PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2026 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Štátna reklama
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Julmia

Julmia

Autor: Meditovať s Júliou
Julmia je dovolenka pre tvoju myseľ, ktorú si môžeš dopriať pokojne aj každý deň. 🌞 Julmia ti prináša stovky praktických a overených nástrojov pre udržateľné nastavenie mysle. Pre pocit pokoja, vďačnosti a sily do každodenného života v dobe rýchlych zmien, chaosu a stresu. Možno aj ty patríš medzi ľudí, pre ktorých je dovolenka čas, kedy sa konečne uvoľnia, zbavia stresu či úzkostí. Alebo si konečne nájdu čas na seba a na všetky tie cool veci, ktoré sa chcú naučiť o sebe či o svete. Už nemusíme čakať na dovolenku, aby sme si toto všetko dopriali.

Podcast Julmia je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (143 epizód)

12:41
  
26.07.2023

Zaži ľahkosť a pozitivitu v bežnom živote | Hypnóza

💙 Inšpirácie pre ľahkosť v bežnom dni, prácu s mysľou a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletterKeď nás pohltí rutina povinností a tlak na výkon, každodennosť môže začať pôsobiť ťaživo a stereotypne. Myseľ v takom nastavení často zabúda na pocit priestrannosti, voľnosti a dôvery v...
09:43
  
12.07.2023

Buď len tu a teraz | Mindfulness meditácia pre začiatočníkov

💙 Praktické návody na všímavosť, prácu s pozornosťou a novinky priamo do e-mailu: https://julmia.sk/#newsletterPrítomný okamih je jediné miesto, kde skutočne žijeme, no naša myseľ má tendenciu neustále odbiehať k tomu, čo bolo, alebo k zoznamu úloh, ktoré nás ešte len čakajú. Návrat k sebe pritom n...
08:58
  
30.06.2023

Meditácia na cesty | Mindfulness

💙 Praktické inšpirácie pre všímavý život, reguláciu stresu a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletterPresuny medzi prácou a domovom často trávime v hlave, v strese zo zápch alebo v nekonečnom prezeraní telefónu. Čas na cestách však môže slúžiť ako prirodzený priestor na preladenie...
21:27
  
16.06.2023

Úplné uvoľnenie stresu a napätia | Joga Nidra

💙 Tipy pre hlbokú regeneráciu tela, pokojnú myseľ a novinky priamo do e-mailu: https://julmia.sk/#newsletterDlhodobý stres sa postupne ukladá hlboko do nervovej sústavy a svalového tkaniva. Keď je telo neustále v pohotovostnom režime, bežný spánok alebo pasívne ležanie pri televízii nemusia stačiť...
22:57
  
07.06.2023

Ako toxická pozitivita, spôsobuje ešte viac utrpenia | Podcast

💙 Praktické inšpirácie pre láskavý prístup k sebe, prácu s emóciami a novinky priamo do e-mailu: https://julmia.sk/#newsletterPozitívny prístup k životu má svoje miesto, no ak sa zmení na tlak, že všetko musí byť za každých okolností len dobré, začína nám škodiť. Toxická pozitivita nastáva vtedy, k...
14:34
  
25.05.2023

Zaveď pozitívny zvyk do tvojho života | Hypnóza

💙 Praktické tipy na budovanie návykov, prácu s mysľou a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletterMnohí z nás presne vedia, čo by nám pomohlo cítiť sa lepšie, no zaviesť novú zmenu do preplneného dňa býva náročné. Náš mozog má prirodzenú tendenciu držať sa starých, zabehnutých chodní...
09:33
  
19.05.2023

Ako hacknúť mozog a zaviesť do života pozitívny zvyk | Podcast

💙 Praktické návody na prácu s návykmi, mozgom a novinky priamo do tvojej schránky: https://julmia.sk/#newsletterTrvalá zmena životného štýlu málokedy stojí iba na pevnej vôli. Náš mozog je prirodzene nastavený šetriť energiu a držať sa automatických dráh, aj keď nám dlhodobo neprospievajú. Ak chcem...
31:20
  
12.05.2023

Cesta na miesto absolútnej relaxácie | Joga Nidra

PODPORA: https://meditovat.online/podpora/Hlavná myšlienka projektu Meditovať.online je šíriť mindfulness, meditácie a Joga Nidru medzi čo najviac ľudí. Preto je prevažná väčšina môjho obsahu úplne zadarmo. Ak sa vám táto myšlienka páči, môžete ju podporiť nefinančne lajkom, zdieľaním alebo sledovan...
12:52
  
03.05.2023

4 dôvody prečo nerobíme to, čo je pre nás dobré | Podcast

💙 Praktické vhľady do fungovania mysle, tipy na budovanie návykov a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletterVäčšina z nás presne vie, čo by bolo pre naše zdravie a pohodu najlepšie, no napriek tomu opakovane robíme pravý opak. Tento rozpor nie je zlyhaním vôle ani nedostatkom disci...
15:56
  
26.04.2023

Stop overthinking, prestaň sa cykliť | Meditácia

💙 Tipy pre pokojnú myseľ, zastavenie pretlaku myšlienok a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletterKeď myseľ uviazne v neustálom analyzovaní, domýšľaní scenárov a prehrávaní minulosti, vzniká mentálne preťaženie, z ktorého býva ťažké vystúpiť len silou vôle. Hlava sa točí v kruhu a...
20:28
  
17.04.2023

Overthinking: Čo je to a ako s ním pracovať | Podcast

💙 Praktické tipy na upokojenie preťaženej mysle, prácu s pozornosťou a novinky priamo do e-mailu: https://julmia.sk/#newsletterNadmerné premýšľanie a tvorba katastrofických scenárov je častou odpoveďou nervového systému na neistotu a tlak. Hoci sa nám zdá, že neustálym analyzovaním hľadáme riešenie...
15:17
  
03.04.2023

5 TOP benefitov meditovania | Podcast

PODPORA: https://meditovat.online/podpora/Hlavná myšlienka projektu Meditovať.online je šíriť mindfulness, meditácie a Joga Nidru medzi čo najviac ľudí. Preto je prevažná väčšina môjho obsahu úplne zadarmo. Ak sa vám táto myšlienka páči, môžete ju podporiť nefinančne lajkom, zdieľaním alebo sledovan...
26:18
  
27.03.2023

Relax po náročnom dni alebo fyzickom výkone

💙 Praktické inšpirácie pre hĺbkovú regeneráciu, prácu s telom a novinky priamo do e-mailu: https://julmia.sk/#newsletterPo celom dni plnom rozhodovania, mentálneho vypätia alebo intenzívneho fyzického výkonu zostáva naše telo často v stave zvýšeného tonusu. Bežné ležanie pri obrazovke nedáva nervov...
06:50
  
20.03.2023

Meditujete pred spaním? Možno robíte chybu! | Podcast

💙 Praktické inšpirácie pre kvalitnejší spánok, výber meditačnej praxe a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletterMeditácia je účinným pomocníkom pri práci so stresom aj pri večernom upokojení, no nie každá technika funguje rovnako. Zvolenie príliš dynamickej mindfulness praxe alebo...
03:15
  
13.03.2023

Super krátka meditácia na každý deň | Mindfulness meditácia

💙 Tipy na vedomé spomalenie, prácu s pozornosťou a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletterVytvoriť si priestor na starostlivosť o seba nemusí znamenať hodiny sedenia v tichu. Pravidelné krátke zastavenie počas dňa má často oveľa väčší vplyv na našu stabilitu než občasná dlhá prax....
13:19
  
06.03.2023

Je Joga Nidra meditácia alebo nie? | Aký je medzi nimi rozdiel

💙 Praktické inšpirácie pre hlbokú regeneráciu, prácu s mysľou a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletterJoga Nidra, známa aj ako jogový spánok, býva často zamieňaná s klasickou meditáciou, no ich princíp a vplyv na mozgové vlny sa výrazne líšia. Zatiaľ čo meditácia trénuje bdelú po...
07:31
  
27.02.2023

Menej stresu v každodennom živote | Dychové cvičenie

💙 Praktické techniky pre reguláciu nervového systému, prácu so stresom a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletterKaždodenný tlak, nekonečný zoznam úloh a nečakané situácie prirodzene uvádzajú naše telo do stavu pohotovosti. Dych je najdostupnejší a vedecky overený fyziologický nást...
07:20
  
20.02.2023

Aký je zmysel a cieľ mindfulness? | Podcast

💙 Praktické inšpirácie pre hlbšie porozumenie mysle, všímavosť a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletterMindfulness a meditácia sa dnes často vnímajú len ako rýchly nástroj na zníženie stresu alebo zvýšenie produktivity. Skutočný zmysel tejto praxe však siaha oveľa hlbšie, vedie n...
11:38
  
13.02.2023

Daj si pracovnú pauzu | NSDR | Joga Nidra

💙 Praktické postupy pre regeneráciu energie, mentálnu jasnosť a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletterNiekoľko hodín intenzívneho sústredenia, rozhodovania a pozerania do obrazovky vyčerpáva pozornosť aj nervovú sústavu. Bežná prestávka pri telefóne mozgu skutočný odpočinok nepri...
10:08
  
23.01.2023

Joga Nidra: Všetko, čo o nej potrebujete vedieť

Ako Joga Nidra vznikla, ako funguje, ako sa na ňu pripraviť a môj osobný pohľad a prežívanie tejto relaxačnej techniky, sa dozviete v týchto 10 minútach.  PODPORA: https://meditovat.online/podpora/ Hlavná myšlienka projektu Meditovať.online je šíriť mindfulness, meditácie a Joga Nidru medzi čo...
16:45
  
16.01.2023

Vypni hlavu po náročnom dni | Joga Nidra | NSDR

💙 Praktické inšpirácie pre pokojnú myseľ, hlbokú regeneráciu a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletterPo celom dni plnom rozhodovania, riešenia úloh a mentálneho tlaku býva preťažená myseľ stále v plnom tempe. Keď hlava neustále analyzuje a spracováva podnety, je náročné prepnúť d...
11:03
  
11.01.2023

5 tipov ako byť "mindful" v každodennom živote

V tomto podcaste sa dozviete 5 praktických tipov, ako zaviesť mindfulness do vášho každodenného života, pričom vás to nebude stáť žiadny čas navyše.  PODPORA: https://meditovat.online/podpora/ Hlavná myšlienka projektu Meditovať.online je šíriť mindfulness, meditácie a Joga Nidru medzi čo najv...
08:38
  
29.12.2022

Meditácia na uzavretie toho, čo bolo

💙 Praktické inšpirácie pre láskavý prístup k sebe, vedomé spomalenie a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletterVstup do novej etapy si vyžaduje najprv bezpečne prepustiť to, čo už pominulo. Či už ide o koniec roka, narodeniny, rozchod alebo ukončenie náročnej životnej fázy, naša my...
10:49
  
07.12.2022

Vianočná meditácia vďačnosti za všetko, čo máš

Táto meditácia je ideálna pre obdobie Vianoc, no môžete ju praktizovať počas celého roka. Mnohokrát túžime po veciach, ktoré chceme vlastniť, zažiť alebo cítiť. Máme pocit, že toho nemáme dosť a chceme viac a viac. Zastavme sa na chvíľu v tomto konzumnom a zrýchlenom svete a uvedomne si, čo všetko u...
06:00
  
07.11.2022

Krátka meditácia na ukľudnenie cez dych​

💙 Praktické techniky pre upokojenie nervového systému, prácu s dychom a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletterKeď sa na nás valia povinnosti a stres, dych sa automaticky stáva plytkým a telo prechádza do napätia. Práve vedomá práca s dychom je najrýchlejšou a najdostupnejšou cest...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.