12:41
13.06.2022
INTENZITA TRÉNINKU | Co je nejlepší pro svalový růst? Trénink do selhání nebo 70-80% intenzity?
Jirka Vacek odpovídá na dotaz, jakou intenzitu vložit do tréninku, aby to mělo maximální efekt pro nabírání svalové hmoty.
0:00 Úvod
1:16 Je lepší cvičit do selhání nebo na 60-80%
1:43 má smysl trénovat do selhání u naturálních sportovců?
3:00 Proč a jak rostou svaly? Adaptace na přežití?
4...