PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2026 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Štátna reklama
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
ZLEPŠUJ SA

ZLEPŠUJ SA

Autor: Juraj

ZLEPŠUJ SA je podcast o osobnom rozvoji bez prázdnych fráz, ale zato vždy s konkrétnymi tipmi na to ako sa neustále zlepšovať. Pretože v živote môžeš dokázať oveľa viac ako si vieš v tejto chvíli predstaviť. Ak sa budeš zlepšovať! WWW.ZLEPSUJSA.SK.

Podcast ZLEPŠUJ SA je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (299 epizód)

22:22
  
03.05.2021

049. Moje skúsenosti s pôstom

Pôst je tu s nami už stovky, možno tisícky rokov. V rôznych formách má svoje miesto vo viacerých kultúrach i náboženstvách po celom svete. Nie je to teda nič nové. Takže ani to, čomu sa teraz moderne hovorí "intermittent fasting" (prerušovaný pôst) nie je žiadna novinka, i keď sa o tom začalo intenz...
21:43
  
26.04.2021

048. Ako bojovať proti zabijakovi zvanému sedenie

Príliš veľa z nás trávi príliš veľa času sedením na zadku. Nielen že sedíme veľa, sedíme aj zle! No a tento sedavý spôsob života v kombinácii s celkovým nedostatkom pohybu zabíja viac ľudí ako obezita. Aspoň to tvrdí reportér britského denníka Guardian Peter Walker v nedávnom podcaste nazvanom Is si...
22:54
  
19.04.2021

047. Disciplína je sloboda

Pri slove disciplína ti možno ako jedna z prvých asociácií napadne armáda. Alebo škola. Prípadne profesionálni športovci. Tí sa taktiež bez disciplíny ďaleko nedostanú. A vieš čo? Ani ty! A to nie je zlá správa. Aj keď ti naskakuje husia koža, keď sa povie disciplína. Pretože disciplína je dobrá. Di...
41:50
  
12.04.2021

046. S Mikim Plichtom o Linkedine, pôste a osobnom rozvoji

Mojím dnešným hosťom je Miki Plichta, ktorý je jednou z najvýraznejších postáv na slovenskom Linkedine. Preto sa aj značná časť našej debaty točila o Linkedine, kto každý by na ňom mal byť a ako sa tam dá v dobrom slova zmysle vytŕčať z radu. A to aj v prípade, že si na chlieb zarábaš trebárs aj ako...
10:59
  
05.04.2021

045. 5 krokov pre skvelé ráno

Môj najobľúbenejší tvorca podcastov Pat Flynn zo San Diega zvykne hovorievať, že ak chceš niekomu zmeniť život, musíš najprv zmeniť jeho deň. Ja k tomu dodávam, že ak chceš niekomu zmeniť deň, musíš zmeniť jeho ráno. Bez ohľadu na to, či patríš do kategórie ranné vtáča alebo nočná sova (prípadne osc...
18:36
  
29.03.2021

044. Dve parkoviská, dva príbehy, jedna pointa: Buďme k sebe milší.

Stretol som na parkovisku cuzdieho pána. A to mi spravilo deň. Stretol na parkovisku cudziu pani. Aj to mi spravilo deň, len v úplne opačnom tóne. Múdri ľudia vravia, že nejde ani až tak o to, aké veci sa nám v živote dejú, ale o to, ako na nich zareagujeme. To ako som zareagoval na tých parkoviskác...
28:01
  
22.03.2021

043. Pevná vôľa je naozaj ako sval. Moje svedectvo z cesty 75Hard.

Mám za sebou 75 najtvrdších dní v živote. Dokončil som program #75hard v rámci, ktorého je potrebné 75 dní v kuse každý jeden deň bez prestávky dodržiavať niekoľko pravidiel: - vypiť galón vody (3,8l) - prečítať 10 strán knihy (na tému motivácia, osobný rozvoj a pod.) - absolvovať 2 tréningy denne,...
42:53
  
15.03.2021

042. Miro Bóry: Veselo i vážne o živote s úzkosťou

Úzkosť a život s úzkosťou je veľmi vážnou témou. Žiaľ covidové časy, ktoré žijeme priniesli so sebou aj to, že rapídne stúpa množstvo ľudí, ktorí majú problémy s mentálnym zdravím, úzkosťami, či depresiami. Mojim hosťom je dnes môj dobrý kamarát Miro Bóry, ktorý pred 2 rokmi napísal knihu – Život s...
33:02
  
08.03.2021

041. Jakub Ptačin: Sú veci, ktoré jednoducho potrebujeme počuť znova

Jakub Ptačin je neuveriteľne multifunkčný človek, dizajnér a spolumajiteľ štúdia Echt, ktorý bol pri zrode množstva zaujímavých projektov, ako napríklad obchod s noseným oblečením a príznačným názvom Nosene, ktorý podporuje projekty pomáhajúce týraným ženám, turistický portal Hikemates, svetovú konf...
44:24
  
01.03.2021

040. Simona Malková: Ako variť a piecť zdravšie

Mýtus, že zdravé jedlo musí byť zelené, že jeho príprava je mimoriadne komplikovaná, a že jednoducho nemôže chutiť dobre už veeeľmi dávno neplatí. Či si kuchár-začiatočník alebo skúsená gazdinka, verím, že v dnešnej epizóde si nájdeš niečo, čo ti pomôže variť a piecť nielen zdravšie, ale aj chutnejš...
49:52
  
22.02.2021

039. Dušan Plichta: Prečo "všetko s mierou" nie je ten najlepší princíp

Dušan Plichta je zakladateľom a autorom filozofie Powerlogy, slovenskej inovatívnej firmy, ktorá vyrába špičkové produkty v bio kvalite na posilnenie zdravia a podporu energie tela a mysle. Dušanovu cestu sledujem už niekoľko rokov, viacero jeho produktov som vyskúšal a viaceré sa stali pravidelnou...
09:22
  
15.02.2021

038. Načo je dobré sa znepokojovať?

Ja viem. Na všetkých nás je toho veľa. A celé to už trvá naozaj dlho. Zlepšenie v nedohľadne. Napriek tomu, pomôže nám keď sa budeme znepokojovať? Ako konkrétne tebe pomôže, keď sa začneš obávať? K dnešnej epizóde ma doslova vyprovokoval tento podcast od Guardianu. "Na upokojenie" som si dal tento p...
52:35
  
08.02.2021

037. Oliver Jakubík: Každý z nás je osobnou značkou seba samého

Oliver Jakubík dlhé roky robil školenia a semináre o osobnom rozvoji. Dnes sa viac venuje témam ako osobná značka, Linkedin, HR marketing či emailový marketing. O osobnej značke a o tom, kto by ju mal riešiť, ako ju budovať autenticky sme sa aj dosť rozprávali. Oliver na túto tému napísal pekný eboo...
13:20
  
01.02.2021

036. Reklama na ticho. Bez Haberu

Sú momenty, ktoré si človek najlepšia vychutná s hudbou. Sú chvíle, keď slová plynúce do slúchadiel z podcastu môžu človeku zmeniť život. A nad tým všetkým sú okamihy ticha, keď je človek sám so sebou, s Bohom, so svojím dychom, s prírodou, s východom slnka... Nie, nejdem vás teraz motivovať k tomu,...
17:05
  
25.01.2021

035. Talent vs. tvrdá práca. Čo je viac?

Z času na čas si prečítam článok od jedného z najslávnejších marketérov sveta Setha Godina, ktorý píše blogy nepretržite každý deň už niekoľko rokov. V jednom z nedávnych blogov Seth v úvode opisuje začiatky hudobnej kariéry istého Bruca Fredericka Josepha Springsteena. Povedať, že tie začiatky boli...
01:27
  
24.01.2021

Zlepšuj sa_Trailer

Ahoj. Som Juraj Toth a vítam ťa pri počúvaní môjho podcastu, ktorý sa volá Zlepšuj sa. Prostredníctvom tohto podcastu ťa chcem sprevádzať na tvojej ceste k lepšiemu Ja. Ak si niekde v jej začiatkoch, toto je podcast presne pre teba. Všetky epizódy nájdeš na mojom webe www.zlepsujsa.sk a samozrejme a...
55:04
  
18.01.2021

034. Samo Marec: Život má byť ťažký

Nenechajte sa odradiť titulkom, toto síce je trošku neortodoxný rozhovor (aj) o osobnom rozvoji, ale je veľmi pozitívny a príjemný a ja som si ho veľmi užil. Samo Marec je človek, ktorý pracuje so slovom, veľmi veľa číta a minulý rok začal pravidelne cvičiť. Tisíce ľudí na Facebooku (vrátane mňa) so...
24:23
  
11.01.2021

033. Dva príbehy o chudnutí a jeden brutálny recept

Chudnutie - večná (nielen) novoročná téma. Počul som vyjadrenia viacerých ľudí múdrejších ako ja, ktorí sa tejto téme venujú bližšie, že schudnúť je oveľa ľahšie, ako si požadovanú hmotnosť (figúru/kondíciu) udržať. V tejto epizóde vám prinášam dva príbehy o tejto téme: V tom prvom Dr. Jenkinson v p...
15:31
  
04.01.2021

032. Z akej perspektívy budeš nazerať na svoj život v novom roku?

Kľúčové slovo: PERSPEKTÍVA. V doslovnom preklade: uhol pohľadu. Predstav si, že 150 ľuďom sa stane tá istá vec: zažijú blízke stretnutie so smrťou v lietadle smerujúcom do rieky. Napokon sa však stane zázrak, lietadle nevybuchne, ani sa nerozlomí na milión kúskov, ani sa nepotopí. Všetci cestujúci s...
16:26
  
28.12.2020

031. Naozaj bol tento rok len hnusný, odporný a strašidelný?

Naozaj bol tento rok len hnusný, odporný a strašidelný? No jasnéže nebol! Bol ťažký a veľmi náročný, asi najnáročnejší z tých rokov, ktoré si my mladší pamätáme. Ale bol v mnohom aj krásny a inšpiratívny. Veľa nám zobral a tiež nám veľa dal. Okrem iného nám dal aj tento podcast. Ďakujem vám za všetk...
17:33
  
21.12.2020

029. 3 jednoduché tipy na to, ako si nepokaziť sviatky nadmerným priberaním

Nie na každého zaberajú jednoduché odporúčania typu "Všetko s mierou" alebo "Nájdi si zlatú strednú cestu". Platí to všeobecne, aj čo sa týka dobre mienených rád ako na Vianoce neskončiť s pokazeným žlčníkom. Preto skúšam niečo iné: tri konkrétne, jednoduché a praktické tipy, ktoré môže vyskúšať kaž...
11:28
  
14.12.2020

028. Predvianočné inšpirácie do zdravšej kuchyne

Zrejme sa zhodneme, že podstata Vianoc nespočíva v jedle (ako sa nám to snaží nahovoriť jeden potravinový reťazec). Na druhej strane, tradičné jedlá a maškrty k Vianociam akosi patria a dotvárajú ich kolorit. Dnes pre vás zdieľam pár tipov, ako si tieto dobroty pripraviť v zdravšej verzii. Zemiakový...
22:18
  
30.11.2020

026. Spravme novoročné predsavzatia opäť skvelými!

Je síce ešte stále november, ale ja už chcem otvoriť tému novoročných predsavzatí. Prečo? Lebo si myslím, že by sme im opäť mali dať šancu. Aj keď nás celý svet odhovára, pretože: a) nemá to zmysel, aj tak ich nikto nedodržiava b) načo čakať s predsavzatiami až na prvý januárový deň. Dovolím si nesú...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.