PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2026 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Štátna reklama
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
ZLEPŠUJ SA

ZLEPŠUJ SA

Autor: Juraj

ZLEPŠUJ SA je podcast o osobnom rozvoji bez prázdnych fráz, ale zato vždy s konkrétnymi tipmi na to ako sa neustále zlepšovať. Pretože v živote môžeš dokázať oveľa viac ako si vieš v tejto chvíli predstaviť. Ak sa budeš zlepšovať! WWW.ZLEPSUJSA.SK.

Podcast ZLEPŠUJ SA je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (292 epizód)

15:15
  
06.09.2021

067. Ako sa na ceste k lepšiemu JA nenechať rozhodiť najbližším okolím

Poznáme to asi všetci, ktorí sme sa rozhodli vykročiť na cestu k tej lepšej verzii seba samého. Skúšame zdravšiu stravu, menej alkoholu, viac pohybu, prípadne vlastné podnikanie. A najviac podpory na tejto ceste očakávame od našich najbližších. Paradoxne, práve tam sa nám tej podpory častokrát nedos...
13:40
  
30.08.2021

066. Bez zmeny nie je zlepšenie

Zmena. Jediná (alebo jedna z mála) konštanta vo svete. A napriek tomu sa jej mnohí ľudia tak veľmi boja. Nejdem dnes filozofovať o tom, že prečo je to tak. Skôr ťa chcem v tomto krátkom zamyslení povzbudiť k tomu, aby v tebe zmene nevyvolávala strach. Práve naopak, aby si ju vyhľadával(a) a sám/sama...
01:16:27
  
23.08.2021

065. Michal Pataky: Šlabikár zdravého stravovania

Michal Pataky je prvý hosťom, ktorého som v podcaste privítal druhýkrát. V prvom rozhovore sme sa venovali cvičeniu. Keďže Michal sa aktívne angažuje aj pri rozširovaní povedomia o zdravej strave, dnes sme sa zamerali práve na túto tému. Aktuálne totiž vychádza tretie vydanie Michalovej knihy "Potra...
45:40
  
16.08.2021

064. Martin Kasman: Ako začať s barefootmi

Martin Kasman sa už vyše 10 rokov profesionálne venuje fyzioterapii. Oslovil som ho, či by sme sa mohli otvorene porozprávať o fenoméne barefootovej obuvi (bare foot = bosá noha). Martin prikývol a výsledkom je táto debatka, kde sa rozprávame o barefootoch z rôznych uhlov pohľadu: čo urobiť pred tým...
01:03:02
  
09.08.2021

063. Peter Paták: Ako môže pohyb liečiť a ako si pohybom neublížiť

Peter Paták je pohybovým terapeutom a tak sme sa v našom rozhovore o pohybe prirodzene veľa rozprávali. Riešili sme, čo znamená keď je pohyb funkčný, alebo výživný, ako začať s aktívnym pohybom, na čo si dávať pozor a ktoré hlavné zásady by sme mali rešpektovať. Peťo v rozhovore ponúkol množstvo pra...
22:31
  
02.08.2021

062. Čo ma naučilo 365 dní nepretržitého cvičenia

Podarilo sa mi to. Celý rok som každý jeden deň aspoň 30 minút venoval sústredenej fyzickej aktivite. Striedal som dvíhanie činiek s behom, chôdzou a cvikmi s vlastnou váhou. Aj na Štedrý deň, aj na Veľkonočnú nedeľu. Na narodeniny i cez dovolenku. Keď pršalo i keď bolo slnečno. V tejto epizóde ti c...
01:00:53
  
26.07.2021

061. Martin Janiš: Začnime počúvať svoje vnútro a všetko sa zmení

Martin Janiš nie je taký úplne obyčajný kondičný tréner. Venuje sa mnohým oblastiam, do ktorých bežní tréneri nezvyknú nazerať a o mnohých z týchto oblastí sme sa rozprávali v dnešnej debate. Načali sme napríklad témy: holistický prístup k zdraviu, prepojenie výkonu a zdravia, návrat k sebe a dýchan...
15:36
  
12.07.2021

059. Keď veci nejdú podľa plánu

Mnohokrát sa v našich životoch veci nevyvíjajú tak, ako sme si naplánovali. Práve naopak, máme pocit, že všetko sa kazí, celý svet je proti nám, hviezdy sa nám otočili chrbtom. Na druhej strane, sú chvíle alebo obdobia keď nám všetko vychádza. Darí sa nám ešte lepšie ako sme dúfali a všetko máme pod...
09:36
  
05.07.2021

058. Ty môžeš byť kým chceš byť

Naozaj môžeš byť kým chceš byť? Naozaj. Ale pozor, nemám na mysli profesiu. Milióny chlapcov po svete sa túžia stať profesionálnymi futbalistami a veľkej väčšine z nich sa to nikdy nepodarí. Čo mám na mysli je to, akým človekom sa môžeš stať. Pretože na to nikdy nie je neskoro. A táto epizóda je len...
20:20
  
28.06.2021

057. Konzistentnosť je viac ako intenzita

Dlhodobé putovanie malými postupnými krokmi vs. rýchly úder s množstvom sily a energie. Čo je viac? Titulok tejto epizódy ti napovedá, že konzistentnosťou sa dostaneš ďalej ako vysokou intenzitou. Prečo? Pretože čokoľvek v živote, čo má hodnotu (aj život samotný) je beh na dlhú trať. Oveľa viac mara...
15:00
  
21.06.2021

056. Tvoje líca sú vodotesné

Túto vetu som ešte nikdy nepočul. Možno aj preto ma veľmi zasiahla. Tvoje líca sú vodotesné. Narazil som na ňu pri počúvaní tohto podcastu, do ktorého si svetoznámy autor, konzultant a spíker Simon Sinek pozval profesorku psychológie Angelu Duckworth, ktorá napísala bestseller Húževnatosť o tom, ako...
13:31
  
14.06.2021

055. 5-eurová lekcia o zodpovednosti

Zabudol som uhradiť faktúru za telku. Napokon som ju uhradil niekoľko dní po termíne. A Telekom mi za toto omeškanie "naparil pokutu" 5 eur. Napriek tomu, že som vyše 7 rokov ich verným zákazníkom. Poriadne ma to v prvom momente vytočilo. Napriek tomu, toto nie je antireklama na Telekom. Toto je o l...
52:20
  
07.06.2021

054. Otec Peter Paľovčík: Dobré veci sa nerodia jednoducho

Otec Peter Paľovčík je gréckokatolícky kňaz. Zároveň je aj otec rodiny, manžel, cirkevný sudca, učiteľ taliančiny a aj podcaster. Práve tak som ho "objavil", že som narazil na jeho podcast Páter Peter Podcast, ktorý ma veľmi zaujal. Zatiaľ sú vonku dve epizódy, určite si ich odporúčam vypočuť. S otc...
14:09
  
31.05.2021

053. Starého psa novým kúskom nenaučíš. Či?

Nikdy nie je neskoro. Radšej neskoro ako nikdy. Tieto, na prvý pohľad protichodné frázy skrývajú v sebe veľa múdreho. V tejto epizóde trošku polemizujem na tému veku a v podstate sa snažím vyvrátiť staré príslovie, ktoré hovorí, že starého psa novým kúskom nenaučíš. Lebo ako vravím, nikdy nie je nes...
19:56
  
24.05.2021

052. Fixné a rastové nastavenie mysle

Vypočul som si audio-verziu perfektnej knihy Nastavenie mysle od americkej psychologičky Carol S. Dweck. Inšpirovalo ma to natoľko, že ti o tom porozprávam v dnešnej epizóde. Na množstve krásnych príkladov z rôznych oblastí života (výchova detí, vzdelávanie, šport, podnikanie, vzťahy) autorka ilustr...
56:59
  
17.05.2021

051. Michal Pataky: Sústreďme sa na postupný progres

Michal Pataky je propagátor zdravého životného štýlu. Dlhé roky sa venuje cvičeniu a zdravej strave. Má vlastnú posilku, v ktorej trénuje so svojimi zverencami a je aj autorom knihy Potravinový podvod páchaný na naších deťoch, ktorá sa stala bestsellerom. Michal sa teda rozhodne veľmi dobre orientuj...
45:26
  
10.05.2021

050. Viliam Tankó: Nestačí len snívať, treba proste makať

Určite poznáš množstvo filmov, v ktorých musí hlavný hrdina prekonať milión prekážok a ťažkostí, aby dosiahol vytúžený cieľ, aby získal srdce svojej vyvolenej, zabil draka, vyhral rozhodujúci zápas, či postrieľal všetkých nepriateľov. Avšak po takéto príbehy nemusíme chodiť do fiktívneho filmového s...
22:22
  
03.05.2021

049. Moje skúsenosti s pôstom

Pôst je tu s nami už stovky, možno tisícky rokov. V rôznych formách má svoje miesto vo viacerých kultúrach i náboženstvách po celom svete. Nie je to teda nič nové. Takže ani to, čomu sa teraz moderne hovorí "intermittent fasting" (prerušovaný pôst) nie je žiadna novinka, i keď sa o tom začalo intenz...
21:43
  
26.04.2021

048. Ako bojovať proti zabijakovi zvanému sedenie

Príliš veľa z nás trávi príliš veľa času sedením na zadku. Nielen že sedíme veľa, sedíme aj zle! No a tento sedavý spôsob života v kombinácii s celkovým nedostatkom pohybu zabíja viac ľudí ako obezita. Aspoň to tvrdí reportér britského denníka Guardian Peter Walker v nedávnom podcaste nazvanom Is si...
22:54
  
19.04.2021

047. Disciplína je sloboda

Pri slove disciplína ti možno ako jedna z prvých asociácií napadne armáda. Alebo škola. Prípadne profesionálni športovci. Tí sa taktiež bez disciplíny ďaleko nedostanú. A vieš čo? Ani ty! A to nie je zlá správa. Aj keď ti naskakuje husia koža, keď sa povie disciplína. Pretože disciplína je dobrá. Di...
41:50
  
12.04.2021

046. S Mikim Plichtom o Linkedine, pôste a osobnom rozvoji

Mojím dnešným hosťom je Miki Plichta, ktorý je jednou z najvýraznejších postáv na slovenskom Linkedine. Preto sa aj značná časť našej debaty točila o Linkedine, kto každý by na ňom mal byť a ako sa tam dá v dobrom slova zmysle vytŕčať z radu. A to aj v prípade, že si na chlieb zarábaš trebárs aj ako...
10:59
  
05.04.2021

045. 5 krokov pre skvelé ráno

Môj najobľúbenejší tvorca podcastov Pat Flynn zo San Diega zvykne hovorievať, že ak chceš niekomu zmeniť život, musíš najprv zmeniť jeho deň. Ja k tomu dodávam, že ak chceš niekomu zmeniť deň, musíš zmeniť jeho ráno. Bez ohľadu na to, či patríš do kategórie ranné vtáča alebo nočná sova (prípadne osc...
18:36
  
29.03.2021

044. Dve parkoviská, dva príbehy, jedna pointa: Buďme k sebe milší.

Stretol som na parkovisku cuzdieho pána. A to mi spravilo deň. Stretol na parkovisku cudziu pani. Aj to mi spravilo deň, len v úplne opačnom tóne. Múdri ľudia vravia, že nejde ani až tak o to, aké veci sa nám v živote dejú, ale o to, ako na nich zareagujeme. To ako som zareagoval na tých parkoviskác...
28:01
  
22.03.2021

043. Pevná vôľa je naozaj ako sval. Moje svedectvo z cesty 75Hard.

Mám za sebou 75 najtvrdších dní v živote. Dokončil som program #75hard v rámci, ktorého je potrebné 75 dní v kuse každý jeden deň bez prestávky dodržiavať niekoľko pravidiel: - vypiť galón vody (3,8l) - prečítať 10 strán knihy (na tému motivácia, osobný rozvoj a pod.) - absolvovať 2 tréningy denne,...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.