Prihlásenie Registrácia

Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás

2026 © Podmaz | All rights reserved

Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Štátna reklama
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania

Prihlásenie / Registrácia

Fitness007

Fitness007

Autor: Fitness007

Podcasty o zdravém životním stylu, fitness a výživě.

Podcast Fitness007 je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (215 epizód)

25:26

20.06.2022

PŮSTY A DETOXY | Při hladovění spalujeme svaly. Půst není rychlá cesta k hubnutí. Jak půstovat?

Jak držet detox? A pro koho jsou půsty vhodné? Petr Havlíček a Jirka Vacek rozeberou celé téma zaobírající se právě těmito oblíbenými "aktivitami". 0:00 Úvod 1:10 Hubnutí pomocí půstů. Tělo přestane po 24 hodinách spalovací glukózu a pálí tuk? 3:00 V nutriční ketóze a při hladovění dochází k pálen...

12:41

13.06.2022

INTENZITA TRÉNINKU | Co je nejlepší pro svalový růst? Trénink do selhání nebo 70-80% intenzity?

Jirka Vacek odpovídá na dotaz, jakou intenzitu vložit do tréninku, aby to mělo maximální efekt pro nabírání svalové hmoty. 0:00 Úvod 1:16 Je lepší cvičit do selhání nebo na 60-80% 1:43 má smysl trénovat do selhání u naturálních sportovců? 3:00 Proč a jak rostou svaly? Adaptace na přežití? 4...

01:23:12

06.06.2022

VEGANSKÁ STRAVA | Lze budovat svaly na vegan stravě? Ochutnáváme veganské náhražky.

Petr Havlíček a Jirka Vacek otevřeně o veganké stravě, veganských náhražkách a doplňcích stravy. 0:00 Úvod 1:00 Máme problém s veganama? 2:30 Jak by měla být vypadat správná kombinace rostlinných bílkovin, aby strava obsáhla celé AMK spektrum? 4:00 Plné aminokyselinové spektrum neznamená, že je b...

01:07:14

09.05.2022

Jídelníček rekreačního sportovce | Jídlo před, během a po tréninku. Kolik bílkovin?

Petr Havlíček a Jirka Vacek na téma o jídelníčku rekreačního a výkonnostního sportovce. 0:00 Úvod 1:50 Jaký je rozdíl mezi rekreačním, výkonnostním a vrcholovým sportem. 5:00 Kdy má smyl začít řešit jídelníček? 9:45 Sportuju, abych se mohl nažrat. 12:00 Nastavení rekreačního a výkonnostního spor...

01:03:19

04.05.2022

Práce na směny a jídlo. Nízké BMI a menstruace. Jídlo na cestách. Ortorexie. Uchování jídla.

0:00 Úvod 1:21 Existuje kniha, kterou napsal Petr Havlíček? 2:45 Je pravda, že by člověk měl jíst alespoň jídlo denně? 7:25 Je pravda, že se při tancování posilují také svaly, ikdyž se jedná o aerobní pohyb? 9:00 Na kterém svalu je nejvíc vidět, když nic neděláme? 13:20 Existuje něj...

01:22:57

25.04.2022

Q&A | Jak jíst v období tréninku? Úprava stravy u dětí? Přátelé zesměšňují má rozhodnutí.

Petr Havlíček a Jirka Vacek tentokrát odpovídají na vaše dotazy. 0:00 Úvod 1:50 Názor na společnost Vím, co jím a jejich prezentaci. 9:05 Může být jízda na kole/rotopedu považována za pohyb, když se při této aktivitě sedí. 12:30 Jaká jsou negativa cvičení po snídani, pokud mi to vyhovuje a...

01:09:57

11.04.2022

TIPY NA HUBNUTÍ | Kde všichni dělají chybu a proto nedokáží trvale zhubnout? Jak rychle zhubnout?

Nevíte jak zhubnout? 😮‍💨 Petr Havlíček a Jirka Vacek vám do detailu vysvětlí, kde lidi často chybují a proč nedokážou trvale udržet váhu. 0:00 Úvod 2:30 Redukce tuku a redukce hmotnosti není totéž. 4:00 Fixace na číslo na váze. Lidem často nezáleží, co vlastně hubnou. 6:00 Hubnout pouze tuk...

43:53

04.04.2022

PŘÍLOHY | Ideální porce. Nejlepší příloha do diety. Celozrnné nerovná se zdravější. Časté mýty.

Petr Havlíček a Jirka Vacek odpovídají na otázky ohledně příloh, kde i vysvětlí, proč nejsou úplní vyznavači celozrnného pečiva a příloh. 0:00 Úvod 1:30 Jaká je optimální porce přílohy? 2:25 Co je špatně na těstovinách, rýži a konzumním chlebu? 3:50 Problematické celozrnné potraviny? Obsahují ant...

32:57

28.03.2022

JAK MÁ VYPADAT PITNÝ REŽIM | Kolik pít vody? Jak se naučit vnímat signály těla - dehydratace.

Petr Havlíček a Jirka Vacek se rozpovídali na hodně řešené téma - pitný režim. Co všechno má vliv na to, kolik bychom měli vypít vody? 0:00 Úvod 3:40 Kolik bychom měli pít vody? 6:00 Jak poznat zavodnění organismu podle moči? 7:30 Jak pít podle skladby jídla? 11:00 Co je to falešná žízeň?...

50:55

21.03.2022

CO JE BIOHACKING | Jsme závislí na technice a přílišným sebe pozorováním? Adaptogeny a nootropika.

Petr Havlíček a Jirka Vacek o biohackingu. Opravdu díky němu můžeme zlepšit náš život? 0:00 Úvod 0:40 Co je to biohacking? 2:46 Názor na používání technologií pro sledování sebe sama? 3:10 "Chytré hodinky" 6:40 Jsme závislí na technice, která dělá chyby a přestáváme poslouchat sami sebe....

16:35

14.03.2022

TOP 5 SUPLEMENTŮ PRO RŮST SVALŮ | Jak pomáhají doplňky s nárůstem svalové hmoty?

✅ Jak nabrat svalovou hmotu? 😵 Častá otázka. Je jasné, že nabrat svalovou hmotu bez cvičení a kvalitní stravy je nereálné, ale pokud tyto dva důležité body splňujete a chcete zkusit podporu růstu svalů, máme pro vás tipy na top přípravky pro růst svalů.

17:19

28.02.2022

TOP 5 SUPLEMENTŮ | Nejlepší doplňky stravy pro sportovce i nesportovce. Jaká suplementace má cenu?

Trenér Jirka Vacek vám ukáže nejlepší fitness doplňky stravy pro sportovce, ale i nesportující část populace. Jedná se o deficitní vitamíny a minerály, které v našem těle chybí. Jak se projevuje jejich nedostatek? Všechny produkty, o kterých se Jirka zmiňuje najdete na našem e-shopu, stačí si do lup...

01:17:26

21.02.2022

JAK ZAČÍT NOVÝ ŽIVOTNÍ STYL | Návod. Jak neztratit motivaci. Blbost jménem 80% jídlo a 20% pohyb.

Petr Havlíček a Jirka Vacek o tom, jak vybudovat a udržet nový životní styl. 0:00 Úvod 1:10 Nechtěné scény :D Přeskoč. 2:30 Jak začít, když chci začít lepší životní styl? 5:00 Motivace a vystupování z komfortní zóny. 8:30 Návod: Jak začít s novým životním stylem? 15:00 Z extrému do extrém...

01:12:56

14.02.2022

JAK TĚLO HOSPODAŘÍ S ENERGIÍ Z JÍDLA? | Odpírači živočišné stravy. Partner nechápe můj životní styl.

Petr Havlíček a Jirka Vacek o tom, jak tělo využívá energii z jídla a jak s ní hospodaří + odpovědi na vaše otázky. 0:00 Úvod 1:00 Ukládá si tělo tuky na horší časy? Hladová okna. Jak tělo využívá energii z jídla? 7:00 Co se stane, když budu jíst každé dvě až tři hodiny? 13:10 Co znamená přiměřen...

57:32

07.02.2022

Co jsou vícesložkové proteiny? Vaječný albumin. Veganské proteiny. Protein na pečení.

Pavel Samek a Tomáš tentokrát zabrousí do vícesložkových a veganských proteinů. 0:00 Úvod 0:40 Vícesložkové proteiny. Co je to? 2:00 Poměry zdrojů bílkovin. Hodnotíme Pentha Pro. 7:36 Co je to vaječný albumin? 11:30 Míchání tvarohu se syrovátkovým proteinem? 12:25 Vstřebatelnost tvarohu? Je dob...

01:19:42

31.01.2022

Proteiny. Jak se vyrábí? Metody filtrace CFM. Aditiva. Legislativa. Grass fed a bio.

Pozvali jsme Pavla Samka, aby nám objasnil, jak vzniká syrovátka a jak se vyrábí proteiny. Tomáš se zeptá na všechny otázky, které s tímto tématem vyplývají na povrch. 0:00 Úvod. 3:30 Co je syrovátka a kde se vezme? 4:40 Syrovátka a pozitivní vliv na zdraví. 6:50 Proteiny v těhotenství a při koje...

01:00:58

24.01.2022

Porucha příjmu potravy | Jak se přestat bát jídla. Proč už Petr neposiluje?

Petr Havlíček a Jirka Vacek opět otevřeli několik témat, na které jste se dotazovali. Proč Petr sekl s posilovnou, proč se Jirka nepovažuje za kulturistu a jak strach ovlivňuje naše stravování? 0:00 Úvod 0:50 Proč Petr už neposiluje? 3:50 Proč není řešení úplné vyškrtnutí sportu? Stres a seb...

01:04:20

04.01.2022

MLÉKO | Vše kolem mléčných výrobků a ještě dál. Laktóza, trávení, udržitelnost, porovnávání.

Petr Havlíček a Jirka Vacek na téma o mléčných výrobcích 0:00 Úvod 1:50 Je správné jíst mléčný výrobky? 3:00 Plnotučné, polotučné nebo odtučněné? 3:30 Pro jsou nízkotučné mléčné výrobky blbost? 5:00 Z čeho by se měli vyrábět mléčné výrobky. 7:00 Jaké mléčné výrobky konzumovat? 8:30 V čem...

42:22

27.12.2021

VÝDEJ ENERGIE #2 | Proč hodně lidí spaluje jen cukr? Spaluju, když se učím? Jak nastavit deficit.

Petr Havlíček a Jirka Vacek na téma o kalorickém deficitu a spalování tuků. 0:00 BACKSTAGE 2:40 Úvod 3:19 Tělo nefunguje na základě fyzikálních zákonů? 11:00 Díky změnám ve stravě se dostáváme do hibernace? 16:00 Adaptace na přežití. 20:00 Jak spočítat denní příjem kalorií a jak vypočítat...

50:04

24.12.2021

O VÁNOCÍCH | Přejídání během Vánoc. Stres a tradice. Děláme, že to je něco výjimečného?

Petr Havlíček a Jirka Vacek s předvánoční tématikou. 0:00 Úvod 2:50 Jak slaví Vánoce Jirka? 4:05 Jak slaví Vánoce Petr? 8:00 Štědrý den plný stresu? 11:30 Jídlo během Vánoc. Vánoční večírky. 15:49 Jak se z toho 💩 20:00 Přetvářky a divadlo během Vánoc. 25:00 Strava, (pře)motivace a fitne...

01:04:47

21.12.2021

MÝTY VE VÝŽIVĚ | Mléko zahleňuje? Největší omyly o bílkovinách. Bílé vs. tmavé pečivo.

Petr Havlíček a Jirka Vacek se baví o největších mýtech ve výživě. 0:00 Úvod 5:20 Maso je plné přidaných antibiotik a růstových hormonů. 17:40 Tmavé pečivo je zdravější než světlé. Celozrnné pečivo je dietnější. 22:00 Lepek 27:40 Mléko začleňuje, není pro člověka vhodné a trvanlivé mléko je mrtv...

01:05:48

14.12.2021

CHOLESTEROL | Špatné tuky. Po čem se přibírá? Je zdravé jídlo opravdu drahé? Co jsou superpotraviny?

Petr Havlíček a Jirka Vacek v podcastu odpovídají na vaše dotazy. Je cholesterol opravdu tak špatný? Po čem se nejvíce přibírá a je kvalitní jídlo opravdu předražené? 0:00 Úvod 2:30 Cholesterol je špatný. Máslo a sádlo nejsou zdravé. 17:00 Je zdravé jíst ryby? 20:00 Zdravé jídlo je drahé, pr...

51:02

05.12.2021

HUBNUTÍ | Jak se dostat z deficitu bez přibírání. Extrémní diety vs. obezita #BODYPOSITIVITY

Petr Havlíček a Jirka Vacek na téma: Hubnutí, stravování pod bazálním metabolismem, navyšování kalorií a body positivity. 0:00 Úvod 1:03 Po dlouhém těžkém deficitu, jak se vrátit zpátky. Přibírání a sacharidy. 5:00 Jak to, když jsem v kalorické deficitu, tak váha stojí nebo roste? 8:18 Adap...

01:13:16

03.12.2021

SEBEVĚDOMÍ | Co je to sebevědomí? Sobectví, egoismus, sebelítost. Jak si začít věřit?

Petr Havlíček a Jirka Vacek na téma sebevědomí, jak si začít věřit, sobectví a egoismus. 0:00 Úvod 2:00 Sebevědomí, egoismus, sobectví a manipulace 7:00 Víra v sebe. Kdy svým chování omezuju své nejbližší? 10:30 Nemůžete být spokojení, když jste u sebe na posledním místě. 13:30 Umět říct s...

59:43

25.10.2021

OČISTA STŘEV | Střevní mikrobiom. Jak jí Petr Havlíček? Zneužívání jeho jména.

Petr Havlíček a Jirka Vacek se tentokrát rozpovídají na téma o detoxikaci střev a střevního mikrobiomu. Mimo jiné se dozvíte, jaký má vliv stres na naše trávení, jak se stravuje Petr Havlíček a jak byla jeho osobnost zneužita v podvodu na doplňky stravy. 0:00 Úvod 1:50 Podvod: Zneužívání jména Petr...

Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.

Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Vždy aktívne

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Súhlasím

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Súhlasím

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.

Súhlasím