PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2026 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
ZLEPŠUJ SA

ZLEPŠUJ SA

Autor: Juraj

ZLEPŠUJ SA je podcast o osobnom rozvoji bez prázdnych fráz, ale zato vždy s konkrétnymi tipmi na to ako sa neustále zlepšovať. Pretože v živote môžeš dokázať oveľa viac ako si vieš v tejto chvíli predstaviť. Ak sa budeš zlepšovať! WWW.ZLEPSUJSA.SK.

Podcast ZLEPŠUJ SA je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (269 epizód)

16:08
  
14.03.2022

094. Strávil som noc na slovensko-ukrajinskej hranici

Cítil som, že chcem prispieť aj inak ako finančne, či modlitbou. A tak som sa zaregistroval na nočnú smenu vo Vyšnom Nemeckom ako dobrovoľník Gréckokatolíckej Eparchie Košice. Bolo to náročné, bolo to smutné, ale prinieslo mi to aj nádej, úsmev a vďačnosť. Chcem zdôrazniť obrovské odhodlanie, trpezl...
16:15
  
07.03.2022

093. Čo môže zmeniť tvoju budúcnosť? Tvoj postoj.

Prekladač po zadaní výrazu "attitude" zobrazí ako prvé slova: postoj, stanovisko, osobná reakcia. To je presne postoj: osobná reakcia na svet, na veci čo sa nám dejú, na okolnosti, ktorým musíme čeliť. To, že postoj je osobnou reakciou znamená, že ho vieme formovať, meniť. Je v našich rukách, ako bu...
08:05
  
28.02.2022

092. Náš sused je vo vojne. Čo môžeš urobiť ty?

Na Ukrajine je vojna. Pár kilometrov za našimi hranicami vybuchujú bomby a zomierajú ľudia. Vojaci, civilisti, aj deti. Tisíce Ukrajincov utekajú do bezpečia, aj na Slovensko. Dnes si preto neviem predstaviť, že by som si veselo rozprával o tom, ako sa zlepšovať. Mám tu preto veľmi krátke zamyslenie...
16:16
  
21.02.2022

091. Čo je tvoja medaila?

Historický úspech našich hokejistov, ktorí na olympíjských hrách v Pekingu získali bronzové medaily nenechal chladným ani mňa. Preto som sa v dnešnej epizóde trošku rozhovoril na témy súvisiace (aj) s veľmi aktuálnym hokejovým ošiaľom: 1. Porovnávanie zabíja napredovanie a prečo ti veta typu: "Slafk...
15:39
  
14.02.2022

090. Čím skôr si uvedomíš, že prehry patria k životu, tým lepšie pre teba

"V živote si stále raz hore a raz dole. Ak to tak nie je, si mŕtvy." Obrázok s takýmto textom mal môj brat roky na nástenke. Vlastne ten obrázok tam stále je (včera som ho videl), i keď brat už roky žije so svojou rodinou mimo rodičovského domu. Vždy si na ten obrázok spomeniem, keď ma postretne nie...
01:04:27
  
07.02.2022

089. Michal Truban: Prečo sa venovať osobnej stratégii

Keď som v lete 2020 začínal s týmto podcastom, mal som v hlave zoznam pár fajn ľudí, s ktorými by som chcel jedného dňa spraviť rozhovor. Na tom úvodnom zozname bol aj Michal Truban. Podnikateľ, politik, športovec, otec a partner a najnovšie aj podcaster. Dnes, o 89 týždňov neskôr sa to stáva realit...
25:05
  
31.01.2022

088. Ďalší dôvod prečo jesť menej často

Predĺžiť si život patrí medzi dávne ľudské tužby. Neviem, či by niekto chcel žiť večne, ako o tom spieva Freddie Mercury, ale človek, ktorý sa dožije 150 rokov sa vraj už narodil. Aspoň to tvrdí David Sinclair, austrálsky vedec a profesor genetiky na Harvarde, ktorý sa skúmaniu starnutia venuje. Pro...
15:42
  
24.01.2022

087. Moja sociálna dilema

V predchádzajúcej epizóde (č. 86) mi Filip Kuna vložil chrobáka do hlavy. Trošku ma totiž prekvapil tým, že on vôbec nie je na Instagrame, pretože ju považuje za sieť navrhnutú tak, aby sa ľudia cítli zle. Množstvo (pravdepodobne väčšina) ľudí ju totiž využíva ako svoju "sieň slávy" kde pridáva len...
01:15:15
  
17.01.2022

086. Filip Kuna: Ako robiť veci v nulovom čase

Filip Kuna je zakladateľom a riaditeľom v marketingovej spoločnosti Strossle. Je veľkým nadšencom obsahového marketingu - sám aktívne tvorí obsah na pravidelnej báze už mnoho rokov. Je taktiež v istom zmysle fitness fanatikom a neustále pracuje na tom, ako čo najefektívnejšie využiť čas, ktorý nám b...
13:59
  
10.01.2022

085. Prekvapivo jednoduchý tip na zlepšenie tvojich dní, ktorý je dokonca zadarmo

Cesta za zdravším a produktívnejším životom sa nám niekedy môže zdať veľmi komplikovaná. Pritom mnohokrát nám na tejto ceste môžu pomôcť úplné maličkosti, na prvý pohľad nepodstatné drobnosti, ktoré však môžu na konci dňa vyvolať obrovské zmeny. Jednu takúto praktickú "drobnosť" chcem s vami dnes po...
32:12
  
27.12.2021

083. Best of 2021: 13 konkrétnych tipov ako sa zlepšovať

V roku 2021 som vydal v tomto podcaste spolu 52 epizód, každý pondelok jednu. Z tých 52 epizód bolo 19 rozhovorov. Na konci každého rozhovoru sa vždy pýtam rovnakú otázku: Povedzte jeden konkrétny tip pre poslucháčov na to, ako sa zlepšovať, ako kráčať po ceste k lepšej verzii seba samého. Do dnešne...
12:58
  
20.12.2021

082. Nemusí to byť tvoja vina, ale vždy je to tvoja zodpovednosť

Počas minulotýždňovej služobky v Španielsku som bol na jednej spoločenskej udalosti svedkom veľmi milej situácie. Ak ste niekedy pracovali ako čašník/čašníčka, zrejme sa vám niečo podobné stalo. Kráčate s táckou plne naloženou zašpinenými pohármi, keď sa zrazu potknete/pošmyknete, tácka (alebo v tom...
01:28:39
  
13.12.2021

081. Ladislav Kossár: Vďačnosť v nás naštartuje pozitivitu

Podnikateľ, filantrop, inovátor, impact investor, ale aj polyglot, cestovateľ a hlavne veľmi inšpiratívny a charizmatický človek s pútavým príbehom - Laco Kossár. Ako jeden z prvých po nežnej revolúcii mal možnosť vycestovať do zahraničia na výmenný študijný pobyt, čo aj urobil, a tých študentských...
17:16
  
06.12.2021

080. Dej a bude ti dáno

Božie mlyny, karma, vesmír, ľudské dobro... Všetci (alebo aspoň väčšina z nás) v niečo veríme. Dnes s vami zdieľam krátky, ale zato veľmi silný skutočný príbeh od jednej z najväčších osobností v odbore osobného rozvoja Tony Robbinsa. Veľmi dobre zapadol do mojej maličkej osobnej situácie, ktorá mi p...
14:08
  
29.11.2021

079. Tri kroky k vďačnosti

Sú chvíle alebo obdobia, keď je veľmi náročné byť za niečo skutočne vďačný. Už druhý rok jedno také obdobie žijeme. Dokonca v týchto dňoch to ako keby kulminovalo a z médií sa na nás valí jedna jóbovka za druhou. A do toho sa zjavil americký Deň Vďakyvzdania, ktorý tento rok pripadol na 25. novembra...
48:05
  
22.11.2021

078. Úvod do mindfulness s Veronikou Miškech Fričovou

Z rôznych miest na teba v poslednom čase možno vykukuje slovo "mindfulness". Častokrát je spájané s jogou a východnými náboženstvami a tak sa môžu vynárať rôzne predsudky spojené s mindfulness. Priznávam sa bez mučenia, aj ja som nejaké mal. Preto som veľmi rád, že mi v našom rozhovore Veronika Mišk...
11:14
  
15.11.2021

077. Dávka optimizmu a múdrosti od Gandalfa

Titulok tejto epizódy napovedá, že hlavnú úlohu dnes bude hrať Gandalf, jeden z hrdinov monumentálnej a megaúspešnej trilógie Pán Prsteňov od autora Johna Ronalda Reuela Tolkiena. Ak nevieš o čom je reč, prípadne patríš medzi troch ľudí na svete, ktorí túto trilógiu nemajú radi, prosím nevypínaj svo...
16:49
  
08.11.2021

076. Prečo každé ráno zdieľam so svetom svoj tréning

Na to, aby si mohol žiť spokojný život a vytrvalo kráčať po ceste k lepšej verzii svojho JA potrebuješ mať zdravie. A to nie je abstraktná vec, ktorá ti spadne z neba. Je to niečo, o čo sa môžeš svojimi rozhodnutiami aktívne starať. Jednou z premenných tejto rovnice o udržiavaní a budovaní tvojho zd...
11:49
  
01.11.2021

075. Čo mi pripomenul Mika Häkkinen

Bol som sa pozrieť na konferenciu #akonato od Slovenskej Sporiteľne. Nebudem klamať, asi hlavným dôvodom bola možnosť vidieť naživo dvojnásobného majstra sveta vo Formule 1 Miku Häkkinena. Ale to, že si s ním spravím fotku a že mu potrasiem pravicou, o tom sa mi ani nesnívalo. Najväčšia sranda je, ž...
01:01:45
  
25.10.2021

074. Veronika Šustrová: Urobte niečo inak

S koučkou Veronikou Šustrovou sme sa prirodzene rozprávali veľa o samotnom koučingu, o tom ako sa k nemu dostala a akú inšpiráciu si z jej koučingových skúseností môžeš odniesť aj ty, i keď možno kouča aktuálne nehľadáš. Veronika je tiež veľmi úspešná na Linkedine, kde po hashtagmi #archivkoucky a #...
09:38
  
18.10.2021

073. Aká je tvoja výhovorka?

Narazil som na obrázky a videá o "amp-futbale". Len nedávno som zistil, že niečo také existuje. Futbal pre hráčov s amputovanými končatinami. Hráči v poli majú len jednu zdravú nohu, brankári len jednu ruku. V susednom Poľsku sa mu venujú rôzne vekové kategórie, aj malí žiačikovia. Veľmi ma oslovili...
21:45
  
11.10.2021

072. Skúsil som 36-hodinový pôst a nezabilo ma to

Prerušovaný pôst (intermittent fasting) na sebe testujem už dlho, viac krát som o tom hovoril aj v podcaste (napríklad v 18. epizóde s Lukášom Herteľom, v 49. epizóde, v 60. epizóde s Maťom Mackom alebo aj v 65. epizóde s Michalom Patakym) Tentokrát som sa odhodlal na niečo trošku extrémnejšie, a sí...
12:31
  
27.09.2021

070. Pasca stereotypu a ako z nej von

Budovanie a udržiavanie si dobrých návykov je super dôležité pre vytrvalé kráčanie k lepšej verzii seba samého. Avšak, aj dobrými návykmi (nehovoriac o tých zlých) sa môžeme dostať do pasce stereotypu. Pod týmto pojmom mám na mysli stav, keď úplne nežijeme, ale len tak prežívame. Vďaka automatizmom,...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.