46:45
16.03.2023
CO JÍST PO CVIČENÍ | Anabolické okno. Zhubnu rychleji když, se nenajím? Protein po cvičení.
Petr Havlíček a Jirka Vacek na téma: Kdy jíst po cvičení, aby došlo k maximálnímu využití živin? Jak si jídlo načasovat a co jíst po cvičení?
0:00 Úvod
1:00 Je důležitější jídlo před tréninkem nebo po tréninku?
4:15 Co je anabolické okno a jak funguje?
7:35 Co by mělo potréninkové jídlo obsahovat?...