V dneším díle Mindful Podcastu 37 se společně s Janou Kyriakou bavíme o tom, jak být svěží a žít naplno i po 40 a 50 věku.

Střední věk nemusí znamenat, že jsme za zenitem. Naopak, může se stát období, kdy můžeme začít žít naplno více než kdy dříve. Aby to ale bylo možné, tak je potřeba umět odolat tlaku společnosti a také najít cesty, jak v každodenním ruchu napojit sami na sebe.

Tam uvnitř nás je totiž neomezený zdroj naší síly, radosti a vitality. Jak se s ním spojit pomocí mindfulness? Více v tomto rozhovoru.

CO PROBEREME:

✅ Proč ani po 50 letech automaticky nezmoudříme a stále podléháme tlaku na výkon

✅ Past „longevity teroru“ a posedlost vzhledem: Proč nám to bere životní energii

✅ Vina vs. strach: Proč se bojíme říkat NE a jak se postavit za své skutečné potřeby

✅ Jak v sobě rozpoznat a opečovat dětské části, které se i v 50 letech stále bojí

✅ Dospělost jako zdravý odstup a nadhled: Jak se spojit s tichým, laskavým vědomím uvnitř nás

✅ Uvolnění se do krize: Proč těžké chvíle ukazují, kolik zbytečných „krámů“ nosíme ve svém batohu

Přejeme hodně radosti a chuť do života 💛

Marek a Jana
--
🧘 NAVAZUJÍCÍ BONUS K TÉTO EPIZODĚ: Pokud chcete na tuto epizody prakticky a více do hloubky navázat, zveme vás k vizualizační meditaci setkání s moudrým průvodcem. Pomůže vám spojit se s vnitřní moudrostí a laskavostí ve vás. Najdete ji na mém Herohero ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(7 dní zdarma na zkoušku).

--

Více o Janě a jejím projektu SEMwell:

⁠https://www.youtube.com/@UC-Z4g7_Mc8TPB69hbMlUQAA⁠

⁠https://www.instagram.com/jana.kyriakou

⁠⁠https://www.semwell.org/⁠

--

🎙️ DOPORUČENÉ NAVAZUJÍCÍ EPIZODY:

⁠Otevři se hlubokému klidu: Mindfulness pro pokročilé | Ep.27 ⁠

⁠⁠Vývojové trauma a potlačené emoce | Ep.30⁠⁠⁠

⁠Zvládání emocí v rodičovství | Hanka Čechová | Ep.35
--

ČASOVÉ KAPITOLY:

00:00 Úvod: Život po 50, střední věk a host Jana Kyriakou

01:06 Umíme o sebe kolem 50 lépe pečovat? Sociální dieta a zkušenosti

04:00 Longevity teror a společenský tlak na věčné mládí a kariéru

07:05 Ztracené umění nicnedělání: Proč s věkem automaticky nemoudříme

09:12 Posedlost vzhledem a věčný boj: Jít s proudem, nebo být „lesní žena“?

11:12 Kdy se konečně vykašleme na to, co si myslí stádo?

15:00 Blížící se 40 u Marka: Žiju opravdu sám sebe, nebo jen pocit viny?

17:35 Proč to nejde hned: Neurobiologie, triggery a dospívající děti

23:05 Skrytý strach v rodině a jeho transformace v odvahu

26:15 Když je našim emočním částem stále 5 let

29:05 Přestat pod sebou kopat jámu a začít si život užívat

36:35 Co je skutečná dospělost: Vnitřní pozorovatel a zdravý odstup

39:15 Nekonečná studnice lásky a skutečný elixír mládí v nás

47:20 Viktor Frankl a uvolnění se do bolesti při výcvicích Kalah

51:30 Metafora batohu: Těžké zkoušky jako odhazování zbytečných krámů
--
O MINDFUL PODCASTU:
Mindfulness, sebeláska, meditace a péče o vnitřní dítě. V Mindful Podcastu s vámi sdílím své osobní zážitky, postřehy i funkční metody ze světa osobního rozvoje, terapie, meditace, spirituality i partnerských vztahů. Opírám se o mé zkušenosti lektora mindfulness, terapeuta, instruktora sebeobrany a zejména nadšeného studenta života 🌼
--
Prohlášení:
Obsah této epizody slouží čistě k informačním a zábavním účelům a nepředstavuje doporučení v oblastech duševního a fyzického zdraví. Nejedná se o náhradu za odbornou pomoc lékaře, psychologa, psychiatra, výživového poradce či jiného kvalifikovaného odborníka. V případě, že u sebe zaznamenáváte potíže v oblastech duševního či fyzického zdraví, doporučuji vyhledat odbornou pomoc.