PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2026 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Štátna reklama
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
ZLEPŠUJ SA

ZLEPŠUJ SA

Autor: Juraj

ZLEPŠUJ SA je podcast o osobnom rozvoji bez prázdnych fráz, ale zato vždy s konkrétnymi tipmi na to ako sa neustále zlepšovať. Pretože v živote môžeš dokázať oveľa viac ako si vieš v tejto chvíli predstaviť. Ak sa budeš zlepšovať! WWW.ZLEPSUJSA.SK.

Podcast ZLEPŠUJ SA je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (279 epizód)

14:08
  
29.11.2021

079. Tri kroky k vďačnosti

Sú chvíle alebo obdobia, keď je veľmi náročné byť za niečo skutočne vďačný. Už druhý rok jedno také obdobie žijeme. Dokonca v týchto dňoch to ako keby kulminovalo a z médií sa na nás valí jedna jóbovka za druhou. A do toho sa zjavil americký Deň Vďakyvzdania, ktorý tento rok pripadol na 25. novembra...
48:05
  
22.11.2021

078. Úvod do mindfulness s Veronikou Miškech Fričovou

Z rôznych miest na teba v poslednom čase možno vykukuje slovo "mindfulness". Častokrát je spájané s jogou a východnými náboženstvami a tak sa môžu vynárať rôzne predsudky spojené s mindfulness. Priznávam sa bez mučenia, aj ja som nejaké mal. Preto som veľmi rád, že mi v našom rozhovore Veronika Mišk...
11:14
  
15.11.2021

077. Dávka optimizmu a múdrosti od Gandalfa

Titulok tejto epizódy napovedá, že hlavnú úlohu dnes bude hrať Gandalf, jeden z hrdinov monumentálnej a megaúspešnej trilógie Pán Prsteňov od autora Johna Ronalda Reuela Tolkiena. Ak nevieš o čom je reč, prípadne patríš medzi troch ľudí na svete, ktorí túto trilógiu nemajú radi, prosím nevypínaj svo...
16:49
  
08.11.2021

076. Prečo každé ráno zdieľam so svetom svoj tréning

Na to, aby si mohol žiť spokojný život a vytrvalo kráčať po ceste k lepšej verzii svojho JA potrebuješ mať zdravie. A to nie je abstraktná vec, ktorá ti spadne z neba. Je to niečo, o čo sa môžeš svojimi rozhodnutiami aktívne starať. Jednou z premenných tejto rovnice o udržiavaní a budovaní tvojho zd...
11:49
  
01.11.2021

075. Čo mi pripomenul Mika Häkkinen

Bol som sa pozrieť na konferenciu #akonato od Slovenskej Sporiteľne. Nebudem klamať, asi hlavným dôvodom bola možnosť vidieť naživo dvojnásobného majstra sveta vo Formule 1 Miku Häkkinena. Ale to, že si s ním spravím fotku a že mu potrasiem pravicou, o tom sa mi ani nesnívalo. Najväčšia sranda je, ž...
01:01:45
  
25.10.2021

074. Veronika Šustrová: Urobte niečo inak

S koučkou Veronikou Šustrovou sme sa prirodzene rozprávali veľa o samotnom koučingu, o tom ako sa k nemu dostala a akú inšpiráciu si z jej koučingových skúseností môžeš odniesť aj ty, i keď možno kouča aktuálne nehľadáš. Veronika je tiež veľmi úspešná na Linkedine, kde po hashtagmi #archivkoucky a #...
09:38
  
18.10.2021

073. Aká je tvoja výhovorka?

Narazil som na obrázky a videá o "amp-futbale". Len nedávno som zistil, že niečo také existuje. Futbal pre hráčov s amputovanými končatinami. Hráči v poli majú len jednu zdravú nohu, brankári len jednu ruku. V susednom Poľsku sa mu venujú rôzne vekové kategórie, aj malí žiačikovia. Veľmi ma oslovili...
21:45
  
11.10.2021

072. Skúsil som 36-hodinový pôst a nezabilo ma to

Prerušovaný pôst (intermittent fasting) na sebe testujem už dlho, viac krát som o tom hovoril aj v podcaste (napríklad v 18. epizóde s Lukášom Herteľom, v 49. epizóde, v 60. epizóde s Maťom Mackom alebo aj v 65. epizóde s Michalom Patakym) Tentokrát som sa odhodlal na niečo trošku extrémnejšie, a sí...
12:31
  
27.09.2021

070. Pasca stereotypu a ako z nej von

Budovanie a udržiavanie si dobrých návykov je super dôležité pre vytrvalé kráčanie k lepšej verzii seba samého. Avšak, aj dobrými návykmi (nehovoriac o tých zlých) sa môžeme dostať do pasce stereotypu. Pod týmto pojmom mám na mysli stav, keď úplne nežijeme, ale len tak prežívame. Vďaka automatizmom,...
07:27
  
13.09.2021

068. Šťastie praje tým, ktorí začnú

"Nikdy nebudeš pripravený. Prestaň čakať a začni konať. Sú ľudia, ktorí robia veľké veci s polovicou tvojho potenciálu." Táto myšlienka neznámeho autora, ktorú som nedávno zahliadol na Instagrame ma oslovila natoľko, že sa dostala až do môjho podcastu. Inšpirácia sa môže objaviť na rôznych miestach,...
15:15
  
06.09.2021

067. Ako sa na ceste k lepšiemu JA nenechať rozhodiť najbližším okolím

Poznáme to asi všetci, ktorí sme sa rozhodli vykročiť na cestu k tej lepšej verzii seba samého. Skúšame zdravšiu stravu, menej alkoholu, viac pohybu, prípadne vlastné podnikanie. A najviac podpory na tejto ceste očakávame od našich najbližších. Paradoxne, práve tam sa nám tej podpory častokrát nedos...
13:40
  
30.08.2021

066. Bez zmeny nie je zlepšenie

Zmena. Jediná (alebo jedna z mála) konštanta vo svete. A napriek tomu sa jej mnohí ľudia tak veľmi boja. Nejdem dnes filozofovať o tom, že prečo je to tak. Skôr ťa chcem v tomto krátkom zamyslení povzbudiť k tomu, aby v tebe zmene nevyvolávala strach. Práve naopak, aby si ju vyhľadával(a) a sám/sama...
01:16:27
  
23.08.2021

065. Michal Pataky: Šlabikár zdravého stravovania

Michal Pataky je prvý hosťom, ktorého som v podcaste privítal druhýkrát. V prvom rozhovore sme sa venovali cvičeniu. Keďže Michal sa aktívne angažuje aj pri rozširovaní povedomia o zdravej strave, dnes sme sa zamerali práve na túto tému. Aktuálne totiž vychádza tretie vydanie Michalovej knihy "Potra...
45:40
  
16.08.2021

064. Martin Kasman: Ako začať s barefootmi

Martin Kasman sa už vyše 10 rokov profesionálne venuje fyzioterapii. Oslovil som ho, či by sme sa mohli otvorene porozprávať o fenoméne barefootovej obuvi (bare foot = bosá noha). Martin prikývol a výsledkom je táto debatka, kde sa rozprávame o barefootoch z rôznych uhlov pohľadu: čo urobiť pred tým...
01:03:02
  
09.08.2021

063. Peter Paták: Ako môže pohyb liečiť a ako si pohybom neublížiť

Peter Paták je pohybovým terapeutom a tak sme sa v našom rozhovore o pohybe prirodzene veľa rozprávali. Riešili sme, čo znamená keď je pohyb funkčný, alebo výživný, ako začať s aktívnym pohybom, na čo si dávať pozor a ktoré hlavné zásady by sme mali rešpektovať. Peťo v rozhovore ponúkol množstvo pra...
22:31
  
02.08.2021

062. Čo ma naučilo 365 dní nepretržitého cvičenia

Podarilo sa mi to. Celý rok som každý jeden deň aspoň 30 minút venoval sústredenej fyzickej aktivite. Striedal som dvíhanie činiek s behom, chôdzou a cvikmi s vlastnou váhou. Aj na Štedrý deň, aj na Veľkonočnú nedeľu. Na narodeniny i cez dovolenku. Keď pršalo i keď bolo slnečno. V tejto epizóde ti c...
01:00:53
  
26.07.2021

061. Martin Janiš: Začnime počúvať svoje vnútro a všetko sa zmení

Martin Janiš nie je taký úplne obyčajný kondičný tréner. Venuje sa mnohým oblastiam, do ktorých bežní tréneri nezvyknú nazerať a o mnohých z týchto oblastí sme sa rozprávali v dnešnej debate. Načali sme napríklad témy: holistický prístup k zdraviu, prepojenie výkonu a zdravia, návrat k sebe a dýchan...
15:36
  
12.07.2021

059. Keď veci nejdú podľa plánu

Mnohokrát sa v našich životoch veci nevyvíjajú tak, ako sme si naplánovali. Práve naopak, máme pocit, že všetko sa kazí, celý svet je proti nám, hviezdy sa nám otočili chrbtom. Na druhej strane, sú chvíle alebo obdobia keď nám všetko vychádza. Darí sa nám ešte lepšie ako sme dúfali a všetko máme pod...
09:36
  
05.07.2021

058. Ty môžeš byť kým chceš byť

Naozaj môžeš byť kým chceš byť? Naozaj. Ale pozor, nemám na mysli profesiu. Milióny chlapcov po svete sa túžia stať profesionálnymi futbalistami a veľkej väčšine z nich sa to nikdy nepodarí. Čo mám na mysli je to, akým človekom sa môžeš stať. Pretože na to nikdy nie je neskoro. A táto epizóda je len...
20:20
  
28.06.2021

057. Konzistentnosť je viac ako intenzita

Dlhodobé putovanie malými postupnými krokmi vs. rýchly úder s množstvom sily a energie. Čo je viac? Titulok tejto epizódy ti napovedá, že konzistentnosťou sa dostaneš ďalej ako vysokou intenzitou. Prečo? Pretože čokoľvek v živote, čo má hodnotu (aj život samotný) je beh na dlhú trať. Oveľa viac mara...
15:00
  
21.06.2021

056. Tvoje líca sú vodotesné

Túto vetu som ešte nikdy nepočul. Možno aj preto ma veľmi zasiahla. Tvoje líca sú vodotesné. Narazil som na ňu pri počúvaní tohto podcastu, do ktorého si svetoznámy autor, konzultant a spíker Simon Sinek pozval profesorku psychológie Angelu Duckworth, ktorá napísala bestseller Húževnatosť o tom, ako...
13:31
  
14.06.2021

055. 5-eurová lekcia o zodpovednosti

Zabudol som uhradiť faktúru za telku. Napokon som ju uhradil niekoľko dní po termíne. A Telekom mi za toto omeškanie "naparil pokutu" 5 eur. Napriek tomu, že som vyše 7 rokov ich verným zákazníkom. Poriadne ma to v prvom momente vytočilo. Napriek tomu, toto nie je antireklama na Telekom. Toto je o l...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.