Máte pocit, že se ve svém životě točíte v kruhu? Že se vám neustále opakují stejné problémy v práci, ve vztazích nebo se zdravím, i když se snažíte sebevíc?

Tentokrát se podíváme hluboko pod povrch naší vědomé mysli – tam, kde sídlí naše negativní „tajné programy.“ Ty jsou totiž obvykle hlavním důvodem, proč se v životě točíme v kruhu a opakují se nám ty stále stejné bolestivé události.

V této epizodě Mindful Podcastu 25 s vámi sdílím osobní cestu k odhalení těchto maladaptivních schémat a ukazuji, jak je můžeme silou svého vědomí začít měnit.

--

CO SE DOZVÍTE:

✅ Pochopíte, co jsou to maladaptivní schémata (tajné programy) a jak vznikají v dětství.

✅ Odhalíme koncept „antiprogramu“ – jak se snažíme kompenzovat pocity nedostatečnosti výkonem či perfekcionismem.

✅ Sdílím konkrétní příklady z mé praxe i života, včetně toho, jak pracovat s pocitem „nejsem dost“.

✅ Zjistíte, proč jsou tyto programy často jen iluzí a jak se znovu spojit se svou skutečnou, laskavou podstatou.

✅ Naučíte se praktické kroky, jak začít tyto vzorce odhalovat a přeprogramovávat pomocí všímavosti a sebepřijetí.
Přeji hodně sil při pátrání v hlubinách vaší mysli 💪
Marek

🍀 NAVAZUJÍCÍ PRAXE K TÉTO EPIZODĚ: V návaznosti na tuto epizodu jsem připravil meditaci odhalování a přepisování tajných programů. Najdete ji na mém Herohero (nyní na zkoušku 7 dní zdarma).

Pokud máte zájem o osobní podporu, můžete se ke mne také ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠objednat na 1:1 osobní online konzutaci / terapii⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

--

🎙️ DOPORUČENÉ NAVAZUJÍCÍ EPIZODY:

Jak přestat se sebekritikou a začít si konečně věřit | EP.17 ⁠

⁠Jak vyléčit vnitřní dítě: Cesta z úzkosti k radosti | EP.19 ⁠

Sebeláska a Sebeobrana: Mír mezi jemností a tvrdostí | EP.24⁠

--

🧘‍♂️ DOPORUČENÉ VEŘEJNÉ MEDITACE:

Vedená meditace vděčnosti a laskavosti | 13 min

⁠⁠Vedená meditace: Zvládání strachu a úzkosti | 18 min⁠

⁠⁠Meditace vnitřního dítěte: Najdi bezpečí a klid | 26 min⁠

--
OBSAH EPIZODY – ČASOVÉ KAPITOLY:
00:00 Proč se v životě točíte v kruhu?
00:50 Co jsou maladaptivní schémata (tajné programy)
06:55 Co je to „antiprogram“ a proč obvykle vede k vyhoření
08:20 Jádrové přesvědčení: „Nejsem dost“
10:45 Emoce v pozadí: Stud, vina a strach
12:00 Narcistické prodloužení rodičů
15:05 Organismus vnímá negativní program jako ohrožení
22:25 Příklad z praxe: Past perfekcionismu
24:35 Jak odhalit program skrze vnímání těla
31:05 Návod: Jak aktivně přeprogramovat svou mysl
35:00 Reálná naděje pro nás i budoucí generace
--
O MINDFUL PODCASTU:
Mindfulness, sebeláska, meditace a péče o vnitřní dítě. V Mindful Podcastu s vámi sdílím své osobní zážitky, postřehy i funkční metody ze světa osobního rozvoje, terapie, meditace, spirituality i partnerských vztahů. Opírám se o mé zkušenosti lektora mindfulness, terapeuta, instruktora sebeobrany a -zejména nadšeného studenta života 🌼

Najdete mne také na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Sdílím zde spoustu užitečných krátkých videí o zvládání stresu, well-beingu, zvládání vztahů a péče o vnitřní dítě.

--
Prohlášení:
Obsah této epizody slouží čistě k informačním a zábavním účelům a nepředstavuje doporučení v oblastech duševního a fyzického zdraví. Nejedná se o náhradu za odbornou pomoc lékaře, psychologa, psychiatra, výživového poradce či jiného kvalifikovaného odborníka. V případě, že u sebe zaznamenáváte potíže v oblastech duševního či fyzického zdraví, doporučuji vyhledat odbornou pomoc.