14:18
13.09.2023
Q&A Tréning v zóne 2: Otázky a odpovede
Spaľovanie tukov a chudnutie nie je to isté. Pri behu, aj veľmi pomalom mám stále vysoké tepy. V kopcoch sa neviem udržať v druhej zóne. Behať pomaly je nudné. Ak chcem trénovať aeróbny metabolizmus, musím byť stále v Z2?
++
Ako si nastaviť tepové frekvencie. Ja používam túto metódu.
Prečo b...