Koľko trénovať? Tréning, výživa, oddych
Pokiaľ chceš maximalizovať koľko tréningmi dosiahneš, nie je to o tom trénovať čo najviac, ale násjť si vhodnú dávku.
V tejto epizóde sa dozvieš:
01:28 3 piliére dlhodobého zlepšovania sa
03:51 Vhodná dávka tréningu
10:01 Výživa
18:48 Oddych
20:51 Zhrnutie
22:41 Dal som si týždeň pauzu od behu. Tu sú moje pozorovania.
++
Máš otázky? Nahraj zvukovú správu do 1 minúty a pošli ju cez Spotify alebo na email otazky@danweiss.eu ++
Môj Facebook.
++
Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na cez formulár na stránke sk.danweiss.eu/newsletter
++
15 minútová konzultácia: https://sk.danweiss.eu/strategicka-konzultacia/
++ PRÍPADOVÁ ŠTÚDIA: Trénujem tvrdo, ale moje telo to neodzrkadľuje https://sk.danweiss.eu/pripadova-studia-33-rocny-bezec/
++ AKO OPTIMALIZOVAŤ REGENERÁCIU PO TRÉNINGU https://sk.danweiss.eu/regeneracia/
Podcast Zdravie, energia, výkon je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.