Prihlásenie Registrácia

Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás

2025 © Podmaz | All rights reserved

Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania

Prihlásenie / Registrácia

Fitness007

Fitness007

Autor: Fitness007

Podcasty o zdravém životním stylu, fitness a výživě.

Podcast Fitness007 je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (204 epizód)

41:25

29.03.2021

Pečivo. Můžu jíst pečivo v dietě? Pšenice kam se podíváš. Proč nejíst suché ovesné vločky?

Petr Havlíček a Jirka Vacek na téma Pečivo. Výroba, lepek a jaké pečivo tedy upřednostňovat? 0:00 Úvod 2:00 Je pečivo zdravé a dá se zařadit do zdravého životního stylu? 3:05 Pšenice a lepek. Pěstování a prospěšnost. 6:00 Trávení lepku a pšenice. 7:15 Technologie a suroviny, které se při vý...

01:02:31

22.03.2021

Q&A| Jak navrátit menstruaci. Nabírání svalů a půsty. Počítání kalorií. Jídelníček Jirky Vacka.

Petr Havlíček a Jirka Vacek odpovídají na vaše otázky: 0:00 Úvod 1:15 Jak navrátit menstruaci. Jaký má vliv tvrdý trénink na ženské hormony. 5:30 Ženy by neměly dělat vrcholový sport? Za jakých podmínek tvrdě trénovat? 10:10 Nabírání svalů a půsty, jde to dohromady? 14:00 Frekvence st...

28:03

15.03.2021

Hodnotíme tipy influencerek, jak zhubnout + tipy Petra a Jirky, jak hubnout.

0:00 Úvod 1:30 Předsevzetí influencerek - novoroční předsevzetí 2:20 Stanov si reálný cíl. Jak si to nastavit? 6:35 Motivace. Co když zvolíš špatnou motivaci? 9:30 Plánování. Jídelníček a trénink. 12:00 Měj záložní plán. Nauč se rozlišit NEMŮŽU a NECHCE se mi. 14:00 Po...

11:52

22.02.2021

ÚNAVA, ÚZKOSTI, DEPRESE | Zhoršený výkon. Dá se tomu nějak předejít a zabránit. Doplňky.

Petr Havlíček a Jirka Vacek a jejich stručný a rychlý návod, jak na pochmurnou náladu. V 11 minutách se dozvíte všechno, co potřebujete vědět nebo už to možná víte, jen to potřebujete slyšet nahlas 0:00 Úvod 0:40 Přednáška na téma štěstí. Antidepresiva. 1:15 Nejšťastnější lidi jsou ti, co neřeší m...

16:27

15.02.2021

KÁVA | Kolik jí pít denně? Odvodňuje organismus? Kofein. Předsudky a mýty o kávě.

Petr Havlíček a Jirka Vacek a vše, co byste měli vědět o kávě. 0:00 Úvod - Káva 0:40 Káva a mléko - srazí se v žaludku? 1:40 Předsudky o kávě. 4:00 Citlivost na kávu/kofein. 4:40 Káva a cukrovka. 6:45 Kolik pít kávy denně? 7:20 Pití kávy u autoimunitních onemocnění. 8:00 Prů...

15:25

08.02.2021

VITAMIN C a D | Fungují velké dávky Céčka? Celosvětově deficitní vitamin D, jakto?

Petr Havlíček a Jirka Vacek na téma vitamín C a D. 0:00 Úvod 0:45 VITAMIN C 1:35 Studie na vitamin C. Mega dávky vitamínů C. 2:30 Jaká dávka vitaminu C je optimální? 6:00 Nejlepší forma vitamínu C 9:00 Jak ho dávkovat? 11:00 VITAMIN D - prohormon 12:00 Suplementace vitamínu D.

23:09

01.02.2021

STŘEVNÍ MIKROBIOM | Proč má největší vliv na trávení psychika? Probiotika, prebiotika a enzymy.

Petr Havlíček a Jirka Vacek na téme trávení, proč s ním všechno souvisí. Petr toto téma opravdu má rád a má k němu co říct, že se nám ho pomalu nepovedlo zastavit. :D 0:00 Úvod 1:20 Probiotika, prebiotika, trávicí enzymy, nadýmání, emoce, co všechno ovlivňuje trávicí stravy. 3:00 Nadým...

14:46

27.01.2021

INTOLERANCE | Je možné si ji vypěstovat? Lepek a laktóza. Každá revoluce v jídle nemusí být správně.

Petr Havlíček a Jirka Vacek odpovídají na žádané téma: jsou potravinové intolerance, lze si vybudovat alergii na potraviny obsahující lepek a laktozu. Jak to lze poznat a kde hledat pomoc? 0:30 Intolerance 1:00 Je možné si vytvořit intolerance na lepek a lakotou? 1:30 Laktóza a tvorba laktáz...

21:10

27.01.2021

EMOČNÍ PŘEJÍDÁNÍ | Závislosti. Proč problémy řešíme jídlem? Příčiny přicházející už z dětství.

Petr Havlíček a Jirka Vacek se kouknout na to, proč emoční situace většina z nás zajídá? Chronický stres. Tato situace začíná už v dětství, kdy a jak? 0:00 Úvod 0:40 Podle jídla, vím jak se cítíš. 2:30 Zajídání nepříjemných stavů. 3:20 Chronický stres 4:00 Začíná to už v dětství. Absence lá...

25:53

27.01.2021

SARMs | Rizika, výsledky, realita. Influenceři mají peníze na úkor vašeho zdraví. Jak nabrat svaly?

Jirka Vacek a Ander Callo se baví o spekulativním téma, o kterém jste určitě slyšeli. Jaká je jeho realita, rizika, vedlejší účinky a výsledky? 0:00 Úvod 0:30 Sarm o co jde? 2:30 Jaká jsou rizika? 4:00 Testy na zvířatech, nárůst rakoviny. 5:40 Výsledky, co to dokáže? Ale za jakou cenu? 8:...

23:46

27.01.2021

TESTOSTERON | Jak zvýšit testosteron? Tuky, diety a stres - zabiják TSTR. Jaké doplňky užívat?

Nízký testosteron trápí nejednoho muže a to i ve mladším věku. Kde je chyba a jak přirozeně zvýšit hladinu testosteronu? Na to se podívá Ander a Jirka v novém videu. 0:00 Úvod - Testosteron 0:50 Lze přirozeně zvýšit testosteron? 1:40 Jak to s testosteronem funguje v lidském těle? Kdy je nejvyšší h...

29:31

27.01.2021

IONTY | Jak udržet rovnováhu? Nejdůležitější ionty. Vliv na výkon. Co pomůže odvodnit organismus?

Proč jsou tak důležité ionty a které jsou podle Jirky a Andreje nejdůležitější? Jaké mají vliv na výkon a jsou přínosné pro zdraví? Řeč bude i o stravování na směnném provozu a trénincích na lačno. 0:00 Úvod 1:00 Rovnováha iontů v lidském organismu. 3:00 Nejdůležitější minerály pro tělo? 3:55 Jak...

20:58

27.01.2021

PŘETRÉNOVÁNÍ. Jak dosáhnout hustoty svalů? Sůl, kolagen, Vitamin C - regenerace?

Andrej je neurochirurg, který miluje fitness a i se účastnil soutěží. Díky svému oboru vidí do lidského těla o trochu více než my a v tomto videu se dozvíte spoustu nových informací. 0:00 Úvod o Andrejovi 1:58 Proč natáčení s Andrejem. Jak fungují lidské pochody. 3:00 Přetrénování. 4:00 Jak dos...

23:04

21.10.2020

Petr Havlíček jako kulturista. Rozdíl mezi dnešní kulturistikou a před 30 lety. Tréninky a jídlo.

0:00 Úvod Petr Havlíček 0:40 Petr Pavlíček závodil v kulturistice. 2:00 Kulturistika před 30 lety. Jak to vypadalo, když začal s cvičením. 5:00 Cvičení s úctou. 7:00 Jak to pokročilo, chování, pokora. 10:00 Vrátil by se Petr do fitness? 11:02 Dnešní trendy v cvičení. Základní...

15:20

21.10.2020

NOOTROPIKA | Pomáhají lépe využít kapacitu mozku. Pomůžou při stresu a učení?

0:00 Úvod 0:45 O čem bude řeč. Nootropika. 1:10 Jaký má Petr názor na nootropika. 1:50 Historie nootropik? Znali je 1000 let před námi. 2:30 Co je to Nootropikum. 4:00 Základní kameny nootropik. 4:40 Jak fungují nootropika? 8:30 Jaký druh nootropik? 9:45 Zvedá se zájem o čínskou medicínu. Má...

21:49

16.09.2020

Jak si vypočítat makroživiny a nastavit jídelníček? Kde a jak začít. Jak počítat kalorie.

Přátelé říkáme rovnou, že tohle není jediný správný způsob toho, jak si nastavit jídelníček. Jirka a Tereza mají na to stejný pohled, který vám v podcastu předají. Nejedná se žádný striktní návod, ale možná vás toto povídání navede na vaší cestu. 0:00 Úvod 2:00 Vzorečky na vypočítání příjmu. Ano ne...

22:10

16.09.2020

Jak poznám, že suplementy na mě fungují. Kolikrát denně jíme? Zeštíhlující pásy. Stagnace + 1/2 kg svalů týdně.

0:00 Úvod 1:32 Je pro naturála málo cvičit partii 1x do týdne? 1:42 Projeví se na růstu svalů, jestli budu jíst každé dvě hodiny nebo každých pět? 3:07 Frekvence stravování 4:20 Používat rukavice při cvičení? 5:35 Cvičení po úrazu? Nejsme doktoři, ale nějaké tipy pro vás máme. 8:46...

01:22:30

07.08.2020

Co je zdravý životní styl? Alkohol a elektronické cigarety. Poruchy příjmu potravy a další vaše otázky.

Petr Pavlíček a Jirka Vacek odpovídají na vaše dotazy. Jak se stravuje Petr Havlíček a jaké makroživiny? Má dlouhodobé užívání vitamínů vliv na játra a zvýšený cholesterol? Užívání hydrolyzátu během tréninku? Proč je lepší upřednostnit komplexní sacharidy před ovocem? Proč se ve fitness jí rýže a br...

10:35

28.06.2020

Kolikrát týdně cvičit pro růst svalů? Regenerační potenciály. Zotavení svalů.

Jirka Vacek otevřel téma, jak na růst svalové hmoty. Na jakých aspektech záleží a co byste neměli podcenit? 0:00 Jaký je nejlepší tréninkový Split pro naturála? 1:00 Náš obsah na kanálu fitness007 2:00 Základní princip trénování 2:30 Roste sval max 24-48h ? Druhy regenerace. 2:50 Energertická...

20:03

07.05.2020

Jak správně a efektivně hubnout? Jojo efekt. Jak zrychlit metabolismus? Zavodnění organismu.

0:00 Úvod 0:50 Jak si udržet váhu po dietě. Co dál? 1:25 Co je to jojo efekt 2:30 Bazální metabolismus. Zpomalení metabolismu. 4:00 Fungování na bazálu. Škrcení kalorií. 6:10 Zvyšování kalorií a nabírání tukové hmoty, proč? Ztráta menstruace. 7:50 Jde nabírat na váze, bez nabírání tuků? Hormonální...

22:00

07.05.2020

Za jak dlouho uvidím progres? Zdroje bílkovin. Náhrada cukru. Musím v den tréninku více jíst?

0:00 Úvod 1:09 Když mám hlad před spaním. Mám to překonat nebo to zaspat? 2:10 Za jak dlouho je možné vidět výsledky, když si nastavím jídlo a trénink? 3:50 Sacharidové vlny. Jak to funguje? Jak si je nastavit, má to smysl u normálního cvičence? 7:30 Musím ve cvičící (tréninkový) den více jíst? 8:2...

23:43

23.04.2020

ONLINE COACHING | Pohodlnější poradenství? Jednoduchý příjem peněz? Jak poznat kvalitní coaching?

Zajímavá debata s Petrem Havlíčkem a Jirkou Vackem o online coachingu. 0:00 Je to účinné, ale? Je to past? 3:20 Je to pohodlnější forma, ale udělá pro to klient i trenér maximum? 5:00 Osobní kontakt, jaký to má vliv? 8:00 Co je nejdůležitější u online coachingu? 9:00 Cena kurzů/onlinů? Ind...

22:53

23.04.2020

Jak podpořit imunitu? Proč jíst kvalitní bílkoviny a tuky? Úprava stravy a doplňky stravy. Vitamíny.

Petr Havlíček a Jirka Vacek měli zajímavou debatu o současné situaci o tom, jak posilovat imunitu a jak si nastavit třeba i stravování. 0:00 Jak podpořit imunitu? Jak se chovat? 1:40 Jsou na tom hůř ti, co nemají pestrou stravu a vedou sedavý život, než ti co sportují a správně jí? &nb...

01:29:41

28.02.2020

Otázky a Odpovědi | Hladovění, umělá sladidla, MANA, bolavé klouby, jak eliminovat chutě na sladké. Jak si vypočítat kolik přijmout kalorií.

Odpovědi na vaše otázky :) Kafe nalačno. Je vůbec dobré ho pít? Dá se započítávat do pitného režimu? Tvaroh na noc nebo ráno? Doplnění aminokyselin po nočním hladovění. Alternativa - skyr. Umělá sladidla. Mega sladidlo byznys. Vliv na střevní mikrobiotu? Alkoholové cukry. Mohou fy...

33:47

14.02.2020

KETODIETA není pro každého. Jak vlastně funguje? Nejčastější chyby.

Petr Havlíček je jedním z nejznámějších a nejváženějších výživových poradců v České republice. I my si Petra opravdu vážíme, protože jeho názory mají hlavu a patu. Podívejte se na diskuzi Jirky Vacka a Petra Havlíčka o frekvenci stravování, dietách, ketodietě, hladovění a tak dále.

Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.

Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Vždy aktívne

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Súhlasím

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Súhlasím

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.

Súhlasím