Máte pocit, že žijete život někoho jiného? Že vaše „ANO“ druhým je ve skutečnosti „NE“ sobě samým?

V této epizodě Mindful Podcastu 26 otevírám téma syndromu hodného kluka a hodné holky (people pleasingu). Podíváme se na to, jak hluboko v našem dětství a v systému podmiňující výchovy tyto vzorce vznikají a jak nás v dospělosti připravují o životní energii a autenticitu. Dotkneme se i tématu narcismu.

Sdílím s vámi i svůj osobní příběh a cestu, jak jsem se postupně vymaňoval z této pasti a přestal být obětí vlastního strachu z odmítnutí.

--

CO SE DOZVÍTE:

✅ Podmiňující rodičovství: Jak se z nás v dětství stávají „továrny na uspokojování“ potřeb druhých.

✅ Role hněvu: Proč je hněv v seberozvoji důležitý a jak najít svůj „zakopaný meč“, který nás bude chránit.

✅ Vina a stud: Proč tyto emoce fungují jako neviditelná pouta, která nás drží v poslušnosti.

✅ Narcismus: Odhalíme, kdy se people pleasing mění v past grandióznosti.

✅ Praktické tipy: Jak najít odvahu pustit vzorce hodného kluka / holky a začít dávat sebe zdravým způsobem na první místo.

Přeji vám hodně sil na vaší cestě ke svobodě 💙

Marek

--

🍀 NAVAZUJÍCÍ PRAXE K TÉTO EPIZODĚ: V návaznosti na tuto epizodu jsem připravil meditaci vnitřní suverenity, která vám pomůžeš odhalovat a rozpouštět vzorce hodného kluka / holky.⁠Najdete ji na mém Herohero ⁠(nyní na zkoušku 7 dní zdarma).

Pokud máte zájem o osobní podporu, můžete se ke mne také ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠objednat na 1:1 osobní online konzutaci / terapii⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

--

🎙️ DOPORUČENÉ NAVAZUJÍCÍ EPIZODY:

Osvoboď se od negativních programů mysli | Ep.26

⁠⁠Jak vyléčit vnitřní dítě: Cesta z úzkosti k radosti | EP.19 ⁠⁠

⁠Klíč ke štěstí ve vztazích: Umění říkat NE | Ep.20⁠

--

🧘‍♂️ DOPORUČENÉ VEŘEJNÉ MEDITACE:

⁠Vedená meditace vděčnosti a laskavosti | 13 min⁠

⁠⁠⁠⁠⁠Vedená meditace: Zvládání strachu a úzkosti | 18 min⁠⁠

⁠⁠⁠Meditace vnitřního dítěte: Najdi bezpečí a klid | 26 min⁠⁠

--

OBSAH EPIZODY – ČASOVÉ KAPITOLY:

00:00 Úvod: Proč dáváme druhé nezdravě na první místo.

01:34 Jsme emoční bytosti

04:15 Podmiňující rodičovství a jeho dopady

06:30 Osobní sdílení: Moje cesta z krabičky „hodného kluka“

09:10 Důležitost emoční inteligence u rodičů

15:10 Manipulativní výchova: „Takového chlapečka tady nechceme“

19:00 Emoční zamrznutí a jeho projevy v těle

22:00 Chození na kafe z poslušnosti: Když říkáme ano, ale cítíme ne

25:10 Tajné programy: „Jsem sobecký a nevděčný“

28:10 People pleasing jako forma narcismu

33:20 Jak vyhoří ten, kdo chce jen zachraňovat

37:10 Tipy pro proměny vzorců hodného kluka / holky

48:20 Proč jsou negativní přesvědčení jako virus

--

Odkazy na zmíněné vědecké studie:

Podmiňující výchova (conditional regard) – Assor et al. 2003

Podmiňující výchova a narcismus: Curran et al. 2017

--

O MINDFUL PODCASTU:

Mindfulness, sebeláska, meditace a péče o vnitřní dítě. V Mindful Podcastu s vámi sdílím své osobní zážitky, postřehy i funkční metody ze světa osobního rozvoje, terapie, meditace, spirituality i partnerských vztahů. Opírám se o mé zkušenosti lektora mindfulness, terapeuta, instruktora sebeobrany a zejména nadšeného studenta života 🌼

--

Najdete mne také na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Sdílím zde spoustu užitečných krátkých videí o zvládání stresu, well-beingu, zvládání vztahů a péče o vnitřní dítě.

--

Prohlášení:

Obsah této epizody slouží čistě k informačním a zábavním účelům a nepředstavuje doporučení v oblastech duševního a fyzického zdraví. Nejedná se o náhradu za odbornou pomoc lékaře, psychologa, psychiatra, výživového poradce či jiného kvalifikovaného odborníka. V případě, že u sebe zaznamenáváte potíže v oblastech duševního či fyzického zdraví, doporučuji vyhledat odbornou pomoc.