💙 Praktické tipy na upokojenie preťaženej mysle, prácu s pozornosťou a novinky priamo do e-mailu: https://julmia.sk/#newsletter

Nadmerné premýšľanie a tvorba katastrofických scenárov je častou odpoveďou nervového systému na neistotu a tlak. Hoci sa nám zdá, že neustálym analyzovaním hľadáme riešenie, v skutočnosti dochádza len k vyčerpávaniu vnútornej kapacity a prehlbovaniu stresu.

V tejto podcastovej epizóde sa pozrieme na to, čo presne overthinking v našom mozgu spúšťa, prečo snaha myšlienky nasilu zastaviť nefunguje a ako ti princípy mindfulness pomôžu vytvoriť zdravý odstup od vlastnej hlavy.

🌱 MÁŠ PROBLÉM VYPNÚŤ HLAVU A ROZHODOVAŤ SA BEZ NEKONEČNÉHO ANALYZOVANIA?

Pochopenie princípov overthinkingu ti prinesie viac porozumenia k sebe. Pokiaľ ťa však neustále analyzovanie brzdí v práci, oberá ťa o spánok alebo ti bráni robiť rozhodnutia s ľahkosťou, je potrebné zamerať sa na tvoje konkrétne vnútorné bariéry.

V 3 mesačnom programe Pevná láskavosť pracujeme 1:1 na tom, ako zachytiť momenty prepnutia do autopilota a vybudovať stabilnú vnútornú oporu, aby si dokázal/a konať z pokoja a s jasnou mysľou (online alebo osobne v Bratislave).

👉 Zisti viac o možnostiach individuálneho koučingu a úvodnej konzultácii: https://julmia.sk/koucing-online-bratislava/

⏱️ Časové značky:

(00:00) Úvod a čo je to vlastne overthinking

(01:30) Prečo mozog vytvára katastrofické scenáre

(07:15) Pasca nekonečnej analýzy a rozhodovacia paralýza

(13:00) Praktické mindfulness kroky na vystúpenie z mentálneho kruhu

🌐 Celý web a ďalšie inšpirácie: https://julmia.sk

#overthinking #podcast #nadmernepremyslanie #mindfulness #rozhodovanie #pevnalaskavost #koucingbratislava