PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2026 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Štátna reklama
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Julmia

Julmia

Autor: Meditovať s Júliou
Julmia je dovolenka pre tvoju myseľ, ktorú si môžeš dopriať pokojne aj každý deň. 🌞 Julmia ti prináša stovky praktických a overených nástrojov pre udržateľné nastavenie mysle. Pre pocit pokoja, vďačnosti a sily do každodenného života v dobe rýchlych zmien, chaosu a stresu. Možno aj ty patríš medzi ľudí, pre ktorých je dovolenka čas, kedy sa konečne uvoľnia, zbavia stresu či úzkostí. Alebo si konečne nájdu čas na seba a na všetky tie cool veci, ktoré sa chcú naučiť o sebe či o svete. Už nemusíme čakať na dovolenku, aby sme si toto všetko dopriali.

Podcast Julmia je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (136 epizód)

07:11
  
25.11.2024

Okamžitá úľava od stresu a úzkosti | Účinne dychové cvičenie

Toto jednoduché dychové cvičenie ti pomôže zmierniť stres a úzkosť kedykoľvek a kdekoľvek – aj za pracovným stolom. Stačí pár minút a môžeš pocítiť úľavu. Nauč sa techniku s touto nahrávkou a potom ju môžeš praktizovať aj sám/sama, vždy, keď to budeš potrebovať. 🌟 Páči sa ti tento obsah? Podpor ma d...
12:18
  
18.11.2024

Prvý krok ku skutočnej zmene a spokojnejšiemu životu | Podcast

Prvý krok ku každej zmene začína tam, kde sa práve nachádzame – prijatím našej reality. V tejto epizóde sa dozviete, prečo je sebaprijatie základom mindfulness, ako funguje paradoxná teória zmeny a prečo snaha o okamžitú zmenu často nefunguje. 🌟🌟 Páči sa ti tento obsah? Podpor ma dobrovoľným príspev...
08:02
  
11.11.2024

Meditácia na ráno pre pokojnú myseľ | Začni deň vedome

🌟 Páči sa ti tento obsah? Podpor ma dobrovoľným príspevkom alebo sa ponor hlbšie vďaka komplexným kurzom a hĺbkovým meditáciám. Viac informácií tu: https://julmia.sk/podpora/ V tejto rannej meditácii sa naladíme na to, ako sa cítime po prebudení, a spojíme sa s telom aj mysľou. Pomôže nám nastaviť...
14:19
  
28.10.2024

Sugescia pre zvládanie náročných situácií | Meditácia na vnútorný pokoj

🌟 Páči sa ti tento obsah? Podpor ma dobrovoľným príspevkom alebo sa ponor hlbšie vďaka komplexným kurzom a hĺbkovým meditáciám. Viac informácií tu: https://julmia.sk/podpora/ Táto krátka meditácia ti pomôže uvoľniť napätie, nájsť vnútorný pokoj a posilniť sebadôveru pri riešení každodenných výziev....
08:51
  
16.10.2024

Cesta k vnútornému pokoju: Prečo je dôležitejší než šťastie? | Podcast

🌟 Páči sa ti tento obsah? Podpor ma dobrovoľným príspevkom alebo sa ponor hlbšie vďaka komplexným kurzom a hĺbkovým meditáciám. Viac informácií tu: https://julmia.sk/podpora/ V najnovšej epizóde podcastu hovorím o tom, prečo šťastie nemusí byť ultimátnym cieľom života. Zameriavam sa na dôležitosť...
17:34
  
09.10.2024

Hypnóza na hlboký spánok | Uvoľni úzkostné myšlienky

🌟 Páči sa ti tento obsah? Podpor ma dobrovoľným príspevkom alebo sa ponor hlbšie vďaka komplexným kurzom a hĺbkovým meditáciám. Viac informácií tu: https://julmia.sk/podpora/ Táto hypnóza je navrhnutá tak, aby vám pomohla uvoľniť myseľ a zbaviť sa rušivých, úzkostných myšlienok, ktoré vám bránia za...
08:47
  
25.09.2024

Ponor sa do pokoja | Klenot šťastia | Transformačné rozprávky pre dospelých

🌟 Páči sa ti môj obsah? Podpor ma dobrovoľným príspevkom alebo sa posuň ďalej vďaka mojim komplexným kurzom a hĺbkovým meditáciám. Viac info tu: https://julmia.sk/podpora/ Transformačné rozprávky pre dospelých je séria meditačných nahrávok, ktoré môžete počúvať pred spaním, počas relaxácie alebo be...
09:42
  
18.09.2024

Uvoľnenie krivdy a zranenia | Koučingové uvedomenia pre lepší život

V tejto epizóde novej série Koučingové uvedomenia pre lepší život sa zamyslíme nad tým, ako nám uvedomenie, že nemusíme všetko chápať, môže pomôcť uvoľniť krivdu a prejsť cez bolestivé situácie. Keď sa zasekneme na potrebe rozumieť tomu, prečo nám niekto ublížil, často zostávame v pasci negatívnych...
20:55
  
11.09.2024

Meditácia na úzkosť | Mindfulness meditácia

Táto meditácia ťa jemne prevedie procesom prijatia úzkosti bez odporu. Naučíš sa, ako byť k sebe láskavá/ý v čase, keď ťa ovládajú pocity napätia a stresu. Počas meditácie sa dostaneš do stavu hlbokého pokoja a uvoľnenia, kde nemusíš nič robiť, len existovať a cítiť podporu, ktorú si zaslúžiš. Páči...
11:30
  
02.09.2024

Vedecky overené: Stačí 5-10 minút denne a tvoj život bude lepší | Podcast

Tento podcast ti prináša štyri vedecky overené techniky, ktoré ti pomôžu znížiť stres a zlepšiť kvalitu života už za 10 minút denne. Každá technika sa zameriava na jednu jednoduchú, no efektívnu metódu, ktorú môžeš ľahko zaradiť do svojho denného režimu. Objav, ako malé zmeny môžu priniesť veľký roz...
05:31
  
21.08.2024

Krátka meditácia sebalásky a súcitu | 5-minútová meditácia

Krátka meditácia sebalásky a súcitu je 5-minútová prax, ktorá ti pomôže rozvíjať láskavosť voči sebe a ostatným. Počas tejto meditatívnej skúsenosti sa sústredíš na svoje vnútro, prijímaš seba s láskou a pochopením, a potom šíriš tento pocit lásky a súcitu na všetkých okolo teba. Táto meditácia ti p...
16:51
  
14.08.2024

Hypnóza pre lepšiu budúcnosť bez obáv

Najčastejšie sa trapíme nad vecami, ktoré sa nikdy nestanú. Hypnóza pre lepšiu budúcnosť bez obáv ti pomôže prekonať túto úzkosť a získať dôveru v seba. Stačí sa pohodlne usadiť, zavrieť oči a nechať sa viesť hypnotickým hlasom k vnútornej slobode a pokojnejšiemu vnímaniu budúcnosti. Páči sa ti obs...
20:42
  
31.07.2024

Úplný reset mysle | Meditácia s binaurálnymi beatmi

Táto meditácia využíva binaurálne beaty na dosiahnutie hlbokej relaxácie a obnovy mentálnej rovnováhy. Binaurálne beaty, ktoré sa vyskytujú pri počúvaní rôznych frekvencií v každom uchu, stimulujú mozog k vytvoreniu synchronizovaných vlnových dĺžok. Tento proces podporuje zníženie stresu, zlepšenie...
05:35
  
24.07.2024

Uvoľni sa a načerpaj pozitívnu energiu | Stačí 5 minút

Pridaj do svojho dňa krátku, no účinnú meditáciu, ktorá ťa uvoľní a nabije pozitívnou energiou. Táto 5-minútová meditácia ti pomôže zbaviť sa stresu a napätia, zároveň ti umožní načerpať novú vitalitu. Stačí si nájsť tiché miesto, zatvoriť oči a nechať sa unášať uvoľňujúcim tónom tejto meditačnej pr...
09:50
  
17.07.2024

Trápia ťa negatívne myšlienky? 5 uvedomení pre pokojnejšiu myseľ | Podcast

V tomto podcaste sa ponoríme do piatich kľúčových uvedomení, ktoré ti pomôžu transformovať negatívne myšlienky na pozitívne. Objav, ako získať odstup od negativity a nájsť vnútorný pokoj pomocou jednoduchých, ale účinných techník mindfulness. Páči sa ti obsah, ktorý tvorím? Tak podpor tento projekt...
05:26
  
10.07.2024

Rýchla 5-minútová meditácia | Ideálna aj pre začiatočníkov

Zaži okamžitú pohodu a relaxáciu s touto rýchlou 5-minútovou meditáciou, ideálnou aj pre začiatočníkov. Nájdeš tu jednoduché kroky, ktoré ti pomôžu upokojiť telo aj myseľ. Skvelé na každodenné použitie, stačí si nájsť pohodlné miesto a relaxovať. Páči sa ti obsah, ktorý tvorím? Tak podpor tento pro...
30:11
  
03.07.2024

Zaspi rýchlo a s ľahkosťou | Meditácia s binaurálnymi beatmi

Objav tajomstvo rýchleho a jednoduchého zaspávania s touto meditáciou s binaurálnymi beatmi. Uvoľni sa, zbav sa stresu a ponor sa do hlbokého spánku. Táto hudba ti pomôže upokojiť myseľ a pripraviť sa na kvalitný odpočinok. Stačí si ľahnúť, zavrieť oči a nechať sa unášať relaxačnými tónmi. Dobrú noc...
18:04
  
27.06.2024

Cesta ku šťastiu: 2 koncepty pre lepší život | Podcast

Každého cesta ku šťastiu môže byť iná. Ja vám dnes prezradím 2 rôzne koncepty, ktoré mňa najviac oslovili. Článok o šťastí s odkazmi na meditácie: https://julmia.sk/cesta-ku-stastiu-2-koncepty-pre-lepsi-zivot/https://julmia.sk/cesta-ku-stastiu-2-koncepty-pre-lepsi-zivot/ 21-dňový kurz vďačnosti: ht...
26:29
  
21.06.2024

Tajomstvo úspechu: Spoznaj a splň svoj zámer | Joga Nidra | Meditácia

Objav tajomstvo spokojného života prostredníctvom tejto Joga Nidry zameranej na splnenie a spoznanie tvojho zámeru. Táto meditácia ti pomôže nájsť vnútorný pokoj, objaviť tvoje skutočné poslanie a dosiahnuť tvoje sny. Nechaj sa viesť a transformuj tvoj život k lepšiemu.
21:25
  
12.06.2024

Ako objaviť prácu snov | Podcast

Prácou trávime štvrtinu až tretinu nášho života. Preto je cieľom mnohých nájsť takú prácu, ktorá ich bude robiť šťastnými. Okolo však počujeme kopec rôznych rád od toho, že sa máme oslobodiť z korporátov, všetci máme plniť vyššie poslanie alebo začať podnikať. Vypočuj si aký mám na túto tému názor j...
14:35
  
05.06.2024

Nechaj ísť, čo už nepotrebuješ | Mindfulness meditácia

Táto mindfulness meditácia ti pomôže nechať ísť čokoľvek, čo už nepotrebuješ – smútok, ľútosť, strach a ďalšie negatívne emócie. Uvoľni sa a otvor sa novým začiatkom. Prijmi pokoj a vnútorný mier, ktorý ti táto meditácia prináša. Nechaj ísť všetko, čo ti už neslúži, a vytvor priestor pre nové, pozit...
12:19
  
29.05.2024

5 praktických tipov: Ako dodržať svoje predsavzatia | Podcast

🎙️ V tomto podcaste ti prinášam 5 praktických tipov, ako dodržať svoje predsavzatia! 🎯 Zisti, ako sa motivovať, plánovať a prekonávať prekážky na ceste k tvojim cieľom. Počúvaj a inšpiruj sa konkrétnymi krokmi, ktoré ti pomôžu udržať svoje predsavzatia a dosiahnuť úspech! 🌟 Páči sa ti obsah, ktorý...
13:30
  
22.05.2024

Ponor sa do pokoja | Mindfulness meditácia pre pokročilých

Táto mindfulness meditácia pre mierne podkročilých a pokročilých je menej sprevádzaná hlasom a necháva väčší priestor ticha. Môžeš sa teda naplno ponoriť do pokoja a do seba. Páči sa ti obsah, ktorý tvorím? Tak podpor tento projekt a získaj ešte viac! https://julmia.sk/podpora/ POZOR! Tento obsah...
13:50
  
15.05.2024

6 praktických techník na upokojenie stresu a úzkosti | Podcast

20 náhravok na zvládanie stresu úplne zadarmo nájdete na webe: https://julmia.sk/6-sposobov-ako-zvla... Každý človek je iný. Každý prežíva stres a úzkosť po svojom. V rôznej intenzite, intervaloch či s odlišnými príznakmi. A preto aj spôsoby, ako sa vysporiadať so stresom sú rôzne. Existuje množstvo...
10:18
  
06.05.2024

Cítiš sa demotivovane? Daj si túto meditku | Mindfulness meditácia

Asi každý z nás pozná ten pocit, keď niečo v živote naozaj chce, ale zároveň v sebe nedokáže nájsť dosť motivácie. Možno je to niečo nepríjemné, možno si to vyžaduje viac úsilia. Môže to byť skutočne čokoľvek malé alebo veľké, čomu vieš, že sa nevyhneš, no napriek tomu to odkladáš. Táto mindfulness...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.