Relax po náročnom dni alebo fyzickom výkone
💙 Praktické inšpirácie pre hĺbkovú regeneráciu, prácu s telom a novinky priamo do e-mailu: https://julmia.sk/#newsletter
Po celom dni plnom rozhodovania, mentálneho vypätia alebo intenzívneho fyzického výkonu zostáva naše telo často v stave zvýšeného tonusu. Bežné ležanie pri obrazovke nedáva nervovej sústave skutočný signál na obnovu zásob energie.
Táto vedená Joga Nidra (známa aj ako NSDR čiže Non-Sleep Deep Rest) ťa prevedie hlbokým somatickým uvoľnením. Umožňuje spomaliť mozgové vlny, uvoľniť svalový kŕč, znížiť hladinu stresových hormónov a navodiť stav hlbokého odpočinku, kde telo aj myseľ prirodzene regenerujú.
🌱 CÍTIŠ PO NÁROČNÝCH DŇOCH CHRONICKÚ ÚNAVU A TLAK NA VÝKON?
Prax NSDR na YouTube je skvelý spôsob, ako si dopriať rýchly reset po práci či športe. Pokiaľ však v bežnom živote neustále funguješ na hranici vyčerpania, cítiš vinu pri skutočnom oddychu a nevieš spomaliť tempo bez pocitu zlyhania, vyžaduje si to pozrieť sa na tvoje vnútorné nastavenie.
V 3 mesačnom individuálnom programe Pevná láskavosť pracujeme 1:1 na tom, ako rozpoznať hranice vlastnej kapacity a vybudovať si udržateľný životný rytmus bez neustáleho preťaženia (stretnutia online alebo osobne v Bratislave).
👉 Viac o individuálnom koučingu a úvodnej konzultácii nájdeš tu: https://julmia.sk/koucing-online-bratislava/
🌐 Viac o mne a celom prístupe: https://julmia.sk
#joganidra #nsdr #regeneracia #uvolnenietela #zvladaniestresu #somatika #pevnalaskavost #koucing
Podcast Julmia je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.