PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2026 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Štátna reklama
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Julmia

Julmia

Autor: Meditovať s Júliou
Julmia je dovolenka pre tvoju myseľ, ktorú si môžeš dopriať pokojne aj každý deň. 🌞 Julmia ti prináša stovky praktických a overených nástrojov pre udržateľné nastavenie mysle. Pre pocit pokoja, vďačnosti a sily do každodenného života v dobe rýchlych zmien, chaosu a stresu. Možno aj ty patríš medzi ľudí, pre ktorých je dovolenka čas, kedy sa konečne uvoľnia, zbavia stresu či úzkostí. Alebo si konečne nájdu čas na seba a na všetky tie cool veci, ktoré sa chcú naučiť o sebe či o svete. Už nemusíme čakať na dovolenku, aby sme si toto všetko dopriali.

Podcast Julmia je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (143 epizód)

15:01
  
28.10.2022

Meditácia láskavosti | Mindfulness meditácia

💙 Praktické inšpirácie pre láskavý prístup k sebe, prácu so súcitom a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletterV každodennom zhone často kladieme najväčšie nároky sami na seba. Prísny vnútorný hlas, sebakritika a neustále hodnotenie vlastných chýb vytvárajú v tele skryté napätie a b...
04:20
  
05.10.2022

Ako sa naozaj máš? Prepojenie tela a mysle​

💙 Praktické inšpirácie pre návrat k telu, láskavý prístup k sebe a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletterV každodennom zhonu často žijeme iba v hlave – v plánoch, úlohách a neustálom analyzovaní. Sme natoľko odpojení od vlastného tela, že na jednoduchú otázku „Ako sa naozaj máš?“...
10:15
  
21.09.2022

Meditácia vďačnosti na ráno​

💙 Inšpirácie pre vedomý štart do dňa, prácu s mysľou a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletterSpôsob, akým začíname ráno, často určuje tón celého dňa. Keď hneď po prebudení siahneme po telefóne alebo naskočíme do zoznamu úloh, naša myseľ sa okamžite prepne do stresového režimu a t...
05:57
  
24.08.2022

Na chvíľu zastav | Krátka meditácia s hudbou

💙 Praktické inšpirácie pre vedomé spomalenie, prácu s pozornosťou a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletterMnoho z nás prechádza dňom automaticky – z jednej úlohy rovno do druhej, bez jedinej vedomej pauzy či nadýchnutia. Keď fungujeme len na zotrvačník povinností, strácame kontak...
18:45
  
08.08.2022

Meditácia na zníženie stresu a napätia v tele | Joga Nidra

💙 Tipy pre hlbokú regeneráciu tela, uvoľnenie stresu a novinky priamo do e-mailu: https://julmia.sk/#newsletterKeď je nervový systém dlhodobo preťažený, svaly zostávajú v nevedomom napätí a bežný spánok často neposkytuje dostatočne hlboké zotavenie. Telo si zvykne na stav pohotovosti, čo vedie k ch...
07:45
  
25.07.2022

Meditácia na stíšenie hyperaktívnej mysle

💙 Praktické inšpirácie pre upokojenie rozbehnutej hlavy, láskavosť k sebe a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletterPo celom dni fungovania v režime autopilota sa často prichytíme pri tom, že sme sa úplne vzdialili od vlastného tela, dychu aj prítomnosti. Myseľ beží na plné obrátky...
08:08
  
11.07.2022

Uvoľni stres cez dych, krátka meditácia

💙 Praktické techniky pre rýchlu reguláciu stresu, prácu s dychom a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletterKeď sa ocitneme pod náhlym tlakom a stresom, náš dych sa prirodzene stiahne a telo prejde do stavu pohotovosti. Na obnovenie pokoja však nepotrebujeme hodiny voľna – stačí nie...
10:08
  
01.06.2022

Mindfulness meditácia: Upokojenie a vyrovnanosť

💙 Praktické inšpirácie pre vnútornú stabilitu, prácu s pozornosťou a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletterV náročných obdobiach máme prirodzenú tendenciu bojovať s vlastnými emóciami, potláčať nepríjemné stavy alebo utekať do neustáleho premýšľania. Skutočná vnútorná vyrovnanosť...
16:16
  
22.04.2022

Meditácia vďačnosti

💙 Inšpirácie pre láskavý prístup k sebe, hlbokú regeneráciu a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletterČasto čakáme, že pocit vďačnosti a spokojnosti príde až vtedy, keď sa vyriešia všetky problémy a vonkajšie okolnosti budú ideálne. Vďačnosť však nie je len pasívna reakcia na dokon...
21:58
  
25.03.2022

Meditácia na hlbokú relaxáciu a liečenie

Táto Joga Nidra vás pomocou zvuku gongu a relaxačnej hudby dostane hlbšie a hlbšie do relaxácie a úplného uvoľnenia. Vďaka tomu si oddýchne a zregeneruje sa nie len vaše telo, ale aj myseľ. 
08:29
  
25.02.2022

Meditácia: Naučte sa sústrediť

Sústredenie nám dovoľuje si skutočne a naplno užívať to, čo robíme v prítomnom okamihu. Či už je to čítanie knihy, písanie, rozprávanie sa alebo aj pracovanie. Naša myseľ je ako sval, ktorý dokážeme trénovať. Dokážeme ju naučiť, aby sa sústredila na to, čo chceme. Táto krátka meditácia vám v tomto t...
06:57
  
07.02.2022

Meditácia Prebuď ospalú myseľ

Občas sa stáva, že sa cítime bez energie, ospalí, no potrebujeme sa na niečo sústrediť. Alebo chceme meditovať, no obávame sa, že pri tom zaspíme. Táto krátka meditácia vám pomôže prebrať letargickú a ospalú myseľ už za 7 minút.
08:29
  
21.01.2022

Meditácia: Nauč sa vedome oddychovať

V dnešnej dobe sme neustále pod tlakom nových podnetov a informácií. Máme pocit, že je stále treba niečo urobiť, niekde byť, niečo nezmeškať. Či už vo fyzickom svete alebo vo virtuálnom. Odpočinkom sa pre mnohých stalo scrollovanie na sociálnych sieťa či pozeranie filmov a seriálov. Inými slovami le...
15:44
  
20.12.2021

Meditácia na uvoľnenie negatívnych myšlienok

Úlohou našej mysle je myslieť, tak ako úlohou nášho žalúdka je tráviť. Často sa nám však stáva, že sa do myšlienok zamotávame, cyklíme sa alebo máme negatívne, priam až obsesívne myšlienky. Nie je možné zastaviť naše myšlienky úplne. Môžeme sa ich však naučiť pozorovať s odstupom a zbaviť našej prip...
15:21
  
14.11.2021

Meditácia pred spaním

Ak sa vám táto meditácia páči a pomôže vám, skúste aj ucelený kurz meditácie pred spaním a pre lepší spánok. Táto meditácia vás aj pomocou zvuku gongu privedie hlbšie a hlbšie do relaxácie a bližšie k spánku. Postupne prepne vaše vedomie z prostredia externého, do vášho vnútorného prostredia. Pomôže...
19:35
  
27.10.2021

Meditácia na uvoľnenie stresu a napätia

Ak vo svojom živote prežívate náročnejšie obdobie, cítite stres a napätie vo vašom tele, skúste túto meditáciu. Dá sa robiť v sede aj v ľahu, obsahuje vedené uvoľnenie tela a taktiež  veľmi jednoduché dychové cvičenie. Postupne, krok za krokom, vás zbavuje napätia a dostáva do hlbokej relaxácie...
12:52
  
13.10.2021

Meditácia pre úplných začiatočníkov

Táto krátka meditácia je zostavená tak, aby sa do nej dokázal ponoriť aj úplný začiatočník. Určite si ju však užijete, aj pokiaľ už máte s meditáciami predošlé skúsenosti. Stačí sa pohodlne posadiť alebo si ľahnúť a potom už len počúvať a hlboko, vedome relaxovať. 
33:30
  
17.08.2020

1. Meditácia na prijímanie a púšťanie emócií

Vráťte sa k tejto Joga Nidre vždy, keď budete mať pocit, že vás vaše emócie “valcujú” alebo práve naopak dusia a nechcú ísť von. Nezabúdajte však k tejto Joga Nidre, rovnako ako k sebe, pristupovať s pokorou a láskou.
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.