PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2026 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Štátna reklama
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Zdravie, energia, výkon

Zdravie, energia, výkon

Autor: Daniel Weiss
Zrozumiteľne a prakticky strave, pohybe, a myslení pre zdravie, energiu a výkon. Vedené výživovým koučom, Danielom Weissom Pozrite si aj podcast v anglickom jazyku, kde nájdete interview s expertmi z oblasti výživy. https://anchor.fm/daniel-weiss

Podcast Zdravie, energia, výkon je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (220 epizód)

27:28
  
11.09.2024

Chyby v tréningu, ktoré som robil (takže ty nemusíš)

Čo som o tréningu pochopil príliš neskoro Jeden z najčastejších spôsobov, ako sabotuješ svoj tréning Postrehy zo Spartan Race na Malinom Brde ++ Naštartuj si zdravé stravovacie návyky: sk.danweiss.eu/projekt-restart ++ Príručka k výžive pre vytrvalostné športy https://sk.danweiss.eu/preteky-priruc...
31:33
  
28.08.2024

Ultra beh: Výživa a tréning, ktoré prekonávajú hranice

David Roche prekonal rekord v Leadville na 100 míľovej trati. Jeho systematický prístup k tréningu a výžive ti objasní ako posunul ľudské hranice vytrvalosti. Potom zodpoviem pár otázok od klienta o hydratácii a výžie počas Spartan Ultra. ++ V tejto príručke zdarma sa dozvieš všetko podstatné o výži...
36:31
  
17.08.2024

Cvičenie a trávenie, ako jesť keď nie som hladný, prejedanie sa večer

Ako tvoja identita ovplyvňuje čo ješ a tým aj tvoje výsledky. 8:46 Sú zdravotné benefity olivového oleja preceňované? 14:11 Ako vplýva cvičenie na trávenie? 21:34 Ako jesť keď nie som hladný? 26:02 Prejedanie sa večer 29:05 Nevieš sa ovládať pri čokoláde? Tu sú tri tipy. ++ Máš otázky? Nahraj zvuko...
25:41
  
03.08.2024

Koľko trénovať? Tréning, výživa, oddych

Pokiaľ chceš maximalizovať koľko tréningmi dosiahneš, nie je to o tom trénovať čo najviac, ale násjť si vhodnú dávku. V tejto epizóde sa dozvieš: 01:28 3 piliére dlhodobého zlepšovania sa 03:51 Vhodná dávka tréningu 10:01 Výživa 18:48 Oddych 20:51 Zhrnutie 22:41 Dal som si týždeň pauzu od behu. Tu...
37:26
  
14.07.2024

Interview: Patrik Krajčovič o Spartan Ultra v Morzine 2024

Konečne sme sa s Paťom spojili a prešli si jeho pocity z pretekov na Spartan Ultra Championships v Morzine, kde skončil na úžasnom 10. mieste! Rozprávali sme sa o jeho príprave na preteky, ako preteky prebiehali, výživovú stratégiu, aj nečakané okolnosti, ktoré ho počas pretekov zastihli a ako ich p...
32:32
  
11.07.2024

Keto strava a šport, telesná kompozícia

V dnešnej epizóde stanovisko ISSN 2024 o keto diéte v kontexte športu a chudnutia. Ja pridám moje pozorovania k tejto téme a či keto strava lieči kožné a tráviace problémy. 04:26 Benefity keto stravy 06:30 Fyziológia 13:51 Keto pre silu a svaly 15:16 Keto diéta a chudnutie 16:15 Môj pohľad: keto a š...
27:26
  
21.06.2024

Optimálna frekvencia jedál a príjem mikroživín, krvné testy

00:51 Aká je optimálna frekvencia jedál pre mentálny a fyzický výkon? 10:43 Treba omega 3 konzumovať denne? 12:20 Intuitívne jedenie: V porovnaní s rovesníkmi, môj syn jedáva oveľa viac 13:44 Auto-regulácia apetítu 16:00 Zdravá strava z pohľadu mirkoživín 19:17 Optimalizácia výživy a krvné testy ++...
22:51
  
16.06.2024

Je rybí olej a ľanový olej rovnako hodnotný? Omega 3

V dnešnej epizóde: "Od Februára som bola v strese, pribrala som 5kg." Je rybí olej a ľanový olej rovnako hodnotný pre telo? Ako získať omega 3 zo stravy ak nechceš rybí olej? Prečo sú omega 3 dôležité? Štúdia: Rybí olej zvyšuje riziko srdcovo-cievnych ochorení ++ Omega 3 https://sk.danweiss.eu/om...
29:33
  
07.06.2024

Intuitívne jedenie, stres a hlad, regenerácia, adaptácia

Prečo som bol prvý krát po rokoch hladný? Prečo som potreboval na regeneráciu po tréningu až týždeň? Čo s tým má spoločné náš pes? A čo dosiahla moja 63 ročná klientka len za 24 hodín? ++ Chceš pomôcť s výživou? Máš otázky? Chceš len pozdraviť? Napíš mi cez ⁠Facebook. alebo na danielZAVINACdanweiss....
23:49
  
29.05.2024

Pomôže magnézium proti kŕčom, silovy tréning na ultra behy, mali by sa bielkoviny a vláknina započítavať do kalórii čo je oxidatívna priorita

Kŕče. Pomôže ti horčík? Ako znížiť výskyť kŕčov? Ako využiť silový tréning v tréningu na ultra.Mali by sa bielkoviny a vláknina zarátavať do kalórii? ++ 2:30 Pomôže magnézium na kŕče? 4:50 Ako využiť silový tréning proti kŕčom a na ultra 14:13 Čo je oxidatívna priorita a mali by sa bielkoviny a nero...
19:54
  
23.05.2024

Ako sa motivovať k tréningu?

Chceš trénovať, ale nevieš sa motivovať? Táto prekážka stretáva nie len tých, čo začínajú cvičiť, ale aj tých, čo trénujú roky. V tejto epizóde sa dozvieš prečo to tak je a ako sa motivovať ak len začínaš, ale aj ak máš veľký rešpekt pred ťažkými tréningmi. ++ Cvičebný program: http://www.maxcapaci...
18:07
  
08.05.2024

Zlepši svoj športový výkon, zažeň chute na sladkosti, vyzeraj, že športuješ

Dnes ti predstavím skúsenosti troch účastníkov online programu, počas ktorého som pomáhal bežcom pochopiť a nastaviť si výživu pre zlpešenie zdravie, energie a výkonov. Katarína, ktorá trpela mnohými intoleranciami na potraviny, bola neustále unavená a v tréningoch nenapredovala Kateřina, policajtka...
29:06
  
19.04.2024

Časté otázky a mýty o bielkovinách: aké sú skutočné vedecké dôkazy?

Spôsobuje zvýšený príjem bielkovín problémy s obličkami? Spôsobujú mliečne výrobky prekyslenie organizmu a rednutie kostí? A čo mäso a rakovina? Potrebujú vegáni jesť viac bielkovín? A ako to je pri vytrvalostných športovcoch? Dnes si prejdeme najnovšiu analýzu štúdii o proteíne, ktorá vyšla len pre...
21:48
  
11.04.2024

Ako na rýchle pokroky, mýty o zdravej strave a regenerácia

V dnešnej epizóde ti dám krátky update z online program pre bežcov, ktorý práve prebieha. Nabúrali sme milné predstavy o tom, ako by malo jedlo vyzerať. Kateřina sa podelí o zmeny v strave, ktoré spravila a prekvapujúce pozorovania na váhe, energí aj chutí na čokoládu. Zodpoviem zaujímavú otázku od...
23:26
  
28.03.2024

Ako si vybrať proteínové tyčinky, postrehy z programu výživy pre bežcov 1

Recept na domáce proteínové tyčinky ++ Postrehy z programu výživy pre bežcov: Pred dvoma týždňami som spustil skupinový program, kde pracujeme so 7 športovo založenými ľuďmi na zlepšení ich stravy. Tu sú niektoré ich pozorovania z prvého týždňa. Chceš sa prihlásiť do ďalšej skupiny? Napíš mi cez FB...
14:41
  
13.03.2024

Hovoríš si, že si ťažký prípad?

Koučoval som ľudí, ktorí mali ortorexiu, vážne traumy z detstva, pacientov s rakovinou, a najvtipnejšie je, že často práve ľudia, ktorí sú na tom psychicky a fyzicky dobre, hovoria: "Som ťažký prípad." Jediná prekážka je často len v tvojej mysli. ++ 7-dovodov-preco-nedosahujes-ciele Svaly a zdravie...
30:25
  
06.03.2024

Trénuješ aby si mohla jesť? Vzťah k behu a k jedlu.

Nikdy som nezávidela tým, ktorí ma porazili; závidela som tým, ktorí bez váhania zjedli sušienky, a tým, ktorí sa zabávali na večeri s priateľmi. Tým, ktorí neboli neustále hladní, ktorí možno nevyhrávali tak často, ale keď sa im to podarilo, naozaj si to užívali. Rea Kolbl Nedávna štúdia na trailo...
34:28
  
28.02.2024

Je beh dobrý na chudnutie?

Prečo cvičenie nevedie k úbytkom na tuku, aké by sme očakávali Prečo sú ľudia, ktorí sú veľmi fyzicky aktívni a napriek tomu majú nadbytočné kilá? Článok s grafikami Mohlo by ťa zaujímať Strava alebo cvičenie? Ktoré je dôležitejšie pre chudnutie? O nízkej energetickej dostupnosti. ++ Prihlás sa na o...
24:14
  
21.02.2024

Bielkoviny - koľko, kedy, aké...

Bielkoviny sú dôležité nie len pre svaly, ale aj pre celkové zdravie. Tu je výňatok z výzvy zameranej na bielkoviny, kde som sa snažil vyjasniť koľko bielkovín potrebujeme, kedy by sme ich mali prijímať, z akých zdrojov a ako súvisia bielkoviny a tráviace problémy. ++ Budem rád ak mi napíšeš cez ⁠...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.