Prihlásenie Registrácia

Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás

2024 © Podmaz | All rights reserved

Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania

Za Hranicí Fitness

Za Hranicí Fitness

Autor: Charlie & Gárl

Karel Mencl a Karel Ticháček, dva hlasy, které již čtvrtým rokem tvoří podcast Za Hranicí Fitness. Každý druhý týden přinášíme našim posluchačům nové epizody, ve kterých se zaměřujeme na širokou škálu témat. Ať už je to zdraví, cvičení, strava, suplementace, psychika nebo biohacking, vždy se snažíme přinést nejen naše osobní zkušenosti, ale také nejnovější vědecké poznatky.

Podcast Za Hranicí Fitness je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (238 epizód)

43:12

22.01.2021

#63: BCAA - Efektivní nebo zbytečný suplement? Proteosyntéza, Regenerace, Motivace, Bolestivost svalů, Energie, Spánek

V dnešní epizodě se věnujeme BCAA. Není snad člověka ve fitness světě, který by o tomto suplementu neslyšel. V posledních letech se začal ovšem svět fitness dělit na dvě části. První by za BCAA položila svůj život, oproti tomu ta druhá by se raději nechala ocejchovat, než je užít. My se v této epizo...

52:17

15.01.2021

#62: Sacharidy - Rozdělení, Trávení, Vstřebávání, Glykemicky index, Zdroje a mnohem více

Tat epizoda je věnovaná sacharidům, Gárlovo nejoblíbenější makroživině. Povídáme si o jejich rozdělení, protože sacharidy ≠ cukr. Dozvíte se, jak probíhá jejich trávení a vstřebávání. Co je to vlastně glykemický index a jak funguje. Také uslyšíte super rady na snížení glykémie po sacharidovém jídle....

29:37

08.01.2021

#61: L-Theanin - Vliv na psychiku a kognitivní funkce, Zdroje v potravinách, Jak funguje dohromady s kofeinem?

Dnešní epizoda je věnována L-Theaninu. Je to jeden z našech nejoblíbenějších suplementů, který používáme před natáčením podcastu. Má totiž skvělé účinky na naši psychiku, kognitivní funkce a celkově na náš mozek. Jedná se o vzácnou neesenciální aminokyselinu, která není běžně obsažena ve stravě. Pos...

01:22:17

01.01.2021

#60: Q&A 2021 - Jak se změnily naše názory na stravu a trénink? Mouth Taping, Noční suplementace, Bolest hlavy po silovém tréninku a mnohem více

Tato v pořadí již 60. epizoda vychází symbolicky 1.1.2021. Čekají vás opět vaše oblíbené otázky a odpovědi. Přišlo spoustu zajímavých otázek z různých témat. Dozvíte se další zajímavé informace o suplementaci, stravě a tréninku. Zároveň přišlo také několik otázek na zamyšlení - například jestli je n...

43:06

25.12.2020

#59: Kakao a čokoláda - Co obsahuje za látky? Jaké má účinky na naše tělo a psychiku? Jakou kvalitu volit?

Tato epizoda je věnována velice oblíbené potravině po celém světě - kakau. Dozvíte se, že kakao je velmi cenná potravina, a pro některé kultury dokonce cennější než zlato. Prozradíme blahodárné účinky kakaa na naše tělo i duši. Čokoládou se většinou ve fitness scéně straší, ale při vhodném výběru ná...

01:38:13

18.12.2020

#58: Terapie červeným světlem 2/2 - Všechno, co jste kdy chtěli vědět o fotobiomodulaci, feat. Jindra Zvolánek

Tento podcast o terapii červeným a blízkým infračerveným světlem navazuje na první část, která vyšla na podcastu BetterBeing Sessions. První část si můžeš poslechnout zde: Spotify Apple Podcasty V této epizodě rozebíráme, co to vlastně terapie červeným a blízkým infračerveným světlem je, jaké má m...

43:58

11.12.2020

#57: LISS Kardio - Vliv na svaly, sílu a hubnutí, Zdravotní benefity, Chůze a Kardio zóna 2

Tato epizoda je věnovaná LISS kardiu. O co se jedná? Jde o low intensity steady state - tedy pohyb při ustálené nízké intenzitě. Pro jednu skupinu lidí je to milovaná činnost, druhá skupina se jí vyhýbá jako čert kříži. Je ale důležité pro každého z nás. Proč? To se dozvíte v této epizodě. Zjistíte...

40:28

04.12.2020

#56: Svalová paměť a Návrat do gymu - Jak to funguje? Správný přístup k tréninku po pauze

Dny, na které se spoustu z nás těšila jsou konečně tady. Máme znovu otevřené gymy, fitka a další sportoviště! V této tématické epizodě tedy rozebíráme, skrz jaké mechanismy funguje svalová paměť, a jak toho využít pro znovunalezení narvané bestie. Mluvíme také o tom, jaký by měl vypadat rozumný návr...

39:43

27.11.2020

#55: Zinek - Fakta a mýty, Co hrozí při jeho nedostatku? Testosteron, Imunita, Deprese, Kvalita pleti a mnohem více

Dnešní epizoda je prvním dílem z druhé sezóny našeho podcastu Za Hranicí Fitness. Začínáme epizodou o jednom z našich dalších oblíbených suplementů, který nechybí v našem základním stacku. Proč a jak zinek suplementujeme? Jaké jsou jeho potencionální benefity a co hrozí při jeho nedostatku? To vše s...

57:14

20.11.2020

#54: Výroční Q&A - Plánujeme E-book? Naše oblíbené podcasty, Křupání v kloubech, Dilema z přibírání, Stravování s lupénkou, a mnohem více

Je tomu už rok, co jsme založili tento podcast. Tato epizoda je takové naše výročí. K té příležitosti jsme si připravili naše oblíbené otázky a odpovědi. Témata jsou opět velice rozmanitá. Bavíme se o tréninku, stravování, suplementaci, vzdělávání, biohackingu, nebo dokonce o snech. Epizodu provází...

01:42:01

13.11.2020

#53: Jindra Zvolánek - Betterbeing, Biohacking, Otužování, Hledání talentu a Konání dobra, CBD, Kratom a mnohem více

Do dnešní epizody přijal pozvání náš kamarád Jindra Zvolánek. Po Jindrovo představení a vysvětlení toho, co dělá za práci, jsme se vrhli na nejrůznější témata. Epizoda je bohatá na zajímavé informace, ale prolínají ji i vtipné pasáže a hlubší úvahy na zamyšlení. Rozebíráme například to, jak nás může...

41:49

06.11.2020

#52: Kloubní výživa - Má smysl ji užívat? Jaké látky by měla obsahovat? Co od ní lze očekávat?

Další epizoda o suplementech přináší informace ohledně kloubní výživy. V jakých případech je vhodné ji užívat nebo zda je to vůbec nutné? Rozebíráme nejčastěji používané látky v kloubních výživách jako je kolagen, glukosamin, chondroitin, MSM a další. Zjístíte, na co si dát pozor při výběru kloubní...

57:15

30.10.2020

#51: Jan Krasinský - Cesta Anabolic Horse, Strength Wars, Sportovní výkony, Bude crossfiťák? + Q&A

Do této epizody přijal pozvání Honza Krasinský aka Anabolic Horse. Vyzpovídali jsem ho o jeho fitness a youtuberské cestě. Dozvíte se, jak vznikl celý tento projekt, jaký vliv mají na Hanze žrací challenge nebo na jaké video je nejvíce pyšný. Druhá část rozhovoru je věnována tréninku. Uslyšíte, jaké...

31:34

23.10.2020

#50: Endokrinní disruptory - Co to je? Jak ovlivňují naše hormony, zdraví a přeměnu postavy? Jak se jim vyvarovat? Přijde zombie apokalypsa?

Tato epizoda je o endokrinních disruptorech. Ptáte se, co to vlastně je? Jedná se o hormonálně aktivní látky, které zasahují do normálních funkcí a mohou tak narušovat fyziologické funkce našich hormonů. Na základě toho, zda se chovají jako agonisté nebo antagonisté, tak posilují nebo tlumí efekt na...

51:13

16.10.2020

#49: Q&A Tréninkový speciál - Trénink doma a bez vybavení, Netradiční efektivní cviky, Objem lýtek, Sex před tréninkem a mnohem více

Tato epizoda nabídne další nálož odpovědí na vaše otázky z Instagramu. Dnes se zaměříme primárně na trénink. Dozvíte se, jak si nastavit trénink na doma i s minimálním vybavením. Prozradíme, jaké jsou naše oblíbené efektivní cviky, které jinak v posilovnách moc nevidíte. Dále se pozastavíme nad trén...

01:30:15

09.10.2020

#48: Matěj Krejčí - DigiDetox, Závislost na sociálních sítích, Social Dilemma

Hostem v této epizodě je Matěj Krejčí, který se věnuje digitálnímu minimalismu. Co si pod tímto pojmem představit? Jde o chytré používání našich milovaných zařízení tak, aby nám pomáhaly, ale zároveň neškodily. Bavíme se o tom, jaké negativní vlivy na nás má nadužívání digitálních technologií a zejm...

01:09:33

02.10.2020

#47: Janča Soutor Raganová - Holistický pohled na zdraví, Pohyb, Aromaterapie, Ženská energie a Spiritualita

Do podcastu jsme si pozvali naší usměvavou kamarádku a úžasnou poradkyni, Janču Soutor Raganovou, která se zabývá holistickým přístupem k životu a zdraví. Témata budou opravdu rozmanitá. Budeme se bavit se o tom, co vlastně takový holistický pohled na zdraví znamená a jak Janča pracuje se svými klie...

47:47

25.09.2020

#46: Ketogenní strava - Nejlepší na hubnutí? Vliv na svalovou hmotu, Zdravotní účinky, Stravovací styly Ep.3

Máme tu další díl z našeho seriálu o stravovacích stylech. Na dnešním menu je ketogenní stravování. Rozebereme si, kde tato dieta vznikla a proč je dnes tak populární. Jaké potraviny jsou povolené a které naopak ne? Projdeme si mechanismus působení a pokusíme se odpovědět na složitou otázku - je to...

40:59

18.09.2020

#45: Za hranicí kempu - Tréninkové metody, Zážitky a vyprávění

Speciální epizoda věnovaná našemu tréninkovému kempu! Povíme si, jaký byl harmonogram, rozebereme si, jaké tréninky jsme s účastníky kempu odcvičili a jaké obsahovaly speciální tréninkové metody. Zhodnotíme celkový průběh a vyzvihneme highlighty z celého kempu. Pomůžeme vám nasát atmosféru alespoň s...

45:58

11.09.2020

#44: Q&A - Naše ranní rutiny, Ztráta a nalezení motivace, Kolagen v proteinových tyčinkách a mnohem více

Vy se ptáte a my odpovídáme! Další nálož otázek a odpovědí. Témata jsou hodně rozmanitá: - Tipy na ranní rutinu - Jak je na tom hydrolyzát kolagenu jakožto zdroj bílkovin v proteinových tyčinkách? - Plánujeme někdy dělat ebook? - Jezdit série do selhání při frekvenci nohou 2x týdně? - Kolik tuku ve...

01:05:11

04.09.2020

#43: Hubnutí tuku - Jak efektivně a zdravě hubnout a udržet svalovou hmotu

Hubnutí může mít spoustu podob. V této epizodě rozebíráme principy a strategie pro efektivní ztrátu tuku při co největším udržení svalové hmoty. To je totiž pro naprostou většinu lidí tím nejdůležitějším faktorem, který rozhoduje o finálním vzhledu postavy. Téma jsme pojmuli komplexně a dozvíte se,...

28:38

28.08.2020

#42: Beta Alanin - Jak z něho vytěžit maximum? Jaký má vliv na svalový výkon a zdraví?

Tento týden si podrobně rozebereme Beta Alanin, což je další z našich velice oblíbených suplementů. Pokud tě tato látka zajímá, tak je poslech této epizody správnou volbou! Spousta z vás ho jistě zná z pre-workoutů. Z našeho pohledu je ale jeho použití v tomto směru lehce nepochopené a omezené. V po...

50:39

21.08.2020

#41: Q&A - BCAA, Přerušované hladovění, Z čeho máme strach, Nadbytek bílkovin za den, Přechod na intuitivní stravování

Dnešní epizoda je opět v duchu otázek a odpovědí. První otázka směřuje na známý suplement BCAA. Probíráme, jaké efekty BCAA mohou poskytovat, co z toho je spíše marketing, náš osobní názor na ně a jak mohou ovlivňovat náš spánek a náladu. Následuje téma přerušované hladovění. Zmiňujeme naše osobní z...

57:33

14.08.2020

#40: Sluneční záření - Vliv na zdraví, Vitamín D, Infračervené světlo, Trénink na slunci, Strategie na opalování

V dnešní epizodě si povíme o tom, jak na nás působí Slunce. Zjistíte, proč je nezbytné pro všechen život na naší planetě a jakým způsobem ovlivňuje naše fyzické i psychické zdraví. Dozvíte se důležité informace o vitamínu D – jeho tvorbě a významu pro zdraví. Dále se také pobavíme o tom, jak přistup...

37:15

07.08.2020

#39: Voda a pitný režim - Hydratace vs. dehydratace, Elektrolyty a Filtrace vody

Bolí tě často hlava a nemůžeš se soustředit? Upadá tvůj sportovní výkon bez jasné příčiny? Problém může být právě v pitném režimu. V této epizodě probíráme jeho důležitost a význam. Řešíme také, jak moc nás voda ovlivňuje v různých sférách. Dozvíš se kolik, kdy a co pít. Dále také to, jestli j...

Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.

Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Vždy aktívne

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Súhlasím

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Súhlasím

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.

Súhlasím