PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2025 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
ZLEPŠUJ SA

ZLEPŠUJ SA

Autor: Juraj

ZLEPŠUJ SA je podcast o osobnom rozvoji bez prázdnych fráz, ale zato vždy s konkrétnymi tipmi na to ako sa neustále zlepšovať. Pretože v živote môžeš dokázať oveľa viac ako si vieš v tejto chvíli predstaviť. Ak sa budeš zlepšovať! WWW.ZLEPSUJSA.SK.

Podcast ZLEPŠUJ SA je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (261 epizód)

12:02
  
21.10.2024

211. O jednej z najblbších rád na internete

Internet je plný dobrých a prospešných informácií. Zároveň na ňom nie je núdza o množstvo sprostostí, alebo aj, povedzme, menej prospešných vecí. Jeden z mojich obľúbených podcasterov, propagátor stoicizmu Ryan Holiday v jednej zo svojich nedávnych epizód rozprával o radách, ktoré známi ľudia radi a...
13:35
  
14.10.2024

210. Od obete k tvorcovi: prevezmi kontrolu nad svojim životom

Mentalita obete. Prečo ju mnohí z nás pestujú? Ako ovplyvňuje naše životy? Čo môžeme urobiť, aby sme sa od nej oslobodili? Pomocou príbehov, praktických príkladov a inšpiratívnych citátov známych osobností, ako Viktor Frankl a Stephen Covey dnes preskúmame, ako prejsť od pocitu bezmocnosti k osobnej...
14:48
  
07.10.2024

209. Keď ťa zradí motivácia, rutina ťa podrží

Motivácia vs. disciplína. Večne aktuálna téma osobného rozvoja, o ktorej sa síce veľa hovorí, ale podstata mnohým uniká. Dnes s tebou chcem pozdieľať ako to vidím ja. Na pomoc som si nezavolal nikoho menšieho ako samotného Arnolda Schwarzeneggera, konkrétne jeho nedávny newsletter. Support the show...
56:57
  
30.09.2024

208. Zuzka Tomčíková: Ako budovať, udržiavať a rozvíjať partnerský vzťah

Vzťahy sú nesmierne dôležitou súčasťou našich životov a obrovskou mierou vplývajú na našu mentálnu (i fyzickú) pohodu, i na to ako napredujeme a napĺňame náš potenciál. Preto som si do podcastu pozval psychologičku PhDr. Zuzanu Tomčíkovú, aby sme sa hlbšie pozreli práve na túto tému. V tejto druhej...
14:41
  
23.09.2024

207. Žiadny politik ťa nezachráni

Ja viem, ja viem. Všetkých sa nás to dotýka. A nemali by sme ignorovať veci verejné. Ale myslím si, že ak k politickému dianiu pristúpime v duchu stoicizmu, bude nám lepšie. Inšpiráciou k dnešnej epizóde bol okrem vyčíňaňia našich politikov aj tento článok z webu Daily Stoic. Support the show Chcem...
14:09
  
16.09.2024

206. Príbeh (aj) o tom, že starý pes sa môže naučiť novým kúskom

Hovorí sa, že najlepšia možnosť ako viesť ľudí, je ísť vlastným príkladom. Ja k tomu zvyknem dodávať, že to nie je najlepšia, ale jediná možnosť. Pretože veľakrát nemusíš mať ani potuchy o tom, na koho ten tvoj príklad zapôsobí natoľko, že dvihne zadok a stane sa niekým, kým nikdy nebol. Napríklad b...
58:23
  
09.09.2024

205. Zuzka Tomčíková: Ako poriešiť vzťah so sebou samým

Vzťahy sú nesmierne dôležitou súčasťou našich životov a obrovskou mierou vplývajú na našu mentálnu (i fyzickú) pohodu, i na to ako napredujeme a napĺňame náš potenciál. Preto som si do podcastu pozval psychologičku PhDr. Zuzanu Tomčíkovú, aby sme sa hlbšie pozreli práve na túto tému. V tejto epizóde...
01:05:05
  
02.09.2024

204. O podcastovaní s tvorcami futbalového podcastu Spoza Piva

Ak uvažuješ o spustení vlastného podcastu, alebo akéhokoľvek vlastného projektu, táto epizóda je práve pre teba. Ako hostí som si pozval kamošov Samuela Biroša a Timoteja Gašpera, ktorý pred 2 rokmi rozbehli svoj vlastný futbalový podcast Spoza Piva. Rozprávali sme sa o ich podcastových začiatkoch,...
11:48
  
25.06.2024

203. Vďačnosť má veľkú moc, ale nie je liekom na všetko

Vplyvom viacerých udalostí mám teraz také obdobie, keď nejako intenzívnejšie prežívam vďačnost. V zásade to ani až tak neprekvapuje. Ľahko sa prežíva vďačnosť, keď si človek lieta po svete v biznis triede :) Trošku ma ale svojou storkou uzemnil Peťo Podlesný. Pripomenul mi, že ani tá legendárna vďač...
07:45
  
18.06.2024

202. O hejterovi v každom z nás

Nechcem dávať chronickým hejterom viac priestoru ako je nevyhnutné. Dnešnou kratučkou epizódou ťa skôr chcem inšpirovať k zamysleniu o hejterovi v každom z nás. Ospravedlňujem sa za zníženú kvalitu zvuku spôsobenú tým, že epizóda bola nahrávaná vo výške 10 a pol kilometra nad zemou na palube lietadl...
10:46
  
10.06.2024

201. Začni!

Nevieš ako to vypáli, čo si kto pomyslí, čo ti kto povie, či sa to niekomu bude páčiť a tak to odkladáš a odkladáš... Čokoľvek je tvoje "to", mám pre teba len jeden odkaz: Začni! Support the show Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast pá...
51:03
  
03.06.2024

200. S Filipom Kunom o trpezlivosti, vďačnosti a vytrvalosti

S Filipom Kunom, vytrvalým tvorcom obsahu, podnikateľom, učiteľom, inšpirátorom (existuje vôbec také slovo?), manželom a otcom troch dcér som sa prvýkrát rozprával v januári 2022 v 86. epizóde aj o tom, ako robiť veci v nulovom čase. Tento rozhovor veľmi zarezonoval a doteraz je v TOP 5 najpočúvanej...
56:03
  
27.05.2024

199. Veronika Cifrová Ostrihoňová: Poznám samu seba a viem so sebou žiť

Veľmi príjemná debata s Veronikou Cifrovou Ostrihoňovou aj o tom,: ako zvláda žonglovanie medzi viacerými prioritami,čo pre ňu znamená mätový čaj,čo môžem urobiť ja alebo ty, aby sa nám tu spolu žilo lepšie,že nie je potrebné mať názor na všetko,ako spracúva nenávistné komentáre,kedy začala s jogou...
14:52
  
20.05.2024

198. Menej je častokrát viac

Menej je viac. Menej cvičenia môže priniesť lepšie výsledky. Menej vody môže zachrániť život rastlinke. Menej korenia nepokazí jedlo. Menej batožiny znamená viac skutočného cestovania. Menej sociálnych sietí môže priniesť viac pokoja. Pre fitness inšpiráciu odporúčam sledovať Tomáša. Ak si sa ešte n...
14:43
  
13.05.2024

197. Keď sme šťastní, tak sa smejeme

Kedy naposledy si sa schuti zasmial(a)? Tak, že sa ti nedalo prestať, tak, že ti až slzy tiekli a boleli ťa brušné svaly? Skús si spomenúť. A hlavne, skús sa smiať o trochu viac :) Support the show Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast...
12:46
  
06.05.2024

196. Cítiš sa ako stratený v lese? Tak kráčaj!

Predstav si, že si v lese. Uprostred noci a úplne sám/sama. Nevieš sa rozhodnúť čo máš robiť. Či čakať na zázrak, alebo na niekoho kto ťa príde zachrániť... alebo sa pozbierať a začať kráčať... Inšpiráciou k dnešnej epizóde bol pre mňa tento podcast s Jockom Willinkom, bývalým členom elitnej jednotk...
12:29
  
23.04.2024

194. Tešiť sa na víkend je ok: zbúrajme ďalší mýtus

"Ak žiješ pre víkendy a dovolenky, tvoj život je v riti." Takto nejako to povedal Gary Vaynerchuk. V istom zmysle sa s tým dá čiastočne súhlasiť. Čo sa mi ale nepáči, je démonizovanie oddychu, ako keby tešiť sa na piatok, na víkend, či na dovolenku bolo niečo zlé. Lebo nie je. K dnešnej epizóde ma i...
12:50
  
16.04.2024

193. Život dáva druhé šance byť láskavý. Využiješ ich?

"Kdekoľvek je prítomný človek, je tam príležitosť na láskavosť." Seneca. Nezabúdajme na to ani dnes, na našom rozdelenom Slovensku, kde niekedy môžeme nadobúdať pocit, že nič nemá zmysel, a že sme totálne bezmocní. Pretože to nie je pravda. Vždy môžeš niečo urobiť. Stačí sa poriadne poobzerať okolo...
14:47
  
08.04.2024

192. Návyky ako lego - stavba lepšieho JA cez Habit Stacking

Počas pôstu pred Veľkou nocou (cca 7 týždňov) sa mi podarilo schudnúť 6 kíl. Na prvú by sa dalo povedať, že to bolo tým, že som vysadil alkohol a sladkosti. Ale také jednoduché to nebolo. Pomohla mi aj stratégia zvaná Habit Stacking. Celkom vtipné je to, že som to takto vôbec neplánoval. Prišlo to a...
09:39
  
01.04.2024

191. Akú pamäťovú stopu zanechávaš v ľuďoch okolo seba?

Nechcem, aby ťa to zväzovalo k nejakému kŕčovitému pokusu byť niekým, kým v skutočnosti nie si. Ale máš to vo svojej moci. Preto sa skús zamyslieť nad tým, aké dojmy vytváraš v ostatných ľuďoch. Aký je ich deň po tom, ako sa stretnú s tebou. Nedávno som zachytil jednu z myšlienok Marca Aurelia, kde...
14:48
  
25.03.2024

190. Mýtus o 24 hodinách, ktorý ma dostal

Pred necelými 4 rokmi som v 4. epizóde tohto podcastu tvrdil, že všetci máme k dispozícii rovnakých 24 hodín. Až nedávno mi kondičný tréner Michaela Jordana Tim Grover vysvetlil, že je to ultimátna blbosť. Ale prečo? Veď je to jednoduché ako facka. Zákony času musia predsa platiť rovnako pre všetkýc...
12:07
  
18.03.2024

189. Nebyť tejto otázky, slávny TopGun by vyzeral úplne inak

Kto sa málo pýta, málo sa dozvie. Alebo sa nedozvie vôbec nič. A kto sa pýta dobre a na správnych miestach, môže sa stať veľmi slávnym :) Dnes nielen o tom, ako jedna otázka zmenila dejiny filmu, ktorý celosvetovo zarobil viac ako 350 miliónov dolárov. Inšpirácia je z tohto rozhovoru šikovného chlap...
14:22
  
11.03.2024

188. Čo má spoločné kamienok vo vode, umývanie schodov a čiastkové úspechy?

Už je to mesiac bez sladkého a alkoholu a chcem sa s vami podeliť o tri cool veci, čo som pochopil. Po prvé, cesta za lepším ja je plná zvratov. Občas treba krok späť, aby sme mohli ísť dva vpred – presne ako pri umývaní schodov. Po druhé, malé zmeny ťa môžu dostať veľmi ďaleko. Prestať s cukrom a a...
01:11:17
  
04.03.2024

187. Viktor Oliva: Ako pohyb mení osudy seniorov a onkologických pacientov

Táto epizóda je pravdepodobne jedna z najdôležitejších, aké som kedy nahral. Zhováram sa s Viktorom Olivom, odborným asistentom na Fakulte telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave o dôležitosti cvičenia pre seniorov a onkologických pacientov. Rozoberáme, ako silový tréning pomáha...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.