PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2025 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
ZLEPŠUJ SA

ZLEPŠUJ SA

Autor: Juraj

ZLEPŠUJ SA je podcast o osobnom rozvoji bez prázdnych fráz, ale zato vždy s konkrétnymi tipmi na to ako sa neustále zlepšovať. Pretože v živote môžeš dokázať oveľa viac ako si vieš v tejto chvíli predstaviť. Ak sa budeš zlepšovať! WWW.ZLEPSUJSA.SK.

Podcast ZLEPŠUJ SA je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (261 epizód)

13:29
  
27.06.2023

161. Mnohí ľudia neveria, že môžu zmeniť svoj život. Patríš k nim aj ty?

Narazil som na článok (spred desiatich rokov) s takýmto titulkom: Väčšina ľudí neverí, že sa môžu mať lepšie. Ten článok bol uverejnený na pravda.sk a teda by to mala byť pravda, či? Videl som články s podobným naratívom aj zo súčasnosti. Ľudia skrátka neveria tomu, že ich život môže vyzerať lepšie....
08:15
  
19.06.2023

160. Niekto sa stále pozerá

Ak chodíš po svete s otvorenými očami a si otvorený(á) pekným veciam, tak si ťa nájdu. Inšpiráciu robiť zo sveta lepšie miesto, pomáhať iným, či budovať a zlepšovať seba môžeš nájsť na tých najmenej očakávaných miestach. Platí to aj opačne: pamätaj, že aj ty si inšpiráciou pre svoje okolie. Pre svoj...
13:04
  
12.06.2023

159. Mysli niekedy aj na seba. Nie je na tom nič zlé.

Dnes ti chcem pripomenúť, že na to, aby si sa mohol(mohla) rozdávať pre iných, musíš sa najprv dobre postarať sám(sama) o seba. Dopriať si čas. Vytvoriť si priestor robiť to, čo chceš ty. Oddýchnuť si. Načerpať nové sily. Lebo keď sa pohár tvojej energie, pokoja a dobroty vyprázdni, tak nebudeš mať...
16:17
  
05.06.2023

158. Tieto tri otázky si polož, keď sa ti stane niečo zlé

V hlbokých vodách podcastového sveta som objavil sympatického chlapíka, ktorý sa volá Mo Gawdat. Mo je veľmi úspešným a bohatým človekom. Zároveň ale na svojej životnej ceste zistil, že ani úspech, ani peniaze, ani 16 áut v garáži mu šťastie neprinesú. Téme šťastia sa v posledných rokoch venuje dosť...
55:06
  
22.05.2023

156. Ivet Tomášková (SomIdealista): Pozerajme sa na seba ako na mozaiku

Ak ti meno Ivet Tomášková nič nehovorí, určite poznáš projekt Som Idealista. Ak ani to, okamžite im daj follow na Facebooku alebo Instagrame. Práve Ivet je tou osoba, ktorá stála a dodnes stojí za týmto inšpiratívnym projektom. Okrem jej podnikania sme v rozhovore prebrali mnohé zaujímavé témy, ako...
11:01
  
15.05.2023

155. Ako tráviš svoje dni, tak vyzerá tvoj život.

Tvoje telo je jediné miesto, v ktorom musíš žiť celý život. Preto je dôležité sa o neho dobre starať. To, ako žiješ svoj život pramení z toho, ako tráviš svoje dni. Možno práve ty dnes potrebuješ počuť práve toto. Support the show Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé nákla...
09:17
  
08.05.2023

154. Ťažko poraziť niekoho, kto sa nikdy nevzdáva

Jednou z TOP 3 najpočúvanejších epizód v histórii tohto podcastu je môj rozhovor s kráľom slovenského obsahového marketingu Filipom Kunom (epizóda 86). Potom, ako sme ho nahrali som sa stal veľkým Filipovým fanúšikom. Pozerám jeho videá na youtube, čítam jeho newslettre a odporúčam to aj tebe. Prečo...
13:30
  
01.05.2023

153. Efekt motýlich krídel

Zatrepotanie motýlich krídel vraj môže spôsobiť tornádo na druhej strane zemegule. Neviem, či to je v zmysle zákonov fyziky možné a ani to nechcem rozoberať. To na čo, chcem upriamiť dnes tvoju pozornosť je dosah tvojich činov, ktorý častokrát môže byť oveľa väčší, ako si dokážeš predstaviť. Ako nap...
14:41
  
24.04.2023

152. Zlyhal som. Zlyhal som?

Niekedy sme tak silno upätí k cieľu, ktorý sme si vytýčili, že si zabúdame užívať cestu. A pri tom oveľa dôležitejšie ako dosiahnutie samotného cieľa (či už ho meriame v kilogramoch, kilometroch, peniazoch alebo zážitkoch) je proces, ktorý k cieľu vedie. Pretože časokrát je to samotná cesta, ktorá -...
12:37
  
10.04.2023

150. Ľutuj radšej to, čo si urobil ako to, čo si neurobil

Jedna z vecí, ktoré ľudia najčastejšie ľutujú na smrteľnej posteli je to, čo mohli urobiť, ale neurobili to. "Ľúbim ťa", ktoré mali na jazyku, ale nevyslovili ho. Podnikateľský nápad, ktorý im roky víril hlavou, ale nespravili nič pre to, aby ho zrealizovali. Slnkom zaliata pláž, o ktorej desiatky r...
13:47
  
27.03.2023

148. To, kým si teraz, nemá nič spoločné s tým, kým môžeš byť o desať rokov

Niekedy sa stáva, že tí, ktorí boli na strednej najväčší frajeri, to ďaleko nedotiahnu. Svoju najväčšiu slávu si zažili tam a celý život na to len spomínajú. A naopak, tí, z ktorých si ostatní robili posmech dozrejú a stanú sa ozajstnými frajermi. Zistia, že v živote skutočne fungujú iné veci ako hr...
54:41
  
20.03.2023

147. Peter Paták: 30 dní k lepšiemu životu

Chceš jednoduchý návod k lepšiemu životu? Pohybový terapeut Peter Paták to zhrnul za teba: 1. Dopraj si každý deň dostatok pohybu. 2. Jedz tri hlavné jedlá denne, nič medzitým. 3. Posledné jedlo dňa si daj aspoň tri hodiny pred spaním. 4. Každý večer poďakuj za to pekné, čo sa ti stalo. 5. Aspoň hod...
13:16
  
13.03.2023

146. Koľkokrát si ráno posúvaš budík?

Nie je vraj dôležité vstať, ale zobudiť sa. No samotné vstávanie, ten jednoduchý, elementárny úkon, ktorý robíš každý jeden deň, ti veľa napovie o tebe, o tvojich prioritách, o tom, ako pristupuješ k životu. Ako to teda máš? Ako ráno vstávaš? Ak platí, že ráno robí deň, tak potom vstávanie robí ráno...
12:58
  
06.03.2023

145. Cukríkový experiment, oneskorené uspokojenie a plnší život

Máš pred sebou cukrík. Ak ho hneď nezješ, ale chvíľku vydržíš, dostaneš ďalší cukrík. Zvládneš to? Na takomto jednoduchom experimente sa pekne ilustruje koncept oneskoreného uspokojenia (delayed gratification). Viac info napríklad v tomto článku Jamesa Cleara, autora kultovej knihy Atómové návyky. J...
19:36
  
27.02.2023

144. 23 spoľahlivých právd pre lepší život od uznávaného lekára

Sociálne siete môžu byť aj inšpiratívnym miestom. Najnovšie som tam natrafil na vedca, autora a doktora farmácie, ktorý sa volá James DiNicolantonio. Na instagrame veľmi jednoduchým a trefným spôsobom zdieľa rôzne tipy a myšlienky o zdravom životnom štýle, v súlade s vedeckými poznatkami. Do dnešnej...
10:27
  
20.02.2023

143. Ako sa nenechať ovládnuť skepsou, ktorá padá na Slovensko

Na našu krajinu ako keby padala skepsa. Skepsa z toho, čo stvárajú politici, z toho, čo bude po voľbách. Ale nedajme sa! Nenechajme sa ňou ovládnuť. Nenechajme jej diktovať nám čo máme cítiť, akú máme náladu, či ako sa správame k ľuďom okolo seba. Neprepadaj zúfalstvu, nenechaj sa vtiahnuť dole do t...
24:12
  
13.02.2023

142. 5 jednoduchých tipov na zvládanie stresu, ktoré môžeš vyskúšať hneď teraz

Aj keď sa pravidelne hýbeš, zdravo ješ a dobre spíš, chronický stres môže byť pre tebou veľkou bariérou k skutočne zdravému životu. Preto ti dnes prinášam 5 tipov, ktoré ti môžu pomôcť zvládať stres lepšie. V závere epizódy dokonca nájdeš aj bonusový, šiesty tip :) Samozrejme ten zoznam nie je ani z...
11:34
  
30.01.2023

140. Kto som ja, aby som ťa súdil?

Existuje jedna jednoduchá pravda: každý deň máš k dispozícii obmedzené množstvo energie. Ak ju míňaš na zbytočné veci, ako napríklad posudzovanie ostatných, neostane ti jej dosť na to, na čom naozaj záleží. Viac v dnešnej epizóde. Inšpiráciou mi bol tentokrát opäť britský lekár a podcaster Rangan Ch...
11:37
  
23.01.2023

139. Aj ty môžeš zachrániť život svojim rodičom či starým rodičom

Nie, nebudeme sa dnes učiť o tom, ako poskytnúť prvú pomoc. Život sa totiž dá zachrániť, resp. predĺžiť aj inak: už tromi minútami intenzívnej aktivity denne. Aspoň to tvrdí nová štúdia, o ktorej si v angličtine môžeš prečítať napríklad tu, alebo si vypočuj krátke zhrnutie v podcaste Denníka N tu. Š...
16:02
  
16.01.2023

138. Ako som zhodil za 3 mesiace 5 kíl tuku

Ako sa vraví, čo sa dá merať, to sa dá zlepšovať. A tak som sa v septembri prvýkrát postavil na prístroj zvaný InBody, ktorý vie zmerať (okrem iného) podiel a množstvo svalov i tuku na tele. Svaly som mal celkom OK, ale tuku bolo tiež dosť, takmer 20%. A tak som si povedal, že s tým skúsim niečo uro...
15:56
  
09.01.2023

137. Potrebuješ nakopnúť? Toto si pusť!

Dnes ťa chcem povzbudiť. Aby si vytrvalo kráčal(a) po ceste k lepšej verzii svojho ja. Nielen teraz, v januári. Ale celý rok. Nech ťa neodradia negatívne hlasy z okolia. Nenechaj sa nimi znechutiť. Nikto z tých hundrošov nič veľké nedokázal. Sústreď sa na seba a na svoj oheň. Neostaň ale len pri jed...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.