Kyslík #2 : Ako EPOC a hypoxia nabíjajú tvoju regeneráciu
Vítam ťa späť v Empigo podcaste 🙂
Dnes nadviažeme na tému, ktorú sme načali v minulej epizóde-hypoxiu. Minule sme si prešli, ako nízke napätie kyslíka ovplyvňuje mitochondrie, metabolizmus a celkové zdravie. Dnes to posunieme o level vyššie a pozrieme sa na to, ako EPOC efekt, teda zvýšená spotreba kyslíka po tréningu, súvisí s regeneráciou, metabolizmom a prečo sú dýchacie techniky ako Wim Hofova či Buteykova metóda gamechangermi pri optimalizácii výkonu aj obnovy tela.
Ak chceš zo svojho tréningu vyťažiť maximum a zároveň urýchliť regeneráciu, zostaň so mnou.
www.empigo.sk
#epoc #hypoxia #regeneracia #dychanie #wimhof #buteyko #kyslik #metabolizmus #mitochondria #mitochondriak #vytrvalost #trening #vykon #energie #zdravie #biohacking #adaptacia #silovytrening #hiit #spalovantukov #dlhovekost #autofagia #trener #empigo #kosice
Podcast coach_empigo je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.