Druhý díl s Petrem Vabrouškem. Muž, který má za sebou přes 250 Ironmanů, o sobě tvrdí, že je extrémní lenoch. A právě proto vymyslel způsob, jak rozhýbat i lidi, kteří se nikdy nehýbali.Zdroje k aplikaci H7:- h7active.com (https://h7active.com/)Dozvíte se, kolik kalorií spálil při běhu přes Saharu a proč tam dojel v deliriu, jak odhalil podvod s gely, proč se smířil s 80 kily a jestli by dal Ironmana jen na jablko. Řeč přijde i na trénink nalačno, regeneraci a na to, proč nikdy nebyl přetrénovaný ani vyhořelý.Druhá půlka patří H7: sedm schodů od 9 minut pohybu denně až po hodinu denně za necelý rok. Bez zranění, bez bootcampu a zdarma. A Petr Havlíček se u toho pořádně rozčílí nad léky na hubnutí. 00:00 Úvod01:07 Kolik toho sní a kalorie při běhu přes Saharu02:13 Podvod s gely v Marathon des Sables04:22 80 kilo jako přirozená váha a makový závin na svačinu06:51 Ironman na jablko a trénink nalačno11:31 Líný, a přesto nikdy přetrénovaný: regenerace a klid v hlavě15:30 Podnikatelé, rodina a věkové kategorie v Ironmanu18:26 Aplikace H7: jak vznikla a proč to trvalo 20 let22:55 První schod: 9 minut pohybu denně31:13 Pan Vomáčka u doktora a krok vpřed, dva vzad na běžkách35:35 Zdarma pro každého a návyk jako čištění zubů42:17 Léky na hubnutí a lidé, kteří se pak hýbou míň47:14 Kdo je zdravější: baculatý v pohybu, nebo hubený na gauči52:01 H7 v jedné větě a závěr