Otázky:

Počas maratónu preferovať vodu alebo skôr ionťak? 5:07 Minulý víkend ma skolila črevná viróza. Taka dvojdnovka ale cítim ze som zoslabol. Viem si nejako pomôcť teraz výživou aby ta viróza mala na môj výkon na polmaratón čo najmenší vplyv? 8:02 Platí, že každú pol hodku hodiť do seba jeden 60g gel? Nespôsobí mi to žalúdočné resp. črevné ťažkosti? 10:18 Čo je lepšie pri maratóne, po raňajkách si dať dve hodiny oddych od jedla, a dať si prvý ionťák dajme tomu na piatom kilometri, alebo sa ešte priebežne po raňajkách dokrmovať v malom množstve sacharidmi 11:34 Oplatí sa carbloading pre každého? Pre hocijaký cieľový čas? 13:46 Stretla som sa s tvrdenim maratonca, ze carbloading pred pretekom nerobiť a vhodné je naopak striedme stravovanie, lebo “aj lev má najviac energie a loví keď je hladný a keď je nažratý, spí”. Čo si o tom myslíš?

++

Príručka - Výživa pre vytrvalostné pretekyhttps://sk.danweiss.eu/preteky-prirucka/

Čo jesť pred maratónom?

https://podcasters.spotify.com/pod/show/daniel-weiss6/episodes/o-jes-pred-maratnom-e29uqgs/a-aa9ntqs

Výživa počas pretekov, energy gély, Pikao, hlad poéas pretekov Q&A

https://open.spotify.com/episode/1THBTeEc3VxIUXhwPkcR7N?si=iCFxWlaLR8aYDsKWkYL7tg