PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2026 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Štátna reklama
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
coach_empigo

coach_empigo

Autor: coach_ empigo
Túžiš schudnúť, spevniť si telo? Máš ambíciu nabrať svaly a zlepšiť kondíciu? Som certifikovaný osobný tréner. Pôsobím  v Košiciach.  Byť osobným trénerom je pre mňa poslanie a vášeň.  Dlhodobo sa venujem trénerskej  kondičnej podpore pre ľudí, ktorí si chcú zlepšiť svoje zdravie. Mojou filozofiou je  zdravý životný štýl  pre udržanie si zdravia počas celého života. www.empigo.sk

Podcast coach_empigo je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (27 epizód)

10:55
  
pred týždňom

Fitness a Kritické Myslenie

👉Kritické myslenie👈 je podľa mňa mentálna imunita.Tak ako telo potrebuje imunitu, aby nepustilo dovnútra všetko, myseľ potrebuje kritické myslenie, aby nepustila dovnútra každú myšlienku ako pravdu.A možno práve toto je dnes jeden z najdôležitejších tréningov.Naučiť sa zastaviť.Pozrieť sa hlbšie.Roz...
29:44
  
20.02.2026

VLASY AKO ZRKADLO ENERGIE

Vlasy nie sú kozmetika. Sú biologický signál.Keď padajú, šedivejú alebo rednú, telo ti neškodí. Telo komunikuje.V tomto podcaste vysvetľujem:-čo je DHT-prečo aj silným mužom vypadávajú vlasy-prečo ženám padajú vlasy po pôrode alebo v menopauze a ako znovu zapnúť biologickú energiu folikuluToto nie j...
26:17
  
06.08.2025

Melatonín: Buď sa opravíš, alebo prežívaš / dožívaš

Volám sa Mirek Pramuka a som osobný tréner v Košiciach 💪 🎙️Vitaj pri ďalšej epizóde Empigo podcastu mieste, kde prelamujeme ilúzie, stláčame biologické spínače a pripomíname si, že telo nie je stroj. Je to systém svetla, vody, magnetizmu a rozhodnutia.Dnes sa budeme baviť o molekule, ktorú väčšina ľ...
26:49
  
09.07.2025

Nič si nezjedol, ale máš vysoký cukor? Počúvaj, kým nie je neskoro

Vítam Ťa v ďalšej epizóde, kde sa pozrieme na to, prečo ti môže stúpnuť cukor v krvi, aj keď si nič nejedol. Ukážem ti, že tvoje telo nie je kalkulačka, kde platí „zjem a hneď vidím následok“. Budeme hovoriť o chlade, svetle, leptíne, mitochondriách, kvantovej biológii a o tom, prečo tvoja najväčšia...
40:08
  
04.05.2025

Metabolická Revolúcia | Flexibilita #2

Robíš všetko správne… a nič sa nedeje?Možno tvoje telo nepotrebuje viac paliva. Možno potrebuje len vedieť, kedy môže spaľovať.Vitaj v Empigo podcaste v druhej časti: Metabolická flexibilita #2 👉séria, ktorá ti vysvetlí, prečo sa tvoje telo niekedy zacyklía ako ho môžeš reštartovať 👉pokojne, prirodz...
11:39
  
16.04.2025

Káva a pravda o tvojej rannej únave

Vitaj v Empigo podcaste, kde sa ranná únava neberie ako slabosť, ale ako správa tela.Dnes sa spolu pozrieme na kávu, nie ako na zlozvyk, ale ako na zrkadlo toho, čo ti chýba.Prečo niektorí ľudia potrebujú kávu hneď po zobudení? A čo ak za tým stojí tiché volanie tvojej štítnej žľazy, tvojho svetelné...
10:02
  
09.04.2025

Káva, dych, slnko: Pomoc alebo skrytá pasca?

Ak si z dnešnej epizódy vezmeš jednu vec, nech je to toto: každý z nás má vo svojom tele batériu, a skôr než začneš používať rôzne prírodné stimulanty, potrebuješ poznať jej stav. Keď je tvoja batéria nabitá, vieš tieto nástroje používať bezpečne a s maximálnym účinkom. Ak je vybitá, žiadny hack ti...
06:56
  
01.04.2025

BCAA je signál 🚨

Dnes sa pozrieme na BCAA úplne inak, než si zvyknutý💪Nie cez marketing, ale cez biológiu.Ak chceš pochopiť, kedy ti BCAA naozaj pomôžu a kedy sú úplne zbytočné, počúvaj ďalej.www.empigo.sk#trener #košice #empigo #bcaa #gymbeam #kvantovabiologia #mTOR #stres #regeneracia #biohacking #buduvedomely
54:28
  
22.03.2025

• Protein Pulsation • Ako jesť bielkoviny?

Ahoj, vítam ťa pri tejto vsunutej epizóde medzi MR sériu, kde sa spolu pozrieme na tému, ktorá ti môže zmeniť pohľad na bielkoviny a na to, ako ich používaš každý deň. Budem hovoriť o koncepte, ktorý som si nazval Protein Pulsation a verím, že ti prinesie nový pohľad na stravu a tvoje telo.Je to jed...
01:18:16
  
10.03.2025

Metabolická revolúcia #1 | Ako ovládnuť energiu a spaľovanie tukov?

🎙️Väčšina ľudí si myslí, že spaľovanie tukov je len o kalóriách a tréningu. Ale čo ak je to celé hlavne o tom, ako dobre tvoje telo vie prepínať medzi tukmi a sacharidmi? V dnešnej epizóde sa pozrieme na metabolickú flexibilitu 👉schopnosť tela využívať energiu efektívne, bez výkyvov cukru, neustáleh...
13:18
  
22.02.2025

Empigo Podcast: Ako správne začať deň

🎤🎙️Chceš ráno vstať bez stresu, cravingov a vyčerpanosti? V tejto epizóde ti ukážem, ako správne nastaviť ranný kortizol, podporiť metabolizmus a fungovať na plný výkon. Všetko je o svetle, pohybe a správnej strave, ktorá ťa nakopne a zlepší tvoje zdravie aj náladu. Som osobný tréner, ktorý ti ukáže...
22:38
  
12.02.2025

Kyslík #2 : Ako EPOC a hypoxia nabíjajú tvoju regeneráciu

Vítam ťa späť v Empigo podcaste 🙂 Dnes nadviažeme na tému, ktorú sme načali v minulej epizóde-hypoxiu. Minule sme si prešli, ako nízke napätie kyslíka ovplyvňuje mitochondrie, metabolizmus a celkové zdravie. Dnes to posunieme o level vyššie a pozrieme sa na to, ako EPOC efekt, teda zvýšená spotreba...
37:27
  
05.02.2025

Kyslík #1: Tajomstvo, ktoré rozhoduje o zdraví, energii a o tom či spáliš svoj tuk

🎙️ Vitaj v podcaste, kde odhaľujeme skryté zákony fungovania tela, mysle a biológie slobody. Dnes Ťa čaká téma, ktorá môže zmeniť tvoj pohľad na zdravie, výkon a schopnosť spaľovať tuky. Hovoríme o kyslíku - elemente, ktorý rozhoduje o tom, ako efektívne tvoje mitochondrie premieňajú energiu, či bud...
21:45
  
31.01.2025

Manifest nezávislosti 💪

Sloboda nie je koncept. Nie je to politický systém, nie je to myšlienka, ktorú si osvojíš – je to stav bytia, ktorý si musíš vybudovať. Nie si obeťou systému, nie si otrokom okolností. Si tvorcom svojej vlastnej reality.V dnešnej epizóde sa ponoríme do praktického návodu, ako skutočne žiť slobodne –...
05:08
  
30.01.2025

Izometria: Ako generovať energiu bez pohybu a aktivovať bioelektrické procesy v tele

V dnešnej epizóde Empigo podcastu sa pozrieme na jednu z najzaujímavejších a zároveň najmenej pochopených metód tréningu – izometrické cvičenia. Možno si si nikdy neuvedomil, že aj bez pohybu dokážeš efektívne budovať silu, regenerovať telo a dokonca generovať bioelektrickú energiu v kostiach a sval...
08:49
  
15.01.2025

Tri piliere efektívneho tréningu: Frekvencia, intenzita a objem

V tejto epizóde sa pozrieme na tri základné piliere efektívneho tréningu: frekvenciu, intenzitu a objem. Vysvetlím, ako spolu tieto faktory súvisia, prečo je dôležité ich správne nastaviť a ako ich môžeš prispôsobiť svojim cieľom – či už chceš budovať svaly, zlepšiť vytrvalosť alebo zvýšiť svoju sil...
01:23:15
  
14.01.2022

Chudnutie #1 Má počítanie kalórií ešte význam?

Chcete schudnúť, Počítate kalórie a nedarí sa vám? Každý kto držal diétu s deficitom kalórií čoskoro zistí že existuje nesúlad medzi tým, čo by sa malo stať, a tým, čo sa stane.
14:20
  
14.07.2021

Simona: “cvičením som získala energiu a zlepšil sa mi vzhľad”.

Simona sa cvičením pod mojim dohľadom snažila získať energiu a zlepšiť svoj zdravotný stav a tiež schudnúť. Ak si zvedavý/zvedavá ako to urobila a čo sa jej podarilo dosiahnuť, vypočuj prvú časť novej série podcastu, kde pozývam ľudí s ktorými som cvičil resp. cvičím. Sleduj ma aj na Facebooku alebo...
38:29
  
30.05.2021

Epizóda #6 | Spánok a regenerácia | www.empigo.sk

Ako zlepšiť svoj spánok a regeneráciu? Prečo je spánok dôležitý? Čo je to cirkadiánny rytmus? Ako modré svetlo ovplyvňuje naše zdravie? A oveľa viac sa dozviete v tomto diely môjho podcastu. Prajem príjemné počúvanie.
18:41
  
03.03.2021

Epizóda #5 | Hlboký stabilizačný systém | www.empigo.sk

Každý náš pohyb ktorý vykonávame závisí od našich svalov. Niektoré svalové skupiny udržiavajú postoj a iné vykonávajú samotný pohyb. Stabilizácia hlbokého svalového systému (HSS) je všeobecným pojmom, ktorý popisuje ako svaly trupu udržiavajú stabilitu chrbtice a nášho tela. Správne zapájanie tohto...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.