PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2025 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Julmia

Julmia

Autor: Meditovať s Júliou
Julmia je dovolenka pre tvoju myseľ, ktorú si môžeš dopriať pokojne aj každý deň. 🌞 Julmia ti prináša stovky praktických a overených nástrojov pre udržateľné nastavenie mysle. Pre pocit pokoja, vďačnosti a sily do každodenného života v dobe rýchlych zmien, chaosu a stresu. Možno aj ty patríš medzi ľudí, pre ktorých je dovolenka čas, kedy sa konečne uvoľnia, zbavia stresu či úzkostí. Alebo si konečne nájdu čas na seba a na všetky tie cool veci, ktoré sa chcú naučiť o sebe či o svete. Už nemusíme čakať na dovolenku, aby sme si toto všetko dopriali.

Podcast Julmia je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (123 epizód)

32:22
  
25.04.2025

Prokrastinácia inak: Reštart v 6 krokoch | Podcast

V tejto epizóde sa ponoríme do témy prokrastinácie – nie však cez klasické time-management tipy, ale cez pohľad mindfulness, nevedomých vzorcov správania a transakčnej analýzy. Zdieľam svoje skúsenosti z koučingu aj z praxe v tímoch a firmách, a na záver ti dám 6-krokový postup, ako sa dostať z poci...
16:56
  
09.04.2025

Ranná meditácia pre odolnosť a pokoj do celého dňa | Mindfulness meditácia

Táto ranná meditácia 🌅 ťa jemne prevedie hlbokým spojením so sebou cez dych a vizualizáciu. Spoločne budujeme vnútornú oporu – pevný bod, ku ktorému sa môžeš počas dňa vrátiť. Pomáha naladiť sa na seba, prebudiť vnútornú silu 💫 a priniesť do dňa pokoj a stabilitu 🧘‍♀️.🌟 Páči sa ti tento obsah? Podpo...
22:09
  
25.03.2025

Vedomý oddych v digitálnej dobe: Bez výčitiek a s ľahkosťou | Podcast

Oddych nie je odmena, ale základná potreba. Ako si ho dopriať bez výčitiek a nájsť rovnováhu medzi digitálnym svetom a skutočným oddychom? V tejto epizóde sa dozvieš, ako rozpoznať signály tela, vybrať si správnu formu oddychu a nastaviť si zdravé hranice.🧐 Koučovacie otázky na zamyslenie:🔹 Pri ktor...
01:49
  
18.03.2025

Od stresu k sústredeniu | Online workshop o duševnej pohode v práci

V práci trávime štvrtinu až tretinu života – a často sme v strese, multitaskujeme a ideme na autopilot. Čo keby existoval spôsob, ako pracovať sústredenejšie a s väčšou pohodou?V tejto epizóde ťa pozývam na online workshop pre duševnú pohodu v práci, ktorý sa koná 27. marca o 19:00. ✨ Zisti viac a r...
20:15
  
14.03.2025

Hlboký spánok za 20 minút | Meditácia s frekvenciami pre regeneráciu tela a mysle

Chceš zaspať rýchlo a prebudiť sa sviežo? Táto meditácia na spánok s jemnou relaxačnou hudbou na zaspávanie a upokojujúcimi frekvenciami pomôže uvoľniť telo aj myseľ. Stačí si ju pustiť, zatvoriť oči a nechať sa unášať do hlbokého a osviežujúceho spánku. Ideálna pri nespavosti, strese alebo únave. 🌙...
19:57
  
26.02.2025

Ako si nastaviť pevné, ale láskavé hranice? | Podcast

V tejto epizóde sa na budovanie hraníc pozrieme z úplne nového pohľadu – takého, ktorý väčšina obsahu na túto tému vynecháva. Zistíš, ako ti mindfulness môže pomôcť nastavovať hranice pevne, ale zároveň láskavo. Ukážeme si, ako vďaka tomu budovať vzťahy, v ktorých sa budeš cítiť lepšie a bezpečnejši...
29:01
  
12.02.2025

Meditácia na hlboký oddych a liečenie | Joga Nidra

Táto vedená meditácia ťa zavedie do hlbokého uvoľnenia, kde môžeš načerpať novú energiu a podporiť proces liečenia na fyzickej aj duševnej úrovni. Pomocou upokojujúcej hudby a vibrácií gongu odbúraš napätie a stres, čím vytvoríš priestor pre regeneráciu a vnútorný pokoj.🌟 Páči sa ti tento obsah? Pod...
18:44
  
28.01.2025

Veľká životná zmena: Ako ju zvládam s pokojom | Podcast

Tentokrát sa ponoríme do veľmi osobnej témy – veľkej životnej zmeny, ktorou prechádzam. Po 15 rokoch v online marketingu a vedení firiem som sa rozhodla úplne opustiť túto kariéru a vykročiť za volaním svojho srdca. Prečo som to urobila? Ako som našla odvahu na taký veľký krok? A čo mi pomáha zvládn...
13:57
  
10.01.2025

Zmeň svoj život: Zaveď nový zvyk s ľahkosťou | Mindfulness meditácia

Táto vedená mindfulness meditácia ti pomôže zaviesť nový zvyk alebo splniť predsavzatie s ľahkosťou a jasnosťou. Ideálny nástroj pre každého, kto túži po zmene a hľadá pokojný, vedomý prístup k novým začiatkom. 🌟 Páči sa ti tento obsah? Podpor ma dobrovoľným príspevkom alebo sa ponor hlbšie vďaka k...
11:20
  
17.12.2024

Staráš sa o to, na čom najviac záleží? | Podcast o mindfulness

Na čom ti naozaj záleží? A staráš sa o to dostatočne? Táto epizóda ti môže pomôcť pozrieť sa na veci z nového uhla a zamyslieť sa nad tým, čo je pre teba skutočne dôležité. 🎧 🌟 Páči sa ti tento obsah? Podpor ma dobrovoľným príspevkom alebo sa ponor hlbšie vďaka komplexným kurzom a hĺbkovým meditáciá...
07:11
  
25.11.2024

Okamžitá úľava od stresu a úzkosti | Účinne dychové cvičenie

Toto jednoduché dychové cvičenie ti pomôže zmierniť stres a úzkosť kedykoľvek a kdekoľvek – aj za pracovným stolom. Stačí pár minút a môžeš pocítiť úľavu. Nauč sa techniku s touto nahrávkou a potom ju môžeš praktizovať aj sám/sama, vždy, keď to budeš potrebovať. 🌟 Páči sa ti tento obsah? Podpor ma d...
12:18
  
18.11.2024

Prvý krok ku skutočnej zmene a spokojnejšiemu životu | Podcast

Prvý krok ku každej zmene začína tam, kde sa práve nachádzame – prijatím našej reality. V tejto epizóde sa dozviete, prečo je sebaprijatie základom mindfulness, ako funguje paradoxná teória zmeny a prečo snaha o okamžitú zmenu často nefunguje. 🌟🌟 Páči sa ti tento obsah? Podpor ma dobrovoľným príspev...
08:02
  
11.11.2024

Meditácia na ráno pre pokojnú myseľ | Začni deň vedome

🌟 Páči sa ti tento obsah? Podpor ma dobrovoľným príspevkom alebo sa ponor hlbšie vďaka komplexným kurzom a hĺbkovým meditáciám. Viac informácií tu: https://julmia.sk/podpora/ V tejto rannej meditácii sa naladíme na to, ako sa cítime po prebudení, a spojíme sa s telom aj mysľou. Pomôže nám nastaviť...
14:19
  
28.10.2024

Sugescia pre zvládanie náročných situácií | Meditácia na vnútorný pokoj

🌟 Páči sa ti tento obsah? Podpor ma dobrovoľným príspevkom alebo sa ponor hlbšie vďaka komplexným kurzom a hĺbkovým meditáciám. Viac informácií tu: https://julmia.sk/podpora/ Táto krátka meditácia ti pomôže uvoľniť napätie, nájsť vnútorný pokoj a posilniť sebadôveru pri riešení každodenných výziev....
08:51
  
16.10.2024

Cesta k vnútornému pokoju: Prečo je dôležitejší než šťastie? | Podcast

🌟 Páči sa ti tento obsah? Podpor ma dobrovoľným príspevkom alebo sa ponor hlbšie vďaka komplexným kurzom a hĺbkovým meditáciám. Viac informácií tu: https://julmia.sk/podpora/ V najnovšej epizóde podcastu hovorím o tom, prečo šťastie nemusí byť ultimátnym cieľom života. Zameriavam sa na dôležitosť...
17:34
  
09.10.2024

Hypnóza na hlboký spánok | Uvoľni úzkostné myšlienky

🌟 Páči sa ti tento obsah? Podpor ma dobrovoľným príspevkom alebo sa ponor hlbšie vďaka komplexným kurzom a hĺbkovým meditáciám. Viac informácií tu: https://julmia.sk/podpora/ Táto hypnóza je navrhnutá tak, aby vám pomohla uvoľniť myseľ a zbaviť sa rušivých, úzkostných myšlienok, ktoré vám bránia za...
08:47
  
25.09.2024

Ponor sa do pokoja | Klenot šťastia | Transformačné rozprávky pre dospelých

🌟 Páči sa ti môj obsah? Podpor ma dobrovoľným príspevkom alebo sa posuň ďalej vďaka mojim komplexným kurzom a hĺbkovým meditáciám. Viac info tu: https://julmia.sk/podpora/ Transformačné rozprávky pre dospelých je séria meditačných nahrávok, ktoré môžete počúvať pred spaním, počas relaxácie alebo be...
09:42
  
18.09.2024

Uvoľnenie krivdy a zranenia | Koučingové uvedomenia pre lepší život

V tejto epizóde novej série Koučingové uvedomenia pre lepší život sa zamyslíme nad tým, ako nám uvedomenie, že nemusíme všetko chápať, môže pomôcť uvoľniť krivdu a prejsť cez bolestivé situácie. Keď sa zasekneme na potrebe rozumieť tomu, prečo nám niekto ublížil, často zostávame v pasci negatívnych...
20:55
  
11.09.2024

Meditácia na úzkosť | Mindfulness meditácia

Táto meditácia ťa jemne prevedie procesom prijatia úzkosti bez odporu. Naučíš sa, ako byť k sebe láskavá/ý v čase, keď ťa ovládajú pocity napätia a stresu. Počas meditácie sa dostaneš do stavu hlbokého pokoja a uvoľnenia, kde nemusíš nič robiť, len existovať a cítiť podporu, ktorú si zaslúžiš. Páči...
11:30
  
02.09.2024

Vedecky overené: Stačí 5-10 minút denne a tvoj život bude lepší | Podcast

Tento podcast ti prináša štyri vedecky overené techniky, ktoré ti pomôžu znížiť stres a zlepšiť kvalitu života už za 10 minút denne. Každá technika sa zameriava na jednu jednoduchú, no efektívnu metódu, ktorú môžeš ľahko zaradiť do svojho denného režimu. Objav, ako malé zmeny môžu priniesť veľký roz...
05:31
  
21.08.2024

Krátka meditácia sebalásky a súcitu | 5-minútová meditácia

Krátka meditácia sebalásky a súcitu je 5-minútová prax, ktorá ti pomôže rozvíjať láskavosť voči sebe a ostatným. Počas tejto meditatívnej skúsenosti sa sústredíš na svoje vnútro, prijímaš seba s láskou a pochopením, a potom šíriš tento pocit lásky a súcitu na všetkých okolo teba. Táto meditácia ti p...
16:51
  
14.08.2024

Hypnóza pre lepšiu budúcnosť bez obáv

Najčastejšie sa trapíme nad vecami, ktoré sa nikdy nestanú. Hypnóza pre lepšiu budúcnosť bez obáv ti pomôže prekonať túto úzkosť a získať dôveru v seba. Stačí sa pohodlne usadiť, zavrieť oči a nechať sa viesť hypnotickým hlasom k vnútornej slobode a pokojnejšiemu vnímaniu budúcnosti. Páči sa ti obs...
20:42
  
31.07.2024

Úplný reset mysle | Meditácia s binaurálnymi beatmi

Táto meditácia využíva binaurálne beaty na dosiahnutie hlbokej relaxácie a obnovy mentálnej rovnováhy. Binaurálne beaty, ktoré sa vyskytujú pri počúvaní rôznych frekvencií v každom uchu, stimulujú mozog k vytvoreniu synchronizovaných vlnových dĺžok. Tento proces podporuje zníženie stresu, zlepšenie...
05:35
  
24.07.2024

Uvoľni sa a načerpaj pozitívnu energiu | Stačí 5 minút

Pridaj do svojho dňa krátku, no účinnú meditáciu, ktorá ťa uvoľní a nabije pozitívnou energiou. Táto 5-minútová meditácia ti pomôže zbaviť sa stresu a napätia, zároveň ti umožní načerpať novú vitalitu. Stačí si nájsť tiché miesto, zatvoriť oči a nechať sa unášať uvoľňujúcim tónom tejto meditačnej pr...
09:50
  
17.07.2024

Trápia ťa negatívne myšlienky? 5 uvedomení pre pokojnejšiu myseľ | Podcast

V tomto podcaste sa ponoríme do piatich kľúčových uvedomení, ktoré ti pomôžu transformovať negatívne myšlienky na pozitívne. Objav, ako získať odstup od negativity a nájsť vnútorný pokoj pomocou jednoduchých, ale účinných techník mindfulness. Páči sa ti obsah, ktorý tvorím? Tak podpor tento projekt...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.