PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2026 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Štátna reklama
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
ZLEPŠUJ SA

ZLEPŠUJ SA

Autor: Juraj

ZLEPŠUJ SA je podcast o osobnom rozvoji bez prázdnych fráz, ale zato vždy s konkrétnymi tipmi na to ako sa neustále zlepšovať. Pretože v živote môžeš dokázať oveľa viac ako si vieš v tejto chvíli predstaviť. Ak sa budeš zlepšovať! WWW.ZLEPSUJSA.SK.

Podcast ZLEPŠUJ SA je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (299 epizód)

56:03
  
27.05.2024

199. Veronika Cifrová Ostrihoňová: Poznám samu seba a viem so sebou žiť

Veľmi príjemná debata s Veronikou Cifrovou Ostrihoňovou aj o tom,: ako zvláda žonglovanie medzi viacerými prioritami,čo pre ňu znamená mätový čaj,čo môžem urobiť ja alebo ty, aby sa nám tu spolu žilo lepšie,že nie je potrebné mať názor na všetko,ako spracúva nenávistné komentáre,kedy začala s jogou...
14:52
  
20.05.2024

198. Menej je častokrát viac

Menej je viac. Menej cvičenia môže priniesť lepšie výsledky. Menej vody môže zachrániť život rastlinke. Menej korenia nepokazí jedlo. Menej batožiny znamená viac skutočného cestovania. Menej sociálnych sietí môže priniesť viac pokoja. Pre fitness inšpiráciu odporúčam sledovať Tomáša. Ak si sa ešte n...
14:43
  
13.05.2024

197. Keď sme šťastní, tak sa smejeme

Kedy naposledy si sa schuti zasmial(a)? Tak, že sa ti nedalo prestať, tak, že ti až slzy tiekli a boleli ťa brušné svaly? Skús si spomenúť. A hlavne, skús sa smiať o trochu viac :) Support the show Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast...
12:46
  
06.05.2024

196. Cítiš sa ako stratený v lese? Tak kráčaj!

Predstav si, že si v lese. Uprostred noci a úplne sám/sama. Nevieš sa rozhodnúť čo máš robiť. Či čakať na zázrak, alebo na niekoho kto ťa príde zachrániť... alebo sa pozbierať a začať kráčať... Inšpiráciou k dnešnej epizóde bol pre mňa tento podcast s Jockom Willinkom, bývalým členom elitnej jednotk...
12:29
  
23.04.2024

194. Tešiť sa na víkend je ok: zbúrajme ďalší mýtus

"Ak žiješ pre víkendy a dovolenky, tvoj život je v riti." Takto nejako to povedal Gary Vaynerchuk. V istom zmysle sa s tým dá čiastočne súhlasiť. Čo sa mi ale nepáči, je démonizovanie oddychu, ako keby tešiť sa na piatok, na víkend, či na dovolenku bolo niečo zlé. Lebo nie je. K dnešnej epizóde ma i...
12:50
  
16.04.2024

193. Život dáva druhé šance byť láskavý. Využiješ ich?

"Kdekoľvek je prítomný človek, je tam príležitosť na láskavosť." Seneca. Nezabúdajme na to ani dnes, na našom rozdelenom Slovensku, kde niekedy môžeme nadobúdať pocit, že nič nemá zmysel, a že sme totálne bezmocní. Pretože to nie je pravda. Vždy môžeš niečo urobiť. Stačí sa poriadne poobzerať okolo...
14:47
  
08.04.2024

192. Návyky ako lego - stavba lepšieho JA cez Habit Stacking

Počas pôstu pred Veľkou nocou (cca 7 týždňov) sa mi podarilo schudnúť 6 kíl. Na prvú by sa dalo povedať, že to bolo tým, že som vysadil alkohol a sladkosti. Ale také jednoduché to nebolo. Pomohla mi aj stratégia zvaná Habit Stacking. Celkom vtipné je to, že som to takto vôbec neplánoval. Prišlo to a...
09:39
  
01.04.2024

191. Akú pamäťovú stopu zanechávaš v ľuďoch okolo seba?

Nechcem, aby ťa to zväzovalo k nejakému kŕčovitému pokusu byť niekým, kým v skutočnosti nie si. Ale máš to vo svojej moci. Preto sa skús zamyslieť nad tým, aké dojmy vytváraš v ostatných ľuďoch. Aký je ich deň po tom, ako sa stretnú s tebou. Nedávno som zachytil jednu z myšlienok Marca Aurelia, kde...
14:48
  
25.03.2024

190. Mýtus o 24 hodinách, ktorý ma dostal

Pred necelými 4 rokmi som v 4. epizóde tohto podcastu tvrdil, že všetci máme k dispozícii rovnakých 24 hodín. Až nedávno mi kondičný tréner Michaela Jordana Tim Grover vysvetlil, že je to ultimátna blbosť. Ale prečo? Veď je to jednoduché ako facka. Zákony času musia predsa platiť rovnako pre všetkýc...
12:07
  
18.03.2024

189. Nebyť tejto otázky, slávny TopGun by vyzeral úplne inak

Kto sa málo pýta, málo sa dozvie. Alebo sa nedozvie vôbec nič. A kto sa pýta dobre a na správnych miestach, môže sa stať veľmi slávnym :) Dnes nielen o tom, ako jedna otázka zmenila dejiny filmu, ktorý celosvetovo zarobil viac ako 350 miliónov dolárov. Inšpirácia je z tohto rozhovoru šikovného chlap...
14:22
  
11.03.2024

188. Čo má spoločné kamienok vo vode, umývanie schodov a čiastkové úspechy?

Už je to mesiac bez sladkého a alkoholu a chcem sa s vami podeliť o tri cool veci, čo som pochopil. Po prvé, cesta za lepším ja je plná zvratov. Občas treba krok späť, aby sme mohli ísť dva vpred – presne ako pri umývaní schodov. Po druhé, malé zmeny ťa môžu dostať veľmi ďaleko. Prestať s cukrom a a...
01:11:17
  
04.03.2024

187. Viktor Oliva: Ako pohyb mení osudy seniorov a onkologických pacientov

Táto epizóda je pravdepodobne jedna z najdôležitejších, aké som kedy nahral. Zhováram sa s Viktorom Olivom, odborným asistentom na Fakulte telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave o dôležitosti cvičenia pre seniorov a onkologických pacientov. Rozoberáme, ako silový tréning pomáha...
13:17
  
26.02.2024

186. Prebuď v sebe stoického ducha s týmto oslobodzujúcim pravidlom

Výzva Marka Aurelia k možnosti nemať názor je svedectvom stoickej snahy o vnútornú slobodu a pokoj. Pozýva nás, aby sme pestovali uvážlivý a rozlišujúci prístup k našim záväzkom voči svetu, zabezpečujúc, že naše energie sú venované tomu, čo skutočne súznie s našimi hodnotami a čo je v našej sfére vp...
25:16
  
19.02.2024

185. Chceš niečo rozbehnúť a brzdí ťa strach? Skús mu čeliť takto!

Dnes sa ponoríme do tematiky strachu – od obáv z toho, čo by sa mohlo pokaziť, až po strach zo súdenia okolím. V prípade, že chceš rozbehnúť niečo nové: napísať knihu, spustiť vlastný podcast, odísť na iné miesto či začať podnikať, je dosť veľká šanca, že ťa blokujú práve takéto strachy. Musím ťa up...
24:03
  
05.02.2024

183. Sedem prekážok na ceste pri zbavovaní sa zlozvykov. Takto ich prekonáš

Proces napredovania je z veľkej časti založený na budovaní dobrých návykov a eliminácii tých návykov, ktoré nám neprospievajú. Dnes hovoríme práve o tej druhej skupine. Chystám sa odstrihnúť na čas od alkoholu a sladkostí a tak som túto epizódu trošku napasoval na seba. Ale čohokoľvek sa snažíš zbav...
14:36
  
29.01.2024

182. Čo po tebe ostane o sto rokov?

Čo má spoločné Harmon Rabb, Arnold Schwarzenegger a učenie taliančiny? No predsa to, že sú súčasťou dnešnej epizódy :) A ešte v nej hovorím aj o tejto pesničke. Support the show Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti...
11:44
  
15.01.2024

180. Nesúďte, aby ste neboli súdení

Lekciu, ktorú som zažil sám na sebe, chcem posunúť aj tebe. Lekciu o tom, ako som v jednom momente pozabudol na niečo, čo dávno ovládam. A aj tak sa to stalo. Dnešná epizóda je obohatená aj o myšlienky stoikov, ktorých múdrosť objavujem stále viac a viac, najmä vďaka Ryanovi Holidayovi a jeho webu D...
16:04
  
02.01.2024

178. Best of 2023: Jedna vec

Aj v roku 2023 sa mi darilo držať trend a každý pondelok vydať vonku nový podcast (s výnimkou letných prázdnin). Vzhľadom na viaceré okolnosti bolo v uplynulom roku rozhovorov pomenej, presne 7. Každého z týchto 7 hostí som sa na konci našej diskusie opýtal moju obligátnu otázku: Povedzte jeden konk...
15:56
  
04.12.2023

175. Rocky alebo Terminátor?

Na Netflixe sú dokumenty o "old school" akčných hrdinoch Sylvestrovi Stallone a Arnoldovi Schwarzeneggerovi. V mnohom sú si podobní, v mnohom odlišní, no osudy oboch sú veľmi inšpiratívne. Veľmi pravdepodobne tvojou ambíciou nie je preraziť v Holywoode. Ale aj tak si z nich môžeš veľa zobrať. Neviem...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.