V dnešnej epizóde sa ponoríme do komplexného sveta hlbokého zdravia a zistíme, prečo jednoduché riešenia často nestačia.

Počul si už, že prerušovaný pôst je svätý grál chudnutia a lepšieho myslenia? Náš expert ti povie, prečo to nie je celkom tak a na čo sa v skutočnosti zamerať, ak chceš vidieť skutočné výsledky.

Ako súvisí motivácia so športovým výkonom a prečo bez vnútornej motivácie nedosiahneš dlhodobé ciele – platí to pre deti aj dospelých! Zisti, prečo vonkajšie odmeny fungujú len na začiatku a ako si vybudovať skutočný, udržateľný drive.

Rozoberieme si aj najväčšie chyby v hydratácii a výžive, ktoré podkopávajú tvoje fyzické aj mentálne výkony. Prečo nestačí piť len vtedy, keď cítiš smäd? A prečo je dôležité prehodnotiť tvoj prístup k jedlu – najmä, ak si aktívny a snažíš sa zlepšovať. Zabudni na diétnu mentalitu a zameraj sa na skutočnú podporu tvojho tela.

Preberieme si aj kontroverznú tému výživových doplnkov: ktoré naozaj fungujú a ktoré sú len marketingový ošiaľ, ktorý ti vyprázdni peňaženku bez reálnych benefitov?

Na záver sa pozrieme na regeneráciu nielen z pohľadu fyzického odpočinku, ale ako na celostný proces zahŕňajúci náš nervový systém. Prečo je pochopenie jeho fungovania kľúčové pre lepší spánok, zvládanie stresu a celkovú odolnosť?

++

Zisti ako prekonať stagnáciu a maximalizovať mentálne aj fyzické výkony za každých okoľností. https://forms.gle/fTLJztArCDKTNVWn6

Máš otázky? napíš mi:⁠ Facebook. alebo @performanceoptimized na IG

Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na cez formulár na stránke sk.danweiss.eu/newsletter

++Spomenuté v epizóde++

Prerušovaný pôst
https://sk.danweiss.eu/prerusovane-hladovanie/

Zranenia, pretrénovanie a ako sa im vyhnúť

Nízky energetický príjem v športe
https://sk.danweiss.eu/nizky-energeticky-prijem/