Znáte ty vztahy, kde jeden neustále kontroluje a bojí se opuštění, zatímco druhý se při náznaku intimity dusí a utíká?

V této epizodě Mindful Podcastu 33 se do hloubky podíváme na to, jak naše nezpracovaná dětská zranění, separační úzkost a citová vazba utvářejí dynamiku dospělých vztahů.
Co se dozvíte:

✅ Co je to separační úzkost a jak vzniká bezpečná vs. narušená citová vazba

✅ Proč dítě nemá být v rodině na 1. místě před vámi a partnerem

✅ Kde vzniká zranění: Citově závislý rodič vs. citový chlad a zanedbávání

✅ Jak rozpoznat své skutečné nenasycené potřeby (bezpečí, něha, dotek)
✅ Jak se stát sám sobě milujícím rodičem a nesytit se výhradně přes partnera
✅ Jak zdravě a bez výčitek komunikovat osobní hranice a potřebu prostoru

Přeji vám hodně klidu a harmonie (nejenom ve vztazích) 💙

Marek

--

🧘 NAVAZUJÍCÍ BONUS K TÉTO EPIZODĚ: Pokud chcete na tuto epizody prakticky a více do hloubky navázat, zvu vás k meditaci hojení vnitřního dítěte – pomůže vám najít více klidu, bezpečí a výživy ve vztahových krizích. ⁠⁠⁠⁠⁠Najdete ji na mém Herohero ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(nyní na zkoušku 7 dní zdarma).

Pokud máte zájem o osobní podporu, můžete se ke mne také ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠objednat na 1:1 osobní online konzutaci / terapii⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

–

🎙️ DOPORUČENÉ NAVAZUJÍCÍ EPIZODY:

Jak uzdravit vnitřní dítě: Návod na vnitřní bezpečí | Ep.32

⁠Osvoboď se z pasti people pleasingu: Nastav si hranice | Ep.26⁠

⁠Vývojové trauma a potlačené emoce | Ep.30⁠⁠

⁠⁠⁠--

🧘‍♂️ DOPORUČENÉ VEŘEJNÉ MEDITACE:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditace mindfulness pro úlevu od stresu | 9 min ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditace vnitřního dítěte: Najdi bezpečí a klid | 26 min⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditace vnitřní síly: Jak najít odvahu ke změně | 27 min⁠⁠

--

OBSAH EPIZODY – ČASOVÉ KAPITOLY:

00:00 Úvod: Proč stíháme nebo utíkáme ve vztazích

01:32 Separační úzkost a vznik citové vazby

04:40 Vývoj dítěte: Od závislosti k individualizaci

08:35 Zranění z dětství: Citově závislý rodič a náhrada partnera

11:32 Dítě jako záchranář vztahu rodičů & Zdravá hierarchie rodiny

16:38 Zanedbávání a citový chlad v rodině

18:58 Jak se zraněné vnitřní dítě projevuje v dospělém partnerství

25:20 Návod: Jak začít sytit své vnitřní dítě jako dospělý

27:01 Hledání nenasycených potřeb a fyzické dosycení

34:30 Nastavení hranic, prostor a komunikace bez výčitek

39:10 Zranitelnost v partnerství a párová terapie

--

O MINDFUL PODCASTU:Mindfulness, sebeláska, meditace a péče o vnitřní dítě. V Mindful Podcastu s vámi sdílím své osobní zážitky, postřehy i funkční metody ze světa osobního rozvoje, terapie, meditace, spirituality i partnerských vztahů. Opírám se o mé zkušenosti lektora mindfulness, terapeuta, instruktora sebeobrany a zejména nadšeného studenta života 🌼

Najdete mne také na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

Prohlášení:
Obsah této epizody slouží čistě k informačním a zábavním účelům a nepředstavuje doporučení v oblastech duševního a fyzického zdraví. Nejedná se o náhradu za odbornou pomoc lékaře, psychologa, psychiatra, výživového poradce či jiného kvalifikovaného odborníka. V případě, že u sebe zaznamenáváte potíže v oblastech duševního či fyzického zdraví, doporučuji vyhledat odbornou pomoc.