Zdravie, energia, výkon

Zdravie, energia, výkon

Zrozumiteľne a prakticky o tom ako sa stravovať pre zdravie, energiu a výkon. Vedené výživovým koučom, Danielom Weissom Pozrite si aj podcast v anglickom jazyku, kde nájdete interview s expertmi z oblasti výživy. https://anchor.fm/daniel-weiss

Podcast Zdravie, energia, výkon je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (154 epizód)

29:06
  
pred 4 dňami

Časté otázky a mýty o bielkovinách: aké sú skutočné vedecké dôkazy?

Spôsobuje zvýšený príjem bielkovín problémy s obličkami? Spôsobujú mliečne výrobky prekyslenie organizmu a rednutie kostí? A čo mäso a rakovina? Potrebujú vegáni jesť viac bielkovín? A ako to je pri vytrvalostných športovcoch? Dnes si prejdeme najnovšiu analýzu štúdii o proteíne, ktorá vyšla len pre...
21:48
  
11.04.2024

Ako na rýchle pokroky, mýty o zdravej strave a regenerácia

V dnešnej epizóde ti dám krátky update z online program pre bežcov, ktorý práve prebieha. Nabúrali sme milné predstavy o tom, ako by malo jedlo vyzerať. Kateřina sa podelí o zmeny v strave, ktoré spravila a prekvapujúce pozorovania na váhe, energí aj chutí na čokoládu. Zodpoviem zaujímavú otázku od...
23:26
  
28.03.2024

Ako si vybrať proteínové tyčinky, postrehy z programu výživy pre bežcov 1

Recept na domáce proteínové tyčinky ++ Postrehy z programu výživy pre bežcov: Pred dvoma týždňami som spustil skupinový program, kde pracujeme so 7 športovo založenými ľuďmi na zlepšení ich stravy. Tu sú niektoré ich pozorovania z prvého týždňa. Chceš sa prihlásiť do ďalšej skupiny? Napíš mi cez FB...
14:41
  
13.03.2024

Hovoríš si, že si ťažký prípad?

Koučoval som ľudí, ktorí mali ortorexiu, vážne traumy z detstva, pacientov s rakovinou, a najvtipnejšie je, že často práve ľudia, ktorí sú na tom psychicky a fyzicky dobre, hovoria: "Som ťažký prípad." Jediná prekážka je často len v tvojej mysli. ++ 7-dovodov-preco-nedosahujes-ciele Svaly...
30:25
  
06.03.2024

Trénuješ aby si mohla jesť? Vzťah k behu a k jedlu.

Nikdy som nezávidela tým, ktorí ma porazili; závidela som tým, ktorí bez váhania zjedli sušienky, a tým, ktorí sa zabávali na večeri s priateľmi. Tým, ktorí neboli neustále hladní, ktorí možno nevyhrávali tak často, ale keď sa im to podarilo, naozaj si to užívali. Rea Kolbl Nedávna štúdia na trailo...
34:28
  
28.02.2024

Je beh dobrý na chudnutie?

Prečo cvičenie nevedie k úbytkom na tuku, aké by sme očakávali Prečo sú ľudia, ktorí sú veľmi fyzicky aktívni a napriek tomu majú nadbytočné kilá? Článok s grafikami Mohlo by ťa zaujímať Strava alebo cvičenie? Ktoré je dôležitejšie pre chudnutie? O nízkej energetickej dostupnosti. ++ Prihlás sa na o...
24:14
  
21.02.2024

Bielkoviny - koľko, kedy, aké...

Bielkoviny sú dôležité nie len pre svaly, ale aj pre celkové zdravie. Tu je výňatok z výzvy zameranej na bielkoviny, kde som sa snažil vyjasniť koľko bielkovín potrebujeme, kedy by sme ich mali prijímať, z akých zdrojov a ako súvisia bielkoviny a tráviace problémy. ++ Budem rád ak mi napíšeš cez ⁠...
25:28
  
15.02.2024

Benefity čokolády, ako jesť fit na cestách v lete, tipy k cvičeniu doma

1:44 Čokoláda - benefity pre zdravie a úskalia. 12:16 Ja by som si veľmi chcela niečo baliť so sebou, aby som vládala makať v teple a aby som bola fit. Máš recepty, ktoré sa dajú jesť všade bez zohrievania? 18:18 Tipy na celotelové cvičenie na doma? ++ Stránka podcastu s dodatočnými informáciami. +...
17:08
  
07.02.2024

Čo keď začne motivácia upadať?

Čo urobíš keď tvoja motivácia začne upadať? Ciele, ktoré sa ti zdali byť na začiatku inšpirujúce a po pár týždňoch začnú byť nudné. Preto je nutné vedieť si vybudovať disciplínu a návyky. V dnešnej epizóde si povieme o motivácii, disciplíne a pridám inšpiratívny príbeh od Ladislava (pozri aj jeho bl...
17:51
  
31.01.2024

Pomôže ti voda s octom k lepšiemu zdraviu? Kvalita potravín vs energia.

Pomôže ti voda s octom k lepšiemu zdraviu? Hovorí sa, že octová voda znižuje kvný cukor po jedle a preto môže pomôcť k lepšiemu zdraviu a k chudnutiu. Čo je na tom pravdy? Zodpovieme si aj, či je lepšie vyberať si potraviny s nižším obsahom kalórii, aj keď sú viac spracované. Konkrétne hranolky z bi...
33:58
  
27.01.2024

Načúvanie svojmu telu a športové výkony po 40ke | Vladimír Takáč

Pre niekoho je mýtus, že sa po 40-ke dá byť fit a pre niekoho je to rozkvet života.Vladimír prekonal v 14. rokoch ťažkú chorobu, druhýkrát sa naučil chodiť a dostal odporúčanie „necvičiť“, ak chce po vlastných chodiť aspoň do štyridsiatky.Koncom roku 2008 sa rozhodol, že začne nový život - s cvičení...
19:34
  
23.01.2024

Ako zvýšiť silu popri tréningu na maratón, ako zvýšiť príjem vlákniny,

V dnešnej epizóde otázok a odpovedí: Jojo efekt je mýtus? https://sk.danweiss.eu/jojo-efekt/ https://podcasters.spotify.com/pod/show/daniel-weiss6/episodes/Jojo-efekt---Ako-sa-mu-vyhn-pre-spen-chudnutie-eimp07/a-a31vbgj Ako navýšiť vlákninu? https://sk.danweiss.eu/vlaknina/ Ako nájsť vhodný balans...
08:03
  
18.01.2024

6 mesiacov trénoval ako profík - mal dosť.

Obdivujeme športovcov. Ich športové výkony aj výzor. Ukazujú nám, čo by sme mohli dokázať keby sme naozaj chceli. Včera som pozeral video športového nadšenca Marka Lewisa, ktorý si položil otázku: "Ak som dosť dobrý už teraz, aky dobrý by som mohol byť keby trénujem ako profesionál?" Tu sú...
30:06
  
15.01.2024

Tipy ako jesť s mierou

Máš problém jesť s mierou? Dnešná epizóda je rozhovor s klientom, ktorému sa podarilo váhu si udržať aj medzi sviatkami prvý krát v živote. Podelí sa s tebou ako sa mu to podarilo bez výrazného obmedzovania sa. ++ 15 minútová konzultácia: ⁠https://sk.danweiss.eu/strategicka-konzultacia/⁠ Budem rád a...
26:48
  
12.01.2024

Ako dosiahnuť svoje fitness ciele a vytvoriť si pevné návyky

Ak máš ambiciózne ciele a záleží ti na nich, nepodľahni návalu motivácie a pristupuj k nim systematicky. Prečo bežný spôsob stanovovania si cieľov nefunguje v oblasti zdravia, premeny postavy a športu Zvyky, ktoré ti odporúčam vybudovať si: Ako pristupovať k svojím cieľom tak, aby si si zvýšil/...
14:58
  
10.01.2024

Sme to čo jeme: Experiment s dvojčatami

Sme to, čo jeme. Jedlo sa neodráža len na našej postave, ale zásadne vplýva na fungovanie orgánov, našu energiu, aj myslenie. Populárny dokument You Are What You Eat: A Twin Experiment (Sme to čo jeme: Experiment s dvojčatami) sa zameral práve na zodpovedanie otázky aké sú srdcovo-cievne vplyvy zdra...
23:34
  
03.01.2024

Najdôležitejšie udalosti z výživy a zdravia v roku 2023

Tie najdôležitejšie udalosti zo sveta výživy a zdravia v roku 2023: GLP-1 RED-S silový tréning CGM výživa a tréning podľa menštruačného cyklu výživa pre tvoje gény ++ Tu si môžeš prečítať newsletter, z ktorého bol vytvoreý tento podcast aj s odkazmi na články. Viac o nízkom energetickom...
12:40
  
01.01.2024

Čo som sa naučil v 2023 pri tvorbe podcastu a kam smeruje tento podcast v r. 2024?

Lekcie sú ukryté všade, stačí mať otvorené oči 0.0 ++ Budem rád ak mi napíšeš cez ⁠Facebook. Stačí aj pozdraviť :) Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na cez formulár na stránke sk.danweiss.eu/newsletter
08:42
  
27.12.2023

Takmer všetky vitamíny sú z toxických chemikálii! BS

Pozrime sa na tvrdenie, "Takmer všetky vitamíny sa syntetizujú z petrochemických derivátov, ťažkých kovov a rôznych iných toxických zlúčenín." ++ Budem rád ak mi napíšeš cez ⁠Facebook. Stačí aj pozdraviť :) Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, V...
07:34
  
21.12.2023

Buď zdravým príkladom pre svoje deti

Budem rád ak mi napíšeš cez ⁠Facebook. Stačí aj pozdraviť :) Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na cez formulár na stránke sk.danweiss.eu/newsletter
03:29
  
19.12.2023

Zákusky: Prehrešky alebo palivo?

Pokiaľ chceme športovať, potrebujeme dobré palivo a to môže mať aj vianočnú tematiku :) Pred a po vytrvalostnom tréningu sú dôležité sacharidy. Tie môžeme získať z rôznych zdrojov - z ovocia, obilnín, ale aj zo zákuskov. ++ Budem rád ak mi napíšeš cez ⁠Facebook. Stačí aj pozdraviť :) Ak sa ti podcas...
14:03
  
18.12.2023

Koľko tuku môžeš pribrať, ak sa budeš počas Vianoc prejedať?

Ako si vychutnať obľúbené vianočné dobroty bez strachu z priberania 15 minútová konzultácia. ++ Budem rád ak mi napíšeš cez ⁠Facebook. Stačí aj pozdraviť :) Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na cez formulár na stránk...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.