PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2026 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Štátna reklama
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Zdravie, energia, výkon

Zdravie, energia, výkon

Autor: Daniel Weiss
Zrozumiteľne a prakticky strave, pohybe, a myslení pre zdravie, energiu a výkon. Vedené výživovým koučom, Danielom Weissom Pozrite si aj podcast v anglickom jazyku, kde nájdete interview s expertmi z oblasti výživy. https://anchor.fm/daniel-weiss

Podcast Zdravie, energia, výkon je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (221 epizód)

12:17
  
04.05.2026

Maratón pod 2 hodiny. Čo si z toho môžeš zobrať ty?

V Londýne bol prekonaný magický čas 2 hodiny na maratón. A nie len raz, ale rovno 2 krát!To je priemerné tempo 2:50 na kilometer. Takže slovné spojenie "... je maratón a nie šprint asi stráca význam."Ak sa pýtaš, ako je niečo také vôbec možné, dnes sa na to pozrieme. A na konci aj to, čo si z toho m...
15:22
  
07.04.2026

Beh nalačno, maratón na vode a chudnutie: Q&A

Dnes tu mám pre teba otázky, ktoré som zozbieral na sociálnych médiách.1. Potrebuješ cukor aj pri ľahkom dlhom behu? 2. A prečo intenzívne tréningy ani dlhé behy nalačno nie sú cool.3. Chudnúť pred maratónom?++Príručka na stiahnutie: https://sk.danweiss.eu/palivo
15:35
  
16.03.2026

Bežecká výživa: 3 gély na maratón nestačia

V tejto epizóde rozoberáme:Prečo 3 gély na maratón nestačia Regenerácia začína na trati:Ako výživa počas výkonu ovplyvňuje tvoju regeneráciu o dni neskôr.Ako prestať behy „prežívať“ a začať si užívaťSTIAHNI SI PRÍRUČKU: https://sk.danweiss.eu/palivo/
22:59
  
19.02.2026

Ako si ochrániť mozog v dobe AI

AI sa rýchlo integruje do práce, učenia aj rozhodovania a schopnosti, ktoré boli dôležité ešte pred pár rokmi, sa menia rýchlejšie, než si stíhame uvedomiť.AI vie byť skvelý pomocník. Rýchle odpovede, dostupnosť informácii, automatizácia nudných vecí a nižšia chybovosť.Ale ak ju používame nesprávne,...
16:23
  
19.01.2026

90% ľudí vzdá ciele do februára. Ako byť medzi 10% ktorí uspejú

Dnes sa rozprávame prečo väčšina ľudí vzdá svoje ciele do februára a čo je dôležitejšie, systémy, ktoré pomáhajú tým úspešným. Do konca tejto epizódy prozumieš, prečo motivácia zlyháva a ako si vytvoriť udržateľný rast s použitím systémov, ktoré potrebuješ práve teraz, aby si spravil tento rok úspeš...
30:50
  
03.01.2026

Čo nám priniesla veda - 2025 rekapitulácia

Poďme si zrekapitulovať, čo sa v oblasti zdravia udialo za rok 2025.Štúdia: jablčný ocot je účinnejší ako semaglutidUmelé sladidlá a cukorVláknina je nový proteínAI degeneruje mozog?Tréning v Z2 - strata času?VO2 Max - nový ukazovateľ dlhovekosti?++Program: Stres a regenerácia: https://docs.google.c...
13:14
  
27.12.2025

Od cieľov k výsledkom- 3 krokový systém

Väčšina ľudí chce schudnúť, behať rýchlejšie, zlepšiť si vytrvalosť, cítiť sa energicky a fit, mať svoj život, telo a a myseľ pod kontrolou. Napriek tomu sa to väčšine nedarí. Roky pomáham ambicióznym ľuďom nájsť si správny spôsob ako výsledky dosiahnuť popri práci a rodine. Všetko to začína s tým,...
11:40
  
13.12.2025

Ako ti sebakritika bráni v úspechu a čo s tým

Ak máš problémy s konzistenciou, motiváciou, disciplínou, upriam pozornosť na to, čo si hovoríš. 80% mojich klientov sa kritizuje, keď im veci nejdú podľa predstáv. A aj keď ich motivuje k činom, z dlhodobého hľadiska znižuje konzistenciu.Dnes sa pozrieme prečo to tak je a dozvieš sa lepší prístup,...
20:02
  
05.12.2025

Perfekcionizmus: Motivátor a sabotér.

Odďaľovanie potešenia, tréningy splnené do bodky a zároveň prístup všetko alebo nič a neutíchajúca kritika. Perfekcionizmus ti môže pomôcť na vrchol v športe, práci aj živote. Ale zároveň je to často aj kotva, neustály vnútorný kritik a sabotér.Pokiaľ ťa perfekcionizmus brzdí v snahe o chudnutie, zl...
10:19
  
13.11.2025

Ako trénovať po pretekovej sezóne? Off-season tréning.

Budúcoročné výkony sa budujú už dnes. Ale len za predpokladu, že nerobíš častú chybu a netrénuješ celý rok rovnako.V tejto epizóde sa dozvieš ako na tréningy mimo pretekovej sezóny tak, aby si sa lepšie pripravil na tú ďalšiu.++Minikurz Výkony odolné voči stresu. https://academy.danweiss.eu Pre spol...
19:36
  
21.10.2025

Jedálniček na mieru - efektívny plán s AI (Zadarmo a do 15 minút)

Získať personalizovaný jedálniček na mieru úplne zdarma je dnes nie len možné, ale dostupné pre úplne každého.Dnes ti ukážem, ako si za 15 minút vytvoríš personalizovaný výživový plán, ktorý je lepší ako väčšina platených – a to úplne zadarmo pomocou umelej inteligencie (AI). Tento tip ti okamžite u...
19:24
  
15.09.2025

Zrádza ťa hlava? Preruš vlnu sebasabotáže.

Väčšina ľudí si myslí, že zlyhajú preto, že nemajú disciplínu. Ale pravý dôvod je iný – keď príde tlak, naše emócie prevezmú kontrolu. A vtedy začneme robiť rozhodnutia, ktoré môžu byť v rozpore s tým, čo chceme.Predstav si bežca, ktorý je na pretekoch. Jedna chybička ho vyhodí z rytmu, začne robiť...
20:50
  
22.08.2025

Čo nejesť pred pretekmi. Nízke železo a LEA. Potrebuješ elektrolyty a ďalšie

00:45 Čo vyradiť z jedálnička pred pretekmi? Relatívny energetický deficit.4:30 Dôsledky deficitu: tráviace ťažkosti, únava, slabá imunita, nízke železo.10:12 Potrebuješ elektrolyty?16:46 Čo jesť pred pretekmi ak štartujem o 18:00?++Príručka Tanier športovca, ktorá ti pomôže usitiť sa, že dávaš svoj...
30:53
  
03.08.2025

Výživa je novodobý doping. Je 2600 kcal pre ženu priveľa? Kŕče a ďalšie

Ktorý doplnok výživy robí rozdiel medzi amatérmi a profesionálmi?Prečo je výživa je považovaná za novodobý doping. Tu je prečo.Je 2600 kcal pre ženu priveľa?Kŕče.Kedy používať kolagénAko si nájsť výživu, ktorá ti funguje?++Článok kolagén https://sk.danweiss.eu/kolagen/Rozhovor s Michalom Šulom https...
01:12:14
  
23.07.2025

Spartan Ultra: Tréning, výživa, time manažment, preteky s Vratko Rokyta

Pripravuješ sa na Spartan Ultra (alebo iné ultra preteky?) V tejto epizóde sa charizmatický Vratko Rokyta s tebou podelí o cenné skúsenosti z jeho prípravy na Spartan Ultra v Morzine (2025), kde sa mu podarilo obsadiť 9. miesto!Prináša cenné postrehy o tréningu, regenerácii, jedle aj ako to všetko s...
29:02
  
11.07.2025

Moje chyby v tréningu na Spartan Ultra (A ako som sa z nich poučil)

Pripravuješ sa na Spartan Ultra (alebo iné ultra preteky?) Vyhni sa týmto chybám, ktoré sabotujú tvoj tréning a výsledky.++Článok https://sk.danweiss.eu/chyby-v-treningu-na-spartan-ultra/Zisti ako na výživu pre Ultra: https://forms.gle/1pENmmcSm8VTbwGQ8++Stiahni si príručku zdarma: https://sk.danwei...
39:55
  
28.05.2025

Prečo niektorí ľudia dokážu dosiahnuť viac, rýchlejšie a ľahšie?

Prečo niektorí ľudia dokážu dosiahnuť viac, rýchlejšie a ľahšie?Dnes sa pozrieme na skrytý faktor úspechu – kapacitu. Zistíme, čo ju ovplyvňuje, prečo niektorí zvládajú viac stresu, trénujú efektívnejšie a regenerujú rýchlejšie. Nie je to len o genetike alebo veku – je to systém, ktorý môžeš ovládať...
16:39
  
20.05.2025

Čím viac sa snažíš, tým ťažšie to ide?

Poznáš to? Čím viac sa snažíš, tým ťažšie to ide. S týmto fenoménom sa stretávam pri klientoch, ktorí chcú schudnúť, zlepšiť svoje výkony, zdravie, ale aj pri pracovných projektoch.Ak ti to znie povedome, možno sa snažíš až príliš.--Máš otázky? napíš mi:⁠ Facebook. alebo @performanceoptimized na IGA...
47:47
  
11.05.2025

Bol som v sra*kách! Zlý spánok, pomalá regenerácia, vyčerpanie.

Tvrdá disciplína, sledovanie každej metriky, robiť všetko na 110%Tento pristup viedol Jozefa k úspechu...až toho bolo privel'a. Práca ho prestala napĺňať, bojoval s vyčerpanost'ou, regenerácia po tréningoch sa zhoršovala...V dnešnom podcaste o tom ako sa Jozefovi podarilo:🏆 Zaspávať do 3 s...
33:09
  
07.05.2025

Zranenia, pretrénovanie a ako sa im vyhnúť

Všimni si, že ako sa blíži preteková sezóna, zvyšuje sa aj počet zranení, ochorení a únavy u bežcov.Štatistiky hovoria jasne: zvyčajne 50% bežcov každý rok utrpí zranenie, ktoré im na určitý čas znemožní behať. Všimni si, koľko bežcov sa zraní alebo ochorie tesne pred pretekmi. Mnohí pociťujú zvýšen...
41:49
  
26.04.2025

Ako nájsť správne smerovanie - priority, sebeckosť, mindset, naplnenie

Máš pocit, že v živote nesmeruješ tam, kde by si chcel? Každý deň sa snažíš dokončiť všetko na zozname, ktorý nikdy nekončí? Nemáš energiu, sociálny život a podpisuje sa to aj na tovjom zdraví? Je na čase niečo zmeniť.Viem, ľahšie sa to povie ako urobí.Preto mám pre teba inšpiráciu od Martina, ktoré...
01:45:38
  
19.04.2025

Zabraňuje inzulin chudnutiu? Su drepy zlé na kolená? Je kardio nalačno lepšie na chudnutie? Koľko sérii a opakovaní je optimálnych pri chudnutí? A viac

Priprav sa na dávku vedecky podložených a praxou overených názorov na témy, ktoré ťa zaujímajú:V tejto epizóde sa so skúseným trénerom Slavom púšťame do boja s fitness mýtmi! Rozoberáme, ako sa šíria dezinformácie od samozvaných "odborníkov" na sociálnych sieťach a prečo by sme mali byť kritickí. Ko...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.