💙 Praktické návody na všímavosť, prácu s pozornosťou a novinky priamo do e-mailu: https://julmia.sk/#newsletter

Prítomný okamih je jediné miesto, kde skutočne žijeme, no naša myseľ má tendenciu neustále odbiehať k tomu, čo bolo, alebo k zoznamu úloh, ktoré nás ešte len čakajú. Návrat k sebe pritom nevyžaduje špeciálne podmienky ani hodiny ticha.

Táto vedená mindfulness meditácia je vytvorená špeciálne pre začiatočníkov a pre každého, kto sa chce rýchlo ukotviť v prítomnosti. Kdekoľvek sa práve nachádzaš, stačí ti pár minút na to, aby si spomalil/a dych, navnímal/a svoje telo a odniesol/odniesla si tento pocit stability do zvyšku dňa.

🌱 CHCEŠ BUDOVAŤ PRAX VŠÍMAVOSTI SYSTEMATICKY A BEZ TLAKU?

Nahrávky na Spotify sú skvelý prvý krok na vyskúšanie meditácie. Pokiaľ však zisťuješ, že pri bežných denných povinnostiach opakovane strácaš kontakt so sebou, konáš zbrklo alebo nevieš, ako preniesť pokoj z meditácie do reálnych pracovných situácií, osobný prístup ti pomôže nájsť udržateľný systém.

V 3 mesačnom programe Pevná láskavosť pracujeme 1:1 na prepojení mindfulness s tvojím reálnym dňom, aby si dokázal/a vnímať signály preťaženia včas a reagovať vedome (stretnutia online alebo v Bratislave).

👉 Zisti viac o koučingu a úvodnej konzultácii: https://julmia.sk/koucing-online-bratislava/

⏱️ Časové značky:

(00:00) Úvod a princíp prítomného okamihu

(01:00) Vedená mindfulness meditácia pre začiatočníkov

🌐 Kompletný web a ďalšie informácie: https://julmia.sk

#mindfulness #meditaciaprezaciiatocnikov #pritomnyokamih #tuateraz #vsimavost #pevnalaskavost #koucing