PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2026 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Štátna reklama
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Marek Vich - Mindful Podcast

Marek Vich - Mindful Podcast

Autor: Marek Vich
Mindfulness, sebeláska, meditace a péče o vnitřní dítě. V Mindful Podcastu s vámi sdílím své osobní zážitky, postřehy i funkční metody ze světa osobního rozvoje, terapie, meditace, spirituality i partnerských vztahů. Opírám se o mé zkušenosti lektora mindfulness, terapeuta, instruktora sebeobrany a zejména nadšeného studenta života 🌼 Mou rolí je dodat Vám sílu a psychickou podporu, abyste lépe zvládali změny, které se na naší společnost valí ze všech stran, a abyste svůj osobní i pracovní život žili více naplno. Přeji příjemný poslech!

Podcast Marek Vich - Mindful Podcast je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (53 epizód)

31:38
  
pred 5 dňami

38: Cítíš podzimní únavu? 3 kroky pro více energie a radosti

Dny se zkracují, slunce ubývá a s příchodem sychravého počasí u většiny z nás klesá hladina energie, zhoršuje se nálada i imunita.Podzimní splín a únava však nejsou selháním vůle, ale přirozenou biologickou reakcí na nedostatek denního světla a narušené cirkadiánní rytmy.V této epizodě se podíváme n...
58:54
  
26.10.2026

37: Jak neztratit jiskru a žít naplno po 50 | Jana Kyriakou

V dneším díle Mindful Podcastu 37 se společně s Janou Kyriakou bavíme o tom, jak být svěží a žít naplno i po 40 a 50 věku. Střední věk nemusí znamenat, že jsme za zenitem. Naopak, může se stát období, kdy můžeme začít žít naplno více než kdy dříve. Aby to ale bylo možné, tak je potřeba umět odolat t...
39:26
  
19.10.2026

36: Cítíš vyčerpání a napětí? Jak na vyhoření a chronický stres

Ranní nechuť vstát z postele, cynismus v práci, chronická únava, oslabená imunita nebo pocit, že ať děláte cokoliv, nikdy to není dost? Syndrom vyhoření a chronický stres se dnes netýkají jen manažerů, ale plíživě zasahují rodiče i ty, kteří svou práci dříve dělali srdcem.V této epizodě Mindful Podc...
30:09
  
12.10.2026

35: Zvládání emocí a mindfulness v rodičovství | Hanka Čechová

Pozvání do dnešního dílu Mindful Podcastu 35 přijala Hanka Čechová – zkušená lektorka mindfulness, vědomé komunikace a autorka připravované knihy o mezigeneračních traumatech v rodičovství. Společně jdeme do hloubky rodinných vzorců, které si nevědomky neseme z vlastního dětství. Proč v krizových ch...
40:18
  
05.10.2026

34: Vnitřní dítě potřebuje tvou sílu a tvrdost | Jemnost nestačí

Péči o zraněné vnitřní dítě a sebelásku máme často spojenou pouze s jemností, pohlazením a laskavým slovem. Někdy však naše nejhlubší zranění potřebují pravý opak – sílu, odvahu postavit se za sebe, stanovit nekompromisní hranice a probudit vnitřního ochránce.V této epizodě se podíváme na to, proč p...
42:42
  
28.09.2026

33: Proč žárlíme nebo utíkáme: Vnitřní dítě a partnerské vztahy

Znáte ty vztahy, kde jeden neustále kontroluje a bojí se opuštění, zatímco druhý se při náznaku intimity dusí a utíká? V této epizodě Mindful Podcastu 33 se do hloubky podíváme na to, jak naše nezpracovaná dětská zranění, separační úzkost a citová vazba utvářejí dynamiku dospělých vztahů.Co se dozví...
33:39
  
21.09.2026

32: Jak uzdravit zraněné vnitřní dítě: Návod na vnitřní bezpečí

Zažíváte návaly úzkosti, nečekaný vztek, paniku nebo pocit, že svět kolem je nebezpečné místo plné hrozeb? V této epizodě Mindful Podcastu 32 se podíváme na kořeny těchto stavů – na zraněné vnitřní dítě a adolescenta, kteří v nás uvízli v minulosti. Dozvíte se, jak se stát laskavým a stabilním dospě...
38:21
  
14.09.2026

31: Jak si vybudovat nezlomné návyky: Malé kroky k velkým změnám

Chcete pravidelně cvičit, zdravě jíst, meditovat, číst nebo se konečně pustit do velkých životních cílů, ale nedaří se vám u toho dlouhodobě vydržet? V této epizodě Mindful Podcastu 31 rozebírám, proč selhává přepálený start a jak využít princip drobných kroků k trvalé proměně. V této epizodě propoj...
42:36
  
31.08.2026

29: Jan Burian: Sebepřijetí jako zdroj síly | Jak zvládat krize

V dnešním díle Mindful Podcastu 29. se bavím s Honzou Burianem o sebepřijetí. Právě to je tématem jeho nedávno vydané knihy v nakladatelství Portál. Honza je můj dobrý kamarád a zkušený lektor mindfulness a terapeut.Velmi osobně se bavíme o tom, proč je sebepřijetí základním pilířem našeho duševního...
44:21
  
24.08.2026

28: Jak se osvobodit od tyrana: Cesta k vnitřní síle a hranicím

Máte ve svém životě někoho, kdo vás psychicky utlačuje, ponižuje nebo z vás vysává veškerou energii? V této epizodě Mindful Podcast 28 probereme, jak rozpoznat psychického tyrana, jak v sobě najít odvahu k nastavení hranic a proč naše vnitřní nastavení hraje v těchto interakcích klíčovou roli. Sdílí...
51:16
  
17.08.2026

27: Otevři se hlubokému klidu: Mindfulness pro pokročilé

Všímavost (mindfulness) není jen nástrojem pro zvládání stresu, ale bránou k naší skutečné podstatě – tichému, laskavému a svobodnému pozorovateli, který je v nás neustále přítomen, bez ohledu na to, jaké drama zažíváme venku. Právě díky spojení se s ním můžeme do našeho života vnést značné zdroje s...
51:29
  
10.08.2026

26: Osvoboď se z pasti people pleasingu: Jak najít své hranice

Máte pocit, že žijete život někoho jiného? Že vaše „ANO“ druhým je ve skutečnosti „NE“ sobě samým? V této epizodě Mindful Podcastu 26 otevírám téma syndromu hodného kluka a hodné holky (people pleasingu). Podíváme se na to, jak hluboko v našem dětství a v systému podmiňující výchovy tyto vzorce vzni...
36:49
  
03.08.2026

25: Osvoboď se od negativních programů mysli: Hojení sebehodnoty

Máte pocit, že se ve svém životě točíte v kruhu? Že se vám neustále opakují stejné problémy v práci, ve vztazích nebo se zdravím, i když se snažíte sebevíc?Tentokrát se podíváme hluboko pod povrch naší vědomé mysli – tam, kde sídlí naše negativní „tajné programy.“ Ty jsou totiž obvykle hlavním důvod...
01:51:21
  
30.06.2024

24: Sebeláska vs. Sebeobrana: Mír mezi jemností a tvrdostí

Jak spolu souvisí sebeláska a sebeobrana? Je zdravé být na sebe jen jemní, nebo potřebujeme i tvrdost? V tomto velmi osobním díle Mindful Podcastu 24 sdílím svůj příběh o hledání rovnováhy mezi disciplínou a pohodlím, mezi klidem a silou.Většina z vás mě zná jako lektora duševního zdraví a mindfulne...
01:03:14
  
15.04.2023

Speciál: Jak posílit vitalitu do každého dne pomocí mindfulness (všímavosti)

V tomto speciálním díle věnovaném jarní rovnodennosti se dozvíte, jak vnést více vitality, motivace a radosti do každého dne. Epizoda obsahuje i meditace laskavosti a vděčnosti pro radost s sílu.--Staňte se mým ⁠⁠⁠⁠placeným fanouškem na Herohero⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠a odemkněte všechny exkluzivní bonusové epizody...
32:13
  
06.01.2023

23 (bonus 2): Body-scan: Vedená meditace pro hluboký klid a lepší spánek

Meditace body-scan je skvělý pomocník pro úlevu od stresu, zklidnění emocí i lepší spánek 🍀 --🔥 CHCETE SE MNOU JÍT HLOUBĚJI?Staňte se ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠členem mého klubu na Herohero⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠a odemkněte všechny bonusové meditace i epizody pro podporu vaší radosti, klidu a vnitřní síly. Pokud máte zájem...
01:21:27
  
11.12.2022

23: Jak zvládat stres a přecházet vyhoření pomocí mindfulness

Trápí vás stres, únava či nedostatek motivace? Máte pocit, že jste vyhořelí? Problém může být v tom, že máte v životě až moc stresu a nedaří se vám ho účinně odbourávat. V této epizodě Mindful Podcastu 23 vám ukážu konkrétní mindfulness techniky, které vám pomohou stres nejen zvládat, ale využít ho...
11:38
  
11.12.2022

23 (bonus 1): Emoční úklid na konci dne: Vedená meditace rekapitulace

Meditace rekapitulace nám pomáhá reflektovat uplynulé období a díky tomu zakončit náš den s větším klidem a lehkostí 🍀 Pravidelné praktikování této meditace také může zlepšit paměť 🙏 --🔥 CHCETE SE MNOU JÍT HLOUBĚJI?Staňte se ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠členem mého klubu na Herohero⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠a odemkněte všechny...
19:19
  
22.06.2022

22 (bonus 2): Zklidnění mysli a úleva od stresu: Meditace vědomého dechu

Meditace dechu je účinnou praxí mindfulness (všímavosti) pro zklidnění a zkoncentrování naší mysli 🙏 Nabízí nám možnost smířit se s tím, co se právě teď odehrává a díky tomu lépe zvládat stres a nepříjemné emoce 🍀 --Meditace prakticky navazuje na předešlý podcast o "jak žít naplněný a zdravý život...
09:34
  
20.06.2022

22 (bonus 1): Meditace mindfulness pro úlevu od stresu | Chvilka pro sebe

Základní meditace mindfulness (všímavosti) "Chvilka pro sebe" vám pomůže vnést více bdělosti a klidu do každodenních situací 🍀 --Meditace prakticky navazuje na předešlý podcast o "zlepšete svůj život pomocí mindfulness", pokud jste ho ještě neslyšeli doporučuji si ho poslechnout.--🔥 CHCETE SE MNO...
01:00:14
  
13.06.2022

22: Mindfulness pro začátečníky: Jak žít naplno a snížit stres

Cítíte se v životě nespokojení, i když máte zdánlivě všechno? Honíte se za cíli, ale pocit naplnění ani uvolnění se nedostavuje? Chtěli byste cítit více klidu a méně stresu?V této epizodě Mindful Podcast 21 se podíváme na mindfulness (všímavost) jako na lék na náš moderní „křeččí závod“. Ukážeme si,...
33:57
  
24.02.2022

21 (bonus 1): Meditace pro vnitřní i světový mír: Najdi klid v neklidné době

Tato meditace je cestou, jak nastolit vnitřní klid a podpořit tak i mír kolem nás 💙Meditace Vám pomůže rozvinout vnitřní klid, odpuštění a laskavost k druhým lidem.--🔥 CHCETE SE MNOU JÍT HLOUBĚJI?Staňte se ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠členem mého klubu na Herohero⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠a odemkněte všechny bonusové meditace i...
37:06
  
17.02.2022

21: Mír v nás: Jak pracovat s agresí a strachem

Žijeme ve světě plném děsivých konfliktů a násilí, které v nás přirozeně vyvolává strach, vinu a bezmoc. Ale co když máme větší moc ovlivnit světové dění, než si myslíme? V dnešní epizodě Mindful Podcastu 21 prozkoumáme, jak pěstovat mír přímo v nás. Podíváme se na naše stínové části, které mají nás...
27:14
  
25.01.2022

20 (bonus): Meditace vnitřní síly: Jak najít odvahu ke změně | 27 min

Cítíte se v životě zaseknutí? Chybí vám odvaha udělat důležitý krok, nebo se jen neustále snažíte vyhovět druhým? Tato vedená meditace vám pomůže najít vnitřní klid i sílu k akci. Společně opečujeme vaše křehké části a zažehneme -vnitřní plamen radosti, který vám dodá elán do každodenního života.--C...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.