PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2024 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Za Hranicí Fitness

Za Hranicí Fitness

Autor: Charlie & Gárl
Karel Mencl a Karel Ticháček, dva hlasy, které již čtvrtým rokem tvoří podcast Za Hranicí Fitness. Každý druhý týden přinášíme našim posluchačům nové epizody, ve kterých se zaměřujeme na širokou škálu témat. Ať už je to zdraví, cvičení, strava, suplementace, psychika nebo biohacking, vždy se snažíme přinést nejen naše osobní zkušenosti, ale také nejnovější vědecké poznatky.

Podcast Za Hranicí Fitness je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (236 epizód)

01:13:53
  
17.07.2020

#36: Bílkoviny - Kolik jich potřebujeme? Škodí ledvinám? Plnohodnotné vs. neplnohodnotné zdroje, vliv na svalovou hmotu a další tělesné funkce

V této epizodě se dozvíš všechno potřebné o další základní makroživině, kterou jsou bílkoviny. Probíraná témata: - Základní funkce bílkovin v těle - Mechanismus jejich trávení - Rozdíly mezi plnohodnotnou a neplnohodnotnou bílkovinou - Nejlepší zdroje bílkovin - Jaké množství potřebujeme mít ve str...
58:15
  
10.07.2020

#35: Nabírání svalové hmoty - Strategie v tréninku pro maximální hypertrofii: Proteosyntéza, frekvence, počty opakování, úsilí a mnohem více

Zjisti nejdůležitější strategie v tréninku pro maximum svalové hmoty! Probíraná témata: - Potřebné prerekvizity pro růst svalů - Co je to proteosyntéza a jak funguje - Kolikrát odcvičit partii týdně - Jaký zvolit objem práce - Efekty v různých počtech opakování - Druhy svalových vláken a jak je zac...
41:56
  
12.06.2020

#31: Káva a kofein - Funkce v těle, vliv na sportovní výkon a zdravotní stránka

Všechno, co potřebujete vědět o kávě a kofeinu. Probíraná témata: - Zdroje kofeinu - Vliv kávy na zdraví - Rozdíly v kvalitě kávy - Funkce kofeinu při sportovním výkonu - Kolik kofeinuje potřeba pro pozitivní vliv na silový trénink? - Kolik kofeinu je moc kofeinu? - A mnoho dalšího Díky za poslech...
01:07:28
  
29.05.2020

#29: Q&A - Kolik nám vydělává podcast? Sluneční brýle, Kombinace vytralostního a silového tréninku, Kreatin a rest day, Full day of eating, Life balance

První Q&A epizoda, kterou jsme nahrávali v pozdním večeru u lahve červeného vína. Dostalo se na řadu super otázek: - Jak spojit a sestavit plán na svaly a sílu s dalším pohybem např. cyklistika, box, plavání - Zajímal by mě vás běžný jídelníček. Jak strava, tak suplementy. - Ovlivňují dioptrick...
43:48
  
20.03.2020

#19: Imunita - 8 Základních pravidel pro zdravý imunitní systém

Tato epizoda je komplexním průvodcem pro zdravou a silnou imunitu. Probíraná témata: - Vliv cirkadiánního rytmu na kvalitu spánku a zdraví - Pohyb a jeho nezastupitelná role v jakékoliv situaci - Strava jako celkový pohled na výživu našeho těla - Slunce je život - Suplementace pro podporu imunity...
57:20
  
31.01.2020

#12: Základy pro trénink začátečníka - Naše začátky, jak má vypadat rozcvička, které cviky a jejich progrese vybrat, jaké zvolit tempo a pauzy

Zdraví tě Charlie a Gárl!   V této epizodě uslyšíš:   - Jak vypadaly naše začátky ve fitku - Proč nezačít cvičit jako kulturista - Jaké jsou základní pohybové vzorce / cviky a jejich progrese - Jak naložit s doplňkovým tréninkem podle aktuálního cíle - Jakým tempem začít cvičit a jaké mí...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.