💙 Praktické techniky pre reguláciu nervového systému, prácu so stresom a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter

Každodenný tlak, nekonečný zoznam úloh a nečakané situácie prirodzene uvádzajú naše telo do stavu pohotovosti. Dych je najdostupnejší a vedecky overený fyziologický nástroj, ktorým dokážeme v priebehu niekoľkých minút prepnúť autonómny nervový systém z režimu stresu do stavu uvoľnenia a bezpečia.

Toto vedené dychové cvičenie vychádza z poznatkov modernej neurovedy. Pomôže ti znížiť fyziologické napätie v tele, spomaliť tep a získať späť pokoj a jasnosť priamo uprostred bežného dňa.

🔬 Vedecká štúdia a neurobiologické pozadie spomínané vo videu:https://youtu.be/x4m_PdFbu-s?t=5636

🌱 REAGUJEŠ V NÁROČNÝCH OKAMIHOCH PODRÁŽDENE ALEBO ZBRKLO?

Krátke dychové cvičenia na YouTube sú výbornou prvou pomocou. Pokiaľ ťa však bežný deň opakovane preťažuje, po konflikte či strese v práci sa nevieš dlhé hodiny upokojiť a chýba ti priestor medzi podnetom a reakciou, vyžaduje si to systematickú prácu s tvojou vnútornou kapacitou.

V 3 mesačnom individuálnom programe Pevná láskavosť pracujeme 1:1 na tom, ako vybudovať stabilitu nervovej sústavy a zvládať náročné chvíle s nadhľadom a vnútorným pokojom (stretnutia online alebo osobne v Bratislave)

.👉 Viac informácií o individuálnom koučingu a úvodnej konzultácii nájdeš tu: https://julmia.sk/koucing-online-bratislava/

🌐 Celý web a ďalšie informácie: https://julmia.sk

#dychovecvicenie #zvladaniestresu #nervovysystem #neuroveda #mindfulness #pokojnamysel #pevnalaskavost #koucing