Rozchody, výpovědi v práci, nemoci nebo odchod blízkých lidí. Každá ztráta bolí – a přitom v sobě okamžitě skrývá potenciál nového začátku.

V dnešní epizodě Mindful Podcastu se podíváme na to, jak lépe zvládat životní konce, jak projít tzv. psychickou smrtí našich očekávání a jak se skrze sebelaskavost postavit na vlastní nohy. Každý konec je totiž začátkem něčeho nového ❤️‍🔥

--

🧘‍♂️ PRAXE PO TÉTO EPIZODĚ (VEDENÉ MEDITACE):

⁠Meditace péče o vnitřní dítě pro zvládání náročných konců a změn (Pro členy).

⁠⁠⁠Meditace péče o vnitřní dítě pro zvládání náročných konců a změn – verze bez hudby (Pro členy)

--

🔥 CHCETE SE MNOU JÍT HLOUBĚJI?

Staňte se ⁠⁠⁠členem mého klubu na Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a odemkněte všechny bonusové meditace i epizody pro podporu vaší radosti, klidu a vnitřní síly.

K těmto materiálům se také můžete dostat skrze mé ⁠⁠⁠⁠Herohero⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠nebo ⁠⁠⁠⁠členství na mém webu⁠⁠⁠⁠.

--

OBSAH TÉTO EPIZODY:

00:00 Intro: rozchody, ztráty a hořké konce

02:30 Mindfulness jako upamatování – sati a remembrance

03:33 Psychická smrt: smrt očekávání, jistot a představ

06:39 Jak se stát mistrem konců a nových začátků

07:28 Smrt ve všech podobách: emoční, myšlenková, zážitková

09:00 Brigitte Wilgenmeyr: dech jako konec a začátek

11:38 Zraněné dítě a primitivní obrany při ztrátě

14:09 Čeho lidé litují na smrtelné posteli

16:16 Bolestivý osobní příběh: rozchod a ztráta spřízněné

duše

17:34 Living on the edge: žít na hraně přítomnosti

19:31 Rozchod a praxe sebelaskavosti: zlomový moment

21:54 Přechodové rituály v tradičních kulturách

23:39 Zdroj bezpečí je v nás – co to znamená být dospělý

26:32 Jak mne rozchod přivedl k vnitřní stabilitě

31:56 Průprava č. 1 pro zvládání ztrát: denní útočiště

33:46 Průprava č. 2: vnímání emocí a jejich prospěšnost

37:29 Praxe č. 3: mini smrt – vědomě prožít únavu

39:38 Pobyt ve tmě a první zkušenost s mini-smrtí

44:01 Mindfulness jako update operačního systému

46:10 Sati a smr̥ti: mindfulness doslova jako vzpomínání na smrt

47:09 Evoluce a fyzická smrt: co po nás pokračuje

49:05 Výzkumy posmrtného života: střípky, ne dogma

51:03 Jak jsem se přestal bát tmy a lesa

--

CO DALŠÍHO SE DOZVÍTE:

• Proč každý konec v sobě okamžitě nese nový začátek – a jak si to v těžkých chvílích připomínat
• Psychická smrt jako součást každého konce: smrt očekávání, jistot, představ
• Dokument Hypernormalita a iluze stabilního světa
• Jak se stát rodičem sami sobě: zlomový moment sebelaskavosti
• Přechodové rituály v tradičních kulturách: co nás o dospělosti učí bolest
• Praxe mini-smrti: jak vědomě prožít únavu a fázi kokonu
• Osobní příběh rozchodu: „living on the edge“ a povstání z popela
• Smrt jako učitel a spolucestovatel – výzkumy posmrtného života

Přeji hodně sil do nových začátků 🔥Marek

--

O MINDFUL PODCASTU:

Mindfulness, sebeláska, meditace a péče o vnitřní dítě. Mindful Podcastu s vámi sdílím své osobní zážitky, postřehy i funkční metody ze světa osobního rozvoje, terapie, meditace, spirituality i partnerských vztahů. Opírám se o mé zkušenosti lektora mindfulness, terapeuta, instruktora sebeobrany a zejména nadšeného studenta života 🌼

--

Najdete mne také na ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Sdílím zde spoustu užitečných krátkých videí o zvládání stresu, well-beingu, zvládání vztahů a péče o vnitřní dítě.

--

Prohlášení:

Obsah této epizody slouží čistě k informačním a zábavním účelům a nepředstavuje doporučení v oblastech duševního a fyzického zdraví. Nejedná se o náhradu za odbornou pomoc lékaře, psychologa, psychiatra, výživového poradce či jiného kvalifikovaného odborníka. V případě, že u sebe zaznamenáváte potíže v oblastech duševního či fyzického zdraví, doporučuji vyhledat odbornou pomoc.

#rozchod #sebelaska #mindfulness #vztahy #smrt