Jarušky Podcast

Jarušky Podcast

Jsem Jaruška, autorka a zakladatelka projektu Primapostava, který pomáhá ženám transformovat svůj životní styl a dosahovat trvalých výsledků bez extrémních diet a hladovění. Jsem výživová poradkyně, která věří v sílu přirozené výživy, a to, že skutečná změna začíná uvnitř nás.

V mém podcastu se ponoříme do témat, která tě posunou k opravdové změně – a to nejen na úrovni jídla, ale i myšlení a životní energie. Věřím, že každá žena si zaslouží žít svůj život s plnou vitalitou, zdravím a sebevědomím. Těším se, že se k nám připojíš a že se společně vydáme na cestu k nové realitě!

. ►Pro inspiraci mě můžeš sledovat na Facebooku nebo na Instagramu ►Inspirace MLM na mojí FB stránce Jaruška►Inspirace výživy a detoxikace ve skupině Hubneme bez chemie https:// www.facebook.com/groups/hubnemebezchemie

Podcast Jarušky Podcast je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (41 epizód)

07:09
  
pred 4 dňami

🎧Jak ti klid pomůže zhubnout víc než další dieta 🧿🌿✨

Tělo v napětí nehubne – v napětí přežívá. A když přežívá, ukládá. V této epizodě ti Jarka ukáže, proč se ti i přes snahu a zdravé návyky možná stále nedaří hubnout. Zjistíš, jak stres, napětí a neustálý tlak ovlivňují hormony, trávení i přirozený metabolismus – a proč právě zpomalení, klid a bezpečí...
07:36
  
24.11.2025

🧹🪣Úklid jako detox – jak prostor ovlivňuje tvé tělo a mysl

Úklid není jen o pořádku, ale o energii. V epizodě zjistitš, proč tuto prostor nabízí tvé tělo, jak stagnující energie zvyšuje stres a jak i malé kroky – otevřené okno, vůně, světlo – dokážou obnovit proudění a lehkost. Součást série o klidu, prostoru a adventní sebelásce. 🕊 www.primapostava.cz ►Pro...
08:10
  
17.11.2025

🌰Výživa pro nervy – jídlo, které tě skutečně zklidní💫

Tvoje tělo volá po klidu – a výživa může být tou nejjednodušší cestou, jak mu ho dopřát. V této epizodě zjistíš, jak jídlo ovlivňuje nervový systém, proč minerály, zdravé tuky a přirozená sladkost přinášejí rovnováhu, a jak vnést do stravy klidnou energii i v zimním období. 🍲 ►Pro inspiraci mě můžet...
09:22
  
10.11.2025

🍁Podzimní zpomalení: proč ti tělo říká dost

Podzim je čas zklidnění – i tvé tělo to cítí. V nové epizodě podcastu Primapostava zjistíš, jak poznáš, že tvůj nervový systém jede na doraz, proč únava není slabost a jak výživa, teplo a klid dokážou obnovit vnitřní rovnováhu. Dovol si zpomalit, než tě k tomu donutí tělo. 🌿 www.primapostava.cz ►Pro...
09:35
  
20.10.2025

👉 Ovoce, zelenina a voda: Skutečný základ výživy, který jsme zapomněli

Ovoce, zelenina a voda. Zní to jednoduše? A přece je to přesně to, co většina z nás v jídelníčku odsunula na druhou kolej. V této epizodě se vracíme k přirozenosti. Ukážu ti, proč nejsou „jen doplňkem“ nebo „něčím navíc“, ale základní stavební jednotkou těla – i duše. 🔸 Jak ti syrová rostlinná strav...
08:52
  
13.10.2025

👉 Jak změnit své návyky bez boje: Proč ti to zatím nešlo a co udělat jinak

Cítíš, že je čas na změnu, ale pořád se motáš v kruhu? Zkoušela jsi „začít znova“ už mockrát, ale vždycky tě něco stáhlo zpátky? V této epizodě ti ukážu, proč disciplína není odpověď. Probereme spolu: proč se pořád vracíš ke starým návykům, i když víš, že ti škodí,jak funguje mozek, když chceš změnu...
07:44
  
30.08.2025

📯Hormonální orchestr

Skrytý orchestr hormonů hraje hlavní roli ve vašem těle a ovlivňuje všechno - od nálady přes energii až po schopnost hubnout. Přestože mnozí z nás považují hormony za složitou vědu pouze pro lékaře, ve skutečnosti jsou klíčem k tomu, jak se cítíme a vypadáme. Odkrýváme tajemství pěti přirozených kro...
08:41
  
10.04.2025

💚 Emoční jezení

🎙️ Hormony a emoční jedení – proč tělo chce jídlo, když duše touží po něčem jiném? | Jak stres a chutě sabotují tvoje hubnutí Bojuješ s chutěmi na sladké, přejídáš se večer nebo saháš po jídle, i když nemáš hlad? Možná nejde o slabou vůli, ale o hormony a emoční nastavení, které ti hází klacky pod n...
07:54
  
06.04.2025

🍃Inzulin

🎙️ Cukr a inzulin – tajný sabotér hubnutí | Jak chutná na sladké ovlivňující vaše hormony a proč se tělo brání změně Máš chuť na sladké, jsi často unavená a váha se nehýbe, i když se snažíš? Možná za tím nestojí slabá vůle, ale biochemie tvého těla . V této epizodě se rozkrýváme, jak cukr a hormon i...
08:24
  
14.03.2025

🍃 Jak hormony ovlivňují váhu a zdraví? 🎙️

🧬 Hormony rozhodují o tom, jestli hubneš, nebo přibíráš – ale jak přesně to funguje? Pokud se snažíš zhubnout, ale váha se nehne, může být problém právě v hormonech. V této epizodě ti ukážu: ✅ Které hormony ovlivňují spalování tuků a proč sabotují tvé snažení ✅ Jak přirozeně podpořit hormonální rovn...
09:36
  
01.03.2025

Jak si najít čas pro sebe, i když máš pocit, že ho nemáš

🔹 Jak si najít čas pro sebe, i když máš pocit, že je ho málo 🔹 Cítíš, že tvůj den je plný povinností a na tebe samotnou už nezbývá čas? 🌪️💨 Možná sis zvykla dávat všechny ostatní na první místo a sebe neustále odkládat… ale co když je čas to změnit? V této epizodě zjistíš: ✔️ Proč máme pocit, že na...
11:01
  
25.02.2025

🔥 Mikrobiom a hubnutí: Jak ho nastavit tak, aby pracoval pro tebe (ne proti tobě)? 🎧

💡 Snažíš se zhubnout, ale váha se ani nehne? Možná to není o tom, co jíš, ale o tom, jak funguje tvůj mikrobiom! 🔬 Tvůj střevní ekosystém rozhoduje o tom, jak spaluješ tuky, jaké máš chutě a kolik máš energie. 🎙️ V této epizodě se dozvíš: ✅ Proč může mikrobiom sabotovat tvé hubnutí (a jak to změnit)...
09:44
  
10.02.2025

🌿Proč stres sabotuje tvé hubnutí? Objev, co ti tělo říká.

Cítíš, že tvoje tělo s tebou nespolupracuje, i když se snažíš? V této epizodě se ponoříme do hloubky, jak stres a hormon kortizol ovlivňují tvé tělo, chutě a hubnutí. Proč máš neodolatelné chutě na sladké, proč se tuk ukládá hlavně na břiše, a co to má společného s tvým mikrobiomem? Nauč se rozpozna...
07:40
  
01.02.2025

🌸Zapomněla jsi na sebe? Proč stres brzdí tvé hubnutí a jak to změnit

Zapomněla jsi na sebe? Možná se roky staráš o všechny kolem, ale na sebe úplně zapomínáš. V této epizodě podcastu rozebíráme, jak každodenní stres tvoje tělo, proč se cítím vyčerpaná a co můžeš udělat, abys použil. Objev, proč diety nefungují, když nejsi v klidu, a jak můžeš začít znovu naslouchat s...
08:26
  
24.01.2025

🍃Jak se nastavit na rovnováhu a energii po svátcích

Ve třetí epizodě našeho podcastu „Cesta k nové realitě“ se podíváme na jemný, přirozený přístup k detoxikaci po svátcích, který ti pomůže získat rovnováhu bez stresu a extrémních diet. Jak se po vánočním shonu znovu napojit na své tělo, najít energii a klid a zlepšit svůj vztah k jídlu? Zjistíš, že...
08:31
  
17.01.2025

💚Detoxikace bez stresu: Jak začít přirozeně a udržet rovnováhu v novém roce

V této epizodě podcastu se podíváme na detoxikaci těla a mysli – jak začít přirozeně, bez stresu a radikálních diet. Jak naše tělo reaguje na malé změny a proč je důležité se zaměřit na vnitřní část? Detoxikace není jen o jídle, ale io zklidnění mysli a fosforu mikrobiomu. Dozvíš se, jak pomalu a př...
07:43
  
02.01.2025

🎉Nový rok, nové cíle.

🌸V této první epizodě podcastu se podíváme na to, jak si nastavit realistické cíle na nový rok, které nebudou stresovat a které lze snadno dosáhnout. Mluvím o tom, jak začít s detoxikací těla i myšlenek, jak obnovit energii a zaměřit se na to, co je pro tebe důležité. 🍃Detoxikace není o drastických...
10:49
  
31.12.2024

HARMONIZACE ČAKER 🎁 do nového roku

Získejte vnitřní harmonii a energii s naší meditací Harmonizace čaker. V tomto vedeném cvičení se zaměříme na aktivaci a vyvážení všech sedmi hlavních čaker, které ovlivňují vaše tělo, mysl a ducha. Meditace vám pomůže uvolnit napětí, zlepšit koncentraci a podpořit emocionální a fyzickou rovnováhu....
07:56
  
30.12.2024

Co jsme se naučili a jak to využít v novém roce

Rok 2024 se blíží ke konci a v tomto podcastu se zaměřujeme na to, co jsme se naučili během uplynulého roku a jak tyto zkušenosti využít pro tvorbu našich cílů na nový rok. Prozkoumáme nejen téma detoxikace a zdraví, ale i mentální a emoční transformaci, která nás posouvá dál. Jak se tělo projevuje...
11:43
  
22.12.2024

🎯Jak si stanovit cíle – Cesta k dosažení tvé nové reality🍃

🥳Nový rok, nový začátek! Nový rok přináší nové možnosti, ale jak si nastavit cíle, které nás opravdu posunou? V této epizodě probereme, jak si stanovit SMART cíle, jak se vyhnout nástrahám perfekcionismu a jak zůstat flexibilní v plánech. Naučíš se, jak si jasně definovat své "proč" a nastavit cíle,...
08:10
  
18.12.2024

🎄Vánoční detox – Jak udržet rovnováhu v předvánočním shonu🍃

🎄Vánoce přináší nejen radost, ale také stres a hektiku. Jak si užít sváteční období, aniž bych při tom ztratila? V této epizodě se podíváme na to, jak udržet vnitřní klid iv předvánočním shonu, vyhnout se přejídání a zároveň využít všechny sváteční radosti. Jak si dopřát radost z jídla, aniž by ses...
09:57
  
14.12.2024

🎄Raw cukroví – zdravá a jednoduchá alternativa pro Vánoce 🍃

🎄Vánoce jsou tady a s nimi i všechny ty nádherné vůně, které se linou z kuchyně. Co kdybych ti řekla, že i vánoční sladkosti mohou být zdravé a plné živin? V této epizodě se zaměříme na raw cukroví, které je nejen snadné na přípravu, ale také šetrné k tvému tělu. Zjistíš, proč je RAW cukroví lepší a...
01:04:50
  
28.11.2024

🎥 Záznam webináře Zhubnu bez diety, včetně vizualizace

Tato epizoda je neobvyklá, protože je to záznam webináře Zhubnu bez diety. Chci, abyste měli možnost nastavit svoje rozhodování, konání, tak, aby to bylo prospěšné pro vaše těla, vaše životy. Chci, abyste tyto informace dostávali zdarma, pokud o ně stojíte. Jestli chcete podporu v tom, udělat změnu,...
08:17
  
14.10.2024

🍃Inzulín a glukagon🍃

Dva hormony, které jsou nesmírně důležité pro naše správné fungování. Zařizují rovnováhu mezi zpracováním cukrů, ukládáním cukrů ve formě tuků do našeho těla...a nejen to. Pokud chcete změnit svoji hmotnost nebo naladění, případně celou svou realitu, neváhejte se zaregistrovat na naši společnou "Ces...
07:40
  
06.10.2024

🍃Hormonální rovnováha🍃

Hormonální rovnováha hraje důležitou roli v našem životě. Hormony ovlivňují celé naše bytí. Víte, jak můžete ovlivnit hormony ve váš prospěch. ►Pro inspiraci mě můžete sledovat na Facebooku nebo na Instagramu ►Inspirace finance, podnikání podle horoskupu a další na FB stránce Jaruška ►Inspirace výži...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.