Jirka a Petr rozebírají to, co vás pálí nejvíc: který hořčík si vlastně vybrat z těch deseti v lékárně, jestli má kreatin smysl i v šedesáti, proč vám statiny berou koenzym Q10, jak dlouho musíte brát kloubní výživu, než něco ucítíte (a kdy už je pozdě), jestli je normální mít svaly v jednom ohni čtyři dny po tréninku – a jestli se dá ve 62 letech ještě zhubnout natrvalo.

Padne tu i pár nepohodlných věcí, třeba že za "špatnou regenerací po padesátce" skoro vždycky nestojí věk, ale mizerný spánek a směšně málo bílkovin, a že drtivá většina lidí, co si stěžuje na únavu, netrénuje moc, jen jí strašně málo. A na konci Petr řekne něco, co si možná budete chtít napsat na lednici.

🎁 SLEVOVÝ KÓD: SLEVA10 Zadejte při objednávce a odečte se vám 10 % na vše mimo akce. Platí dva týdny od zveřejnění videa.

00:00 Ochutnávka: proč po 50 neregenerujete (a proč za to nemůže věk)

02:35 Slevový kód pro YouTube (SLEVA10)

07:00 Jaký hořčík vybrat na spánek a křeče?

09:45 Začínající osteoporóza: kolik vápníku, jaká forma, D3+K2

12:15 Má kreatin smysl i po šedesátce?

16:30 Statiny a koenzym Q10: marketing, nebo reálný problém?

19:25 Protein večer po tréninku, je divné jít s ním spát?

24:00 „Beru šest doplňků a manžel říká, že to jsou vyhozené peníze"

27:55 Jak dlouho brát kloubní výživu, než něco ucítíte?

32:05 Kolena před špičkami při dřepu, ničí to kolena? (mýtus)

36:35 Bolí mě kolena po roce v posilovně. Šetrné cviky na nohy?

44:40 Je regenerace po 50 fakt tak jiná?

50:00 „Je mi 62. Dá se ještě zhubnout natrvalo?"

54:40 Přátelé, ale s mobilem v ruce

57:20 MOUDRO NA ZÁVĚR: Život začíná po padesátce