PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2026 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Štátna reklama
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Weightlifting Anatomy Podcast

Weightlifting Anatomy Podcast

Autor: Tomáš Bláha
Vítejte v podcastu, který mi v Česku chyběl. Rozebírám témata vzpírání, síly a všeho kolem silového tréninku s vědeckými studiemi! Dal jsem dohromady znalosti, které mně osobně chyběly k tomu, abych zvedal víc, cítil se líp a rychleji se posouval. A o tom bude hlavně tento podcast. S každým poslechnutým dílem se posunete ve vnímání silových sportů dál! Budeme se bavit o tréninku, regeneraci, suplementaci i psychice. O tom, jak vypadá život silového sportovce a co všechno je potřeba, abyste překonali staganci a posunuli se dál!

Podcast Weightlifting Anatomy Podcast je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (25 epizód)

19:35
  
pred 2 dňami

#25: Výkon není jen číslo. Jak poznat, že trénink funguje!

Osobák je nejjednodušší měřítko výkonu. A zároveň to nejlínější. Pokud se celý úspěch ve vzpírání nebo silovém tréninku smrskne na jedno číslo, dřív nebo později přijde stagnace, frustrace nebo konec. Tenhle díl rozebírá deset věcí, podle kterých se dá poznat skutečný posun – i ve chvíli, kdy váhy n...
24:28
  
02.02.2026

#24: Proč vám teď nefunguje přístup, který předtím fungoval!?

Tenhle díl je o momentu, který ve vzpírání zažil každý, kdo trénuje dost dlouho. O chvíli, kdy se člověk dívá na činku a říká si, že tohle přece dřív fungovalo, tak proč to teď nejde. Nejde o motivaci ani o slabost. Jde o to, jak se s časem mění tělo, nervový systém, technika i vztah k výkonu. Tenhl...
24:06
  
19.01.2026

#23: Deset tipů, jak zůstat konzistentní v tréninku!

Konzistence je nejčastěji skloňované slovo v tréninku, ale zároveň jedno z nejméně pochopených. Většina lidí ji zaměňuje za motivaci, disciplínu nebo vůli jít přes bolest. Jenže dlouhodobé výsledky nevznikají z nadšení, ale ze systému, který funguje i ve chvílích, kdy se nedaří.V této epizodě zazní...
22:20
  
05.01.2026

#22: Proč začít vzpírat, i když se na to necítíte!

Vzpírání dnes často působí jako sport pro hotové lidi. Pro ty, kdo mají perfektní mobilitu, čistou techniku, hluboký trh do dřepu a hlavu nastavenou na výkon už od prvního tréninku. Jenže takhle vzpírání ve skutečnosti nezačíná. A nikdy nezačínalo.Tato epizoda je o reálných začátcích. O tom, proč ne...
20:02
  
22.12.2025

#21: Tipy pro progress v další sezóně! Jak by měla vypadat nová příprava!

Příprava na novou sezónu nezačíná novým tréninkovým plánem. Začíná tím, že si sednete sami se sebou, se svým trenérem, a uděláte poctivou inventuru toho, co jste minulý rok podělali, co jste odflákli a kde jste se naopak ukázali jako sportovec, který má potenciál růst. Tenhle podcast jde hluboko do...
27:05
  
08.12.2025

#20: Když o výsledku rozhoduje hlava! Imposter syndrom a jak s ním bojovat!

Imposter syndrom je tichý parazit, který dokáže rozložit výkon i toho nejlépe připraveného vzpěrače. Nezáleží na tom, kolik let trénujete, kolik osobáků máte nebo na jaké úrovni závodíte. Všechno to může zhatit jediná věta, která se objeví těsně před pokusem: „Co když to dopadne špatně? Co když můj...
22:50
  
10.11.2025

#18: Trénink nejlepší vzpěračky na světě! Jaká je filozofie jejího trenéra?

Tahle epizoda rozebírá tréninkový systém, který stojí za úspěchem Olivie Reeves – jedné z nejlepších vzpěraček světa. Její trenér Steve Fauer vede své svěřence jinak, než bývá zvykem: čtyři tréninky týdně, minimum derivátů, maximální intenzita a naprostý klid. Dozvíte se, proč „méně“ může znamenat v...
29:54
  
27.10.2025

#17: Proč se nezlepšujeme! A co s tím?

Každý chce růst. Silnější výkony, větší váhy, lepší výsledky. Ale proč se tolik lidí ve vzpírání i v tréninku zasekne? Tento díl rozebírá, co se děje s tělem, mozkem i motivací, když se pokrok zastaví – a proč to není selhání, ale přirozená součást cesty. Dozvíte se, jak funguje dopamin, jak přetíže...
29:18
  
13.10.2025

#16: Konjugovaná metoda pro vzpírání na maximum! Každý týden!

V této epizodě se podrobně rozebírá trénink, který rozhodně není pro každého. Konjugovaná metoda ve vzpírání není o lehkých dnech ani o udržování formy. Je to systém pro ty, kteří chtějí zvedat naplno – neustále, bez výmluv a bez ústupků. Žádné volné tréninky, jen síla, rychlost a disciplína, která...
20:23
  
18.08.2025

#14: Jak ovlivňuje naše osobnost sportovní výkon! Nebo je to naopak?

V této epizodě se věnujeme vztahu mezi osobností jednotlivce a jeho tréninkovým chováním. Na základě psychologických teorií, vědeckých studií a praktických zkušeností ukazujeme, jak temperament, emoční stabilita nebo svědomitost ovlivňují přístup k tréninku, výkon i dlouhodobou motivaci. Zároveň zko...
20:27
  
04.08.2025

#13: Testosteron a síla holek? Proč jsou ženský silnější než chlapi!

Všichni si myslí, že čím více testosteronu, tím větší síla. Jenže realita je složitější. Některé ženy dokážou zvednout víc než muži – a přitom mají jen zlomek jejich hladiny testosteronu. Jak je to možné?V této epizodě se podíváme na to, co skutečně ovlivňuje výkonnost mužů i žen. Rozebereme, jak př...
19:52
  
21.07.2025

#12: Suplementace není zlo! Nedostatek ano!

„Kolikrát jste slyšeli: ‚Tohle neberu, to je chemie.‘Protein? Chemie.Kreatin? Droga.Vitamín D? Proč bych to bral, když svítí slunce?💥 Přestaňte věřit hláškám z benzínky.Doplňky nejsou chemie. Jsou to živiny. Stejné látky, co máte ve vajíčku, mase nebo slunci – jen v čistý formě.🎧 Pusťte si dnešní ep...
22:16
  
07.07.2025

#11: Co nedělat? I to je součástí progresu!

Kdy chceme přidávat, kdy chceme být lepší, rychlejší – to všichni víme.Ale opravdový progres začíná až tehdy, když pochopíme, co je potřeba si odpustit.Zkušenost učí, že růst není jen o dřině navíc.Je to i o pauzách. O tichu. O tom, co vědomě necháme být.Protože nic v životě nefunguje lineárně. Ani...
24:25
  
23.06.2025

#10: Svaly nemusí bolet, aby trénink fungoval! 5 tipů k lepšímu progresu!

Bolest po tréninku NENÍ důkaz, že rostete. At svalove nebo silove. Je to důkaz, že jste udělali něco novýho. A možná taky úplně blbě.„Kolikrát jste slyšeli: ‘No pain, no gain!’Kolikrát jste se pak nemohli hejbat?A kolikrát jste si fakt realne zlepšili sílu, techniku, výkon?“„Vědecky potvrzený fakt:S...
22:53
  
09.06.2025

#9: Proč by měl každý vzpěrač dělat kulturistiku!

Myslíte si, že když vzpěrač dělá rozpažky nebo pumpuje biceps, tak ztrácí sílu? Nesmysl. Nejlepší lifteři světa – Čína, Amerika, Evropa – všichni jedou kulturistické bloky. Proč? Kvůli stabilitě, prevenci zranění a síle, která něco vydrží.V nové epizodě podcastu vám ukážu, jak hypertrofie reálně pom...
23:28
  
26.05.2025

#8: Změn svůj pohled, změn svůj výkon! Mentální trénink - efekt rámování!

Strach není slabost. Je to energie – pokud víte, jak ji přerámovat. V této epizodě se ponoříme do mentální techniky rámcování a ukážeme si, jak proměnit nejistotu, obavy a tlak ve vzpírání v klid, fokus a sílu. Projdeme konkrétní situace z tréninku i závodů, vysvětlíme, co se při výkonu děje v těle,...
26:33
  
12.05.2025

#7: Frustrace z výkonu ve sportu! A jak nás může posunout!

Frustrace není slabost. Je to důsledek toho, že člověku na něčem záleží. Tenhle díl není o motivačních frázích. Je o tom, co se děje ve chvílích, kdy se nic nedaří, výsledky nepřicházejí a člověk má pocit, že všechno ztrácí smysl.Je to projev o tom, co s námi frustrace dělá – a co s ní můžeme udělat...
40:06
  
14.04.2025

#5: Mezi trhem a deadliftem! Jak jsem závodil ve vzpírání a v trojboji!

Jak se mi podařilo zkombinovat vzpírání a trojboj a vybojovat medaile na obou republikových šampionátech? Jak jsem skloubil dva silové sporty, jak jsem si vytvořil vlastní tréninkovou metodiku, které cviky hrály klíčovou roli, jak vypadal můj tréninkový split a proč byla loňská sezóna tou nejlepší v...
20:01
  
31.03.2025

#4: Jak vytvořit tréninkový plán! Sovětská tréninková metoda jako základ!

Vznik tréninkových systémů a metod vychází ze Sovětského svazu, z období zhruba od 50. let. V té době Sověti nahradili Američany a od té chvíle určovali směr v tom, jak se trénuje. Způsob, jakým se pracovalo s intenzitou, objemem, rozvržením tréninku a celkovou strukturou, vznikl právě tehdy. A my z...
30:09
  
16.03.2025

#3: Vzpírání není jen pro vzpěrače! Jak z něj těží atleti v každém sportu?

Vzpírání není jen sport sám o sobě – je to nejlepší základ pro každý jiný sport. Ať už jde o fotbal, hokej, atletiku nebo bojové sporty, všichni potřebují sílu, rychlost a výbušnost. A právě vzpírání je tím nejefektivnějším způsobem, jak tyto schopnosti rozvíjet. Vědecké studie i zkušenosti špičkový...
37:38
  
03.03.2025

#2: Mentální trénink! Jak se vizualizací připravit na maximální výkon!

V prostředí vrcholového sportu existuje mnoho neviditelných faktorů, které mohou rozhodovat o úspěchu či neúspěchu. Ale samozřejmě nejde jen o vrcholový sport. Výkonnost není jen otázkou fyzické přípravy a techniky, ale také duševní síly, koncentrace a schopnosti zvládnout tlak. Co skutečně odlišuje...
28:54
  
17.02.2025

#1: Stop mýtům! Vzpírání zlepšuje dětem zdraví!

Lhali vám! Vzpírání nezpomaluje růst, ale dělá z dětí mašiny!Říkali vám, že vzpírání dětem škodí? Že jim zastaví růst nebo zničí klouby? Vědecká fakta i veřejně dostupné studie dokazují pravý opak. Správně vedený silový trénink děti nejen posiluje, ale i chrání před zraněními a zlepšuje jejich výkon...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.