Dýchání děláme každý den. Automaticky. Bez přemýšlení. Ale co když právě dech je jedna z nejdůležitějších věcí pro naše zdraví, výkon i psychiku a většina z nás ho dělá špatně?

V dnešním díle si budeme povídat o něčem, co ovlivňuje úplně všechno. Od energie přes sportovní výkon až po to, jak zvládáme stres. A přesto tomu většina lidí nevěnuje téměř žádnou pozornost.

Naším hlavním hostem je Rostislav Václavek, se kterým rozebereme, proč je dech možná důležitější, než si myslíte. Proč dnes lidé dýchají jinak než dřív. A proč je dech jedna z mála funkcí v těle, kterou dokážeme vědomě ovlivnit a tím změnit fungování celého organismu.

Dostaneme se i k tomu, jestli je dýchání pusou při běhu problém, proč není CO₂ nepřítel, ale naopak klíčový hráč v těle, a jak funguje takzvaný Bohrův efekt, tedy jak tělo skutečně pracuje s kyslíkem.

Probereme i konkrétní příklady z praxe, třeba co stálo za výkonem Emila Zátopka nebo jak s dechem pracuje Jirka Procházka.

A hlavně, co můžete udělat vy sami pro to, abyste dýchali lépe, měli víc energie a fungovali efektivněji. Protože možná nejde jen o to, kolik kyslíku nadechnete… ale jak s ním vaše tělo dokáže pracovat.

👉🏾 profil Rosti: / vaclavekrostislav

👉🏾 5 pilířů zdraví https://5pz.cz/

👉🏾 kniha: https://knihy.heureka.cz/zmen-svuj-de...

0:00 Úvod

3:10 Proč je důležité vnímat dech. Možná důležitější než všechno ostatní?

5:30 Proč lidé špatně dýchají? Bylo to tak vždycky?

8:00 Proč si nelze vědomě sáhnout na tolik lidských funkcí, ale na dech ano?

11:00 Proč byl Emil Zátopek tak skvělý běžec. A jak trénuje Jirka Procházka

14:00 Dýchání pusou během běhu?

18:00 Boření mýtů o dýchání

22:00 Proč potřebujeme CO₂ v těle a není to zlo

29:00 Jsme permanentně nasyceni kyslíkem. Jirka Procházka a test na funkční amygdalu

30:50 Co je Bohrův efekt? Jak tělo pracuje s kyslíkem?

39:00 Co můžu dělat pro to, abych zlepšil dech

46:00 Proč si neuvědomujeme špatný dech

49:00 Dýchání není jen o výměně dvou plynů?