Vstáváte v brzy nebo vás z postele teprve vykopne třetí káva a budík? Podle Ajurvedy je to na vás vidět na první pohled a host tohoto dílu Kristýna Paulus z Paulus Yoga, přesně ví proč.

V tomto díle probíráme:

👉🏾 co jsou doši (kapha, pitta, váta) a proč vám internetový test nic neřekne

👉🏾 jak nastavit denní rytmus, aby vás nedohnal kortizol a "maraton k infarktu"

👉🏾 6 chutí, které by měly být na každém talíři a na dvě z nich skoro každý zapomíná

👉🏾 jaké potraviny by nám neměli v jídelníčku chybět a jaké kombinace bychom měli raději vynechat?

👉🏾 kdy má smysl maso, kdy adaptogeny jako ašvaganda, a kdy stačí prostě víc spát

👉🏾 co mají společného tuk a láska?

Otevřený a praktický rozhovor o tom, jak žít v souladu se svým tělem bez batikované sukně a bez ezoteriky.

00:00 Úvod

00:50 Kdo je Kristýna Paulus a proč tenhle díl?

01:35 Ajurveda bez batikované sukně

04:09 Prakrti vs. vikrti: poznej svůj výchozí bod

07:41 Tři doši – kapha, pitta, váta na živlech

10:16 Proč internetové testy dóš nestačí

11:43 Dinačarja: ranní rytmus a melatonin

12:34 Kortizol, spánek a cesta k vyhoření

15:46 Proč mají partneři jiný biorytmus

18:09 Alkohol, odměny a hledání středu

19:55 Jezte podle slunce: největší jídlo v poledne?

20:57 Honba za časem: peklo, které si děláme sami

22:54 Energy drinky u dětí a selhání rodičů

25:58 Sedm tělesných tkání: reprodukce až poslední

28:33 Šest chutí, na které polovina z nás zapomíná

31:06 Cukr, spokojenost a emoční jedení u dětí

33:48 Ayurveda a fáze ženského cyklu

38:18 Jak se zastavit uprostřed rozjetého dne

42:01 Kyselá chuť a co dělá s emocemi

46:52 Jak si správně poskládat talíř

49:03 Sezónnost a lokálnost jídla

54:08 Kombinace jídel, kterým se vyhnout

56:59 Maso v Ayurvédě: kdy ano, kdy ne

62:27 Rostlinná strava a jak z ní vytěžit maximum

66:17 Tuky, ghí a proč se jich nebát

67:59 Adaptogeny a ašvaganda: kdy dávají smysl

76:38 Jóga je víc než protahování

79:01 Shrnutí, vzkaz na závěr a pozvánka na příště