Důvěřovat si je snadné, když jde všechno dobře. Co ale dělat, když přijde zrada, rozchod nebo životní krize a najednou máte pocit, že se na svět nedá spolehnout?

V 7. epizodě Mindful Podcastu se podíváme na to, jak obnovit a posílit důvěru v sebe i v život nezávisle na okolnostech – a jak vystoupit z módu oběti.--Co se dozvíte:

✅ Rozvádím koncept vnitřní důvěry a ukazuji, jak nás naše vlastní mysl často drží v pasti pasivity a stížností.

✅ Sdílím s vámi konkrétní kroky, jak rozpoznat momenty, kdy se stavíme do role oběti, a jak se místo toho postavit do síly tvůrce.

✅ Ukazuji, že důvěra není slepá víra, ale aktivní postoj, který můžeme pěstovat každý den skrze mindfulness a vděčnost.

--

🧘‍♂️ PRAXE PO TÉTO EPIZODĚ (VEDENÉ MEDITACE):

Meditace vděčnosti (Zdarma)

Meditace soucitu se sebou a péče o vnitřní dítě (Pro členy)

--

🔥 CHCETE SE MNOU JÍT HLOUBĚJI?

Staňte se ⁠⁠členem mého klubu na Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a odemkněte všechny bonusové meditace i epizody pro podporu vaší radosti, klidu a vnitřní síly.

K těmto materiálům se také můžete dostat skrze mé ⁠⁠⁠Herohero⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠nebo ⁠⁠⁠členství na mém webu⁠⁠⁠.

--

OBSAH TÉTO EPIZODY:

⁠00:00⁠ Úvod: Důvěra v sebe i v život – proč na tom záleží

⁠01:58⁠ Svět je dobrý: jak se naladit na vděčnost

⁠04:28⁠ Mód oběti: co to je a proč nám to nepomáhá

⁠05:08⁠ Mód důvěry: jak se vyvíjet i skrze těžké události

⁠11:21⁠ Kristin Neff a self-compassion: mindfulness, sebelaskavost a společné lidství

⁠17:21⁠ Jak vylézt ze škeble izolace

⁠21:32⁠ Děti a důvěra: co je jinak u dospělých

⁠24:29⁠ Osobní příběh: překonání závislosti ve vztahu a dospělost

⁠32:10⁠ Narušená citová vazba a vnitřní dítě

⁠38:58⁠ Gary Hamel a Julian Birkinshaw: důvěra v organizacích

⁠41:38⁠ Metafora: anděl, člověk a démon pijící z jezera

--

O MINDFUL PODCASTU:

Mindfulness, sebeláska, meditace a péče o vnitřní dítě. Mindful Podcastu s vámi sdílím své osobní zážitky, postřehy i funkční metody ze světa osobního rozvoje, terapie, meditace, spirituality i partnerských vztahů. Opírám se o mé zkušenosti lektora mindfulness, terapeuta, instruktora sebeobrany a zejména nadšeného studenta života 🌼

--

Najdete mne také na ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Sdílím zde spoustu užitečných krátkých videí o zvládání stresu, well-beingu, zvládání vztahů a péče o vnitřní dítě.

--

Prohlášení:

Obsah této epizody slouží čistě k informačním a zábavním účelům a nepředstavuje doporučení v oblastech duševního a fyzického zdraví. Nejedná se o náhradu za odbornou pomoc lékaře, psychologa, psychiatra, výživového poradce či jiného kvalifikovaného odborníka. V případě, že u sebe zaznamenáváte potíže v oblastech duševního či fyzického zdraví, doporučuji vyhledat odbornou pomoc.