Tahle epizoda rozebírá tréninkový systém, který stojí za úspěchem Olivie Reeves – jedné z nejlepších vzpěraček světa. Její trenér Steve Fauer vede své svěřence jinak, než bývá zvykem: čtyři tréninky týdně, minimum derivátů, maximální intenzita a naprostý klid. Dozvíte se, proč „méně“ může znamenat víc, jak se pracuje s nervovou soustavou, proč jsou plné zdvihy účinnější než jejich varianty a jakou roli hraje psychologie, regenerace a prostředí. Tenhle díl není o hype, ale o systému, který dělá z dobrých sportovců mistry světa.