnitřní stabilitě

31:56 Průprava č. 1 pro zvládání ztrát: denní útočiště

33:46 Průprava č. 2: vnímání emocí a jejich prospěšnost

37:29 Praxe č. 3: mini smrt – vědomě prožít únavu

39:38 Pobyt ve tmě a první zkušenost s mini-smrtí

49:05 Výzkumy posmrtného života: střípky, ne dogma

--

O MINDFUL PODCASTU:

Mindfulness, sebeláska, meditace a péče o vnitřní dítě. Mindful Podcastu s vámi sdílím své osobní zážitky, postřehy i funkční metody ze světa osobního rozvoje, terapie, meditace, spirituality i partnerských vztahů. Opírám se o mé zkušenosti lektora mindfulness, terapeuta, instruktora sebeobrany a zejména nadšeného studenta života 🌼

--

Najdete mne také na ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Sdílím zde spoustu užitečných krátkých videí o zvládání stresu, well-beingu, zvládání vztahů a péče o vnitřní dítě.

--

Prohlášení:

Obsah této epizody slouží čistě k informačním a zábavním účelům a nepředstavuje doporučení v oblastech duševního a fyzického zdraví. Nejedná se o náhradu za odbornou pomoc lékaře, psychologa, psychiatra, výživového poradce či jiného kvalifikovaného odborníka. V případě, že u sebe zaznamenáváte potíže v oblastech duševního či fyzického zdraví, doporučuji vyhledat odbornou pomoc.