PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2025 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Julmia

Julmia

Autor: Meditovať s Júliou
Julmia je dovolenka pre tvoju myseľ, ktorú si môžeš dopriať pokojne aj každý deň. 🌞 Julmia ti prináša stovky praktických a overených nástrojov pre udržateľné nastavenie mysle. Pre pocit pokoja, vďačnosti a sily do každodenného života v dobe rýchlych zmien, chaosu a stresu. Možno aj ty patríš medzi ľudí, pre ktorých je dovolenka čas, kedy sa konečne uvoľnia, zbavia stresu či úzkostí. Alebo si konečne nájdu čas na seba a na všetky tie cool veci, ktoré sa chcú naučiť o sebe či o svete. Už nemusíme čakať na dovolenku, aby sme si toto všetko dopriali.

Podcast Julmia je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (123 epizód)

05:26
  
10.07.2024

Rýchla 5-minútová meditácia | Ideálna aj pre začiatočníkov

Zaži okamžitú pohodu a relaxáciu s touto rýchlou 5-minútovou meditáciou, ideálnou aj pre začiatočníkov. Nájdeš tu jednoduché kroky, ktoré ti pomôžu upokojiť telo aj myseľ. Skvelé na každodenné použitie, stačí si nájsť pohodlné miesto a relaxovať. Páči sa ti obsah, ktorý tvorím? Tak podpor tento pro...
30:11
  
03.07.2024

Zaspi rýchlo a s ľahkosťou | Meditácia s binaurálnymi beatmi

Objav tajomstvo rýchleho a jednoduchého zaspávania s touto meditáciou s binaurálnymi beatmi. Uvoľni sa, zbav sa stresu a ponor sa do hlbokého spánku. Táto hudba ti pomôže upokojiť myseľ a pripraviť sa na kvalitný odpočinok. Stačí si ľahnúť, zavrieť oči a nechať sa unášať relaxačnými tónmi. Dobrú noc...
18:04
  
27.06.2024

Cesta ku šťastiu: 2 koncepty pre lepší život | Podcast

Každého cesta ku šťastiu môže byť iná. Ja vám dnes prezradím 2 rôzne koncepty, ktoré mňa najviac oslovili. Článok o šťastí s odkazmi na meditácie: https://julmia.sk/cesta-ku-stastiu-2-koncepty-pre-lepsi-zivot/https://julmia.sk/cesta-ku-stastiu-2-koncepty-pre-lepsi-zivot/ 21-dňový kurz vďačnosti: ht...
26:29
  
21.06.2024

Tajomstvo úspechu: Spoznaj a splň svoj zámer | Joga Nidra | Meditácia

Objav tajomstvo spokojného života prostredníctvom tejto Joga Nidry zameranej na splnenie a spoznanie tvojho zámeru. Táto meditácia ti pomôže nájsť vnútorný pokoj, objaviť tvoje skutočné poslanie a dosiahnuť tvoje sny. Nechaj sa viesť a transformuj tvoj život k lepšiemu.
21:25
  
12.06.2024

Ako objaviť prácu snov | Podcast

Prácou trávime štvrtinu až tretinu nášho života. Preto je cieľom mnohých nájsť takú prácu, ktorá ich bude robiť šťastnými. Okolo však počujeme kopec rôznych rád od toho, že sa máme oslobodiť z korporátov, všetci máme plniť vyššie poslanie alebo začať podnikať. Vypočuj si aký mám na túto tému názor j...
14:35
  
05.06.2024

Nechaj ísť, čo už nepotrebuješ | Mindfulness meditácia

Táto mindfulness meditácia ti pomôže nechať ísť čokoľvek, čo už nepotrebuješ – smútok, ľútosť, strach a ďalšie negatívne emócie. Uvoľni sa a otvor sa novým začiatkom. Prijmi pokoj a vnútorný mier, ktorý ti táto meditácia prináša. Nechaj ísť všetko, čo ti už neslúži, a vytvor priestor pre nové, pozit...
12:19
  
29.05.2024

5 praktických tipov: Ako dodržať svoje predsavzatia | Podcast

🎙️ V tomto podcaste ti prinášam 5 praktických tipov, ako dodržať svoje predsavzatia! 🎯 Zisti, ako sa motivovať, plánovať a prekonávať prekážky na ceste k tvojim cieľom. Počúvaj a inšpiruj sa konkrétnymi krokmi, ktoré ti pomôžu udržať svoje predsavzatia a dosiahnuť úspech! 🌟 Páči sa ti obsah, ktorý...
13:30
  
22.05.2024

Ponor sa do pokoja | Mindfulness meditácia pre pokročilých

Táto mindfulness meditácia pre mierne podkročilých a pokročilých je menej sprevádzaná hlasom a necháva väčší priestor ticha. Môžeš sa teda naplno ponoriť do pokoja a do seba. Páči sa ti obsah, ktorý tvorím? Tak podpor tento projekt a získaj ešte viac! https://julmia.sk/podpora/ POZOR! Tento obsah...
13:50
  
15.05.2024

6 praktických techník na upokojenie stresu a úzkosti | Podcast

20 náhravok na zvládanie stresu úplne zadarmo nájdete na webe: https://julmia.sk/6-sposobov-ako-zvla... Každý človek je iný. Každý prežíva stres a úzkosť po svojom. V rôznej intenzite, intervaloch či s odlišnými príznakmi. A preto aj spôsoby, ako sa vysporiadať so stresom sú rôzne. Existuje množstvo...
10:18
  
06.05.2024

Cítiš sa demotivovane? Daj si túto meditku | Mindfulness meditácia

Asi každý z nás pozná ten pocit, keď niečo v živote naozaj chce, ale zároveň v sebe nedokáže nájsť dosť motivácie. Možno je to niečo nepríjemné, možno si to vyžaduje viac úsilia. Môže to byť skutočne čokoľvek malé alebo veľké, čomu vieš, že sa nevyhneš, no napriek tomu to odkladáš. Táto mindfulness...
07:59
  
29.04.2024

Cítiš sa často podráždene a nevieš prečo? | Podcast

Cítiš sa často podráždene a nevieš prečo? Dôvodom môže byť, že "fičíš" na autopilot. To znamená, že namiesto prežívania prítomného okamihu si myšlienkami v minulosti či budúcnosti. Páči sa ti obsah, ktorý tvorím? Tak podpor tento projekt a získaj ešte viac! https://julmia.sk/podpora/ POZOR! Tento...
13:19
  
23.04.2024

Napoj sa na tvoje pocity, telo a prežívanie | Mindfulness meditácia

V rámci meditácií, terapií, ale aj bežných rozhovorov dostávame často otázku “Ako sa teraz cítiš?”, “Čo prežívaš v tvojom tele?”. Mnohí ľudia však na tieto otázky nevedia odpovedať. Možno ich nikto nenaučil sa zastaviť a všimnúť si to, možno nemajú vytvorený slovník na pomenovanie svojich pocitov a...
11:27
  
16.04.2024

Urob z toxických sociálnych sietí tvojho mindfulness pomocníka | Podcast

Nikoho asi neprekvapí, keď poviem, že neustále skrolovanie na sociálnych sieťach má na nás negatívny dopad. Niektorí si možno myslia, že to ovplyvňuje hlavne deti a my dospelí to predsa len nejak zvládame. Je však už aj vedecky dokázané (odkazy na štúdie na konci článku), že aj my dospelí môžeme poc...
24:48
  
09.04.2024

Vytvor si oázu pokoja | Joga Nidra

Objav miesto hlbokého pokoja, regenerácie a bezpečia. Toto miesto ti bude k dispozícii kedykoľvek a kdekoľvek, pretože ho máš v sebe. Ak si túto oázu vybuduješ a verne ju spoznáš, môžeš sa do nej vrátiť vždy, keď to budeš potrebovať. Keď bude život náročný, oddych potrebný alebo budeš hľadať cestu v...
12:06
  
04.04.2024

Medituj bezpečne | Podcast

Zisti, ako meditovať a venovať sa sebarozvojovým technikám tak, aby to bolo bezpečné pre tvoju duševnú pohodu a zdravie. 😊 #meditacia #meditation #mindfulness #sebarozvoj #seberozvoj #wellness #selfcare #motivácia #motivation #inspiration #inspiracia
01:50
  
01.04.2024

Veľká zmena!

Meditovať.online sa mení na Julmia. Dôvod tejto zmeny je jednoduchý. Meditovať už dlho nevystihuje to všetko, čo robím. Okrem meditácií sa venujem aj: Relaxačným technikám Sebarozvojovým techníkam a práci s mysľou Mindfulness Dychovým cvičeniam Hypnóze A čoskoro začnem študovať aj životný koučing....
11:19
  
01.03.2024

Objav stav rovnováhy a pokoja | Mindfulness meditácia

Je mnoho vecí v našich životoch, ktoré nevieme ovplyvniť. Na čo však priamy vplyv máme, je náš vlastný postoj k týmto udalostiam či ľuďom. Toto meditačné cvičenie pomáha podporovať rovnováhu - bdelú a pokojnú, uvoľnenú a pozornú, kľudnú a energickú. Môže sa vykonávať v sede, pokojne aj pri pracovnom...
14:04
  
12.02.2024

Posilnenie vzájomnej prepojenosti | Mindfulness meditácia

My ľudia sme spoločenské tvory. Niekedy nás ostatní okolo vedia rozčúliť a dokonca nám aj ublížiť. Ale práve empatia a vzájomná prepojenosť je to čo nás, ako ľudí, dokáže robiť silnejšími. Daj si túto meditáciu, ak túžiš prehĺbiť pocit vďačnosti, prepojenosti a pokoja. PODPORA: https://meditovat.on...
09:55
  
22.01.2024

Načerpaj energiu: Lepšie ako káva | Relaxácia, hypnóza

Naše telo si počas dňa prechádza cirkadiánnymi rytmami od stavu nabudenia po únavu. Keď je telo unavené, dáva nám tým najavo, že potrebujeme oddych. Ak si miesto toho dáme kávu, ideme proti nášmu telu. Omnoho efektívnejšie je vedome si na pár minút oddýchnuť a kávu si môžeš dať aj potom. ;) Kapitol...
10:59
  
08.01.2024

Uvoľnenie napätia a úzkosti vďaka dotyku | Meditácia

Naša myseľ a telo si navzájom odovzdávajú informácie a vďaka tomu dokážeme použiť dotyk, aby sme dosiahli pocit relaxácie a ľahkosti. Dotykom dokážeš zmeniť aktivitu tvojho nervového systému a upokojiť ho. Keď sa s touto technikou zoznámiš, môžeš ju následne používať v každodennom živote. Kapitoly:...
12:15
  
19.12.2023

Redukcia úzkosti pred spaním | Meditácia na zaspávanie

Nedokážeš zaspať lebo sa ti hlavou ženú otravné myšlienky alebo cítiš úzkosť? Skús túto meditáciu. Spánkoví odboníci sa zhodujú, že rekapitulácia dňa je jedným z najefektívnejších spôsobov, ako vyčistiť našu myseľ. Po nej nasleduje hlboká relaxácia tela. Dobrú noc. :) PODPORA: https://meditovat.onl...
15:45
  
08.12.2023

Absolútne uvoľnenie tela a napätia | Svalová relaxácia

Táto svalová relaxácia prebieha v ľahu a je určená pre teba, ak cítiš napätie v tele alebo stres v mysli a nedokážeš ho uvoľniť. Postupným napínaním a relaxovaním jednotlivých svalových partií sa dostaneme až do hlbokého stavu relaxácie, kde nič netreba. Stačí iba byť a oddychovať. Je ideálna pre ka...
17:55
  
27.11.2023

Preži pocit lásky a spojenia | Mindfulness meditácia

Táto mindfulness meditácia umožňuje hlboké prežitie pocitu lásky, ľahkosti a pokoja. Napája sa na ne cez spojenie s tvojimi blízkymi ľuďmi, ktorých miluješ. Postupne tento pocit dopraješ nielen im, ale sám/sama sebe. PODPORA: https://meditovat.online/podpora/ Hlavná myšlienka projektu Meditovať.onl...
17:41
  
09.11.2023

Dopraj si pokoj, lásku a bezpečie | Metta meditácia

Metta meditácia je jedna z tradičných mindfulness meditácii. Nazýva sa aj meditácia milujúcej láskavosti (loving kindness) a je určená na rozvoj pocitu sebalásky, sebavedomia, uznania, pokoja a bezpečia. Prinášam sériu 3 metta meditácií. V tejto prvej sa budeme spájať s týmito pocitmi cez seba. V ďa...
32:45
  
27.10.2023

Rozvoj sebavedomia a sebalásky | Meditácia | Joga Nidra

Táto Joga Nidra je určená na rozvoj sebalásky. Stále viac ľudí rieši túto tému. Ja sama som hľadala cestu k sebe dlho a ešte stále po nej kráčam. Táto relaxácia rozvíja pocit vďačnosti za čas, ktorý si venuješ, telo, ktoré máš a za všetko, čo tvoríš. Čím viac sa zameriavame na pocit vďačnosti, tým...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.