Cítíte se v životě někdy v křeči, protože se snažíte věci neustále kontrolovat a držet?

V této epizodě Mindful podcastu 18 prozkoumáme téma nelpění – ne jako formu nezájmu, ale jako cestu k hluboké vnitřní svobodě.

Podíváme se na to, proč nás lpění uzavírá do klece a jak nám perspektiva naší vlastní konečnosti paradoxně pomáhá žít naplno.

--

O ČEM TO BUDE:

✅ Čtyři ušlechtilé pravdy: Jak vzniká utrpení z rozporu mezi naší představou a realitou.

✅ Lpění a odpor: Dvě strany téže mince, které nám brání skutečně milovat a dýchat.

✅ Klam kontroly: Proč se snažíme „vykoupit obchoďák života“ a proč nás to činí nešťastnými.

✅ Mantra nelpění: Praktická perspektiva „nikdy jsem nic neměl a nikdy mít nebudu“.

✅ Vztahy, kde můžeme dýchat: Jak dát svobodu druhým i svému vlastnímu tělu a najít v tom parťáka.

✅ Dva vlci v nás: Kterého vlka v sobě sytíme a proč je důležité poznat oba.

Přeji příjemný poslech a krásné dny!
Marek 💙

--

NAVAZUJÍCÍ PRAKTICKÉ MEDITACE K TÉTO EPIZODĚ:

Vedená meditace: Laskavé osvobození skrze nelpění | 25 min

--

🎙️ DOPORUČENÉ NAVAZUJÍCÍ EPIZODY:

⁠⁠⁠Jak překonat vyčerpání? Průvodce pro přetíženou mysl | Ep.12⁠⁠

⁠Jak zvládat stres a vyhoření pomocí mindfulness | Ep.23⁠⁠

--

🧘‍♂️ DALŠÍ DOPORUČENÉ MEDITACE:

⁠Zklidnění mysli a úleva od stresu: Meditace dechu | 19 min⁠

⁠Meditace vnitřního dítěte: Najdi bezpečí a klid | 26 min

--

🔥 CHCETE SE MNOU JÍT HLOUBĚJI?

Staňte se ⁠⁠⁠⁠⁠⁠členem mého klubu na Herohero⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠a odemkněte všechny bonusové meditace i epizody pro podporu vaší radosti, klidu a vnitřní síly.

Pokud máte zájem o osobní podporu, můžete se ke mne také ⁠⁠⁠⁠⁠⁠objednat na 1:1 osobní online konzutaci / terapii⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

--

OBSAH EPIZODY – ČASOVÉ KAPITOLY:

00:00 Úvod: Co dělat, abychom byli šťastnější?

01:00 Perspektiva nahoty: Nic skutečně nevlastníme

03:10 Čtyři ušlechtilé pravdy v moderním podání

05:32 Proč si stavíme brnění proti životu?

09:25 Druhá pravda: Lpění a odpor

12:15 Třetí pravda: Cesta k zániku utrpení a vnitřní kapacita

14:45 Čtvrtá pravda: Různé cesty vedoucí ke svobodě

18:05 Život jako návštěva: Od padání masek ke smrti

23:10 Proč přát štěstí i těm, které nemáme rádi?

27:10 Poznání vnitřního stínu a integrace obou vlků v nás

32:45 Paradox vztahů: Cesta k hlubší lásce skrze puštění

--

O MINDFUL PODCASTU:

Mindfulness, sebeláska, meditace a péče o vnitřní dítě. Mindful Podcastu s vámi sdílím své osobní zážitky, postřehy i funkční metody ze světa osobního rozvoje, terapie, meditace, spirituality i partnerských vztahů. Opírám se o mé zkušenosti lektora mindfulness, terapeuta, instruktora sebeobrany a zejména nadšeného studenta života 🌼

--

Najdete mne také na ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Sdílím zde spoustu užitečných krátkých videí o zvládání stresu, well-beingu, zvládání vztahů a péče o vnitřní dítě.

--

Prohlášení:

Obsah této epizody slouží čistě k informačním a zábavním účelům a nepředstavuje doporučení v oblastech duševního a fyzického zdraví. Nejedná se o náhradu za odbornou pomoc lékaře, psychologa, psychiatra, výživového poradce či jiného kvalifikovaného odborníka. V případě, že u sebe zaznamenáváte potíže v oblastech duševního či fyzického zdraví, doporučuji vyhledat odbornou pomoc.