Zvyk si nevytvoríš za 21 dní. A to je dobrá správa. V tejto epizóde ti poviem, čo hovorí najnovší výskum o tom, ako dlho trvá budovanie zdravých návykov – a prečo by si sa nemal cítiť zle, ak to nejde hneď. Zistíš: Prečo mýtus o 21 dňoch vznikol a prečo neplatíKoľko dní reálne trvá, kým sa z činnosti stane návykAké 3 veci pomáhajú budovať návyky rýchlejšiePrečo je trpezlivosť tvoja superschopnosťA čo znamená, že „návyk si vyslúžiš konzistenciou“Ak bojuješ so sebadisciplínou alebo sa ti ...