Oddych nie je odmena, ale základná potreba. Ako si ho dopriať bez výčitiek a nájsť rovnováhu medzi digitálnym svetom a skutočným oddychom? V tejto epizóde sa dozvieš, ako rozpoznať signály tela, vybrať si správnu formu oddychu a nastaviť si zdravé hranice.

🧐 Koučovacie otázky na zamyslenie:

🔹 Pri ktorej činnosti dokážem úplne vypnúť myseľ a cítiť sa pokojne?

🔹 Ako sa po nej cítim fyzicky aj mentálne?

🔹 Viem si túto činnosť dopriať každý deň, aspoň v malej dávke?

🔹 Kedy počas dňa si môžem vytvoriť priestor na vedomý oddych?

🔹 Aké signály mi dáva moje telo, keď potrebuje prestávku?

🔹 Čo mi najviac bráni v tom, aby som si dovolil/a oddychovať bez výčitiek?

🔹 Aký malý krok môžem urobiť hneď teraz, aby som si doprial/a viac vedomého oddychu?

Dovoľ si spomaliť – s láskavosťou k sebe.

Programy zadarmo:🙏 21 dní vďačnosti- https://julmia.sk/vdacnost/

✅ Praktický sprievodca na ceste k pozitívnym návykom- https://julmia.sk/prakticky-sprievodca-na-ceste-k-pozitivnym-navykom/

❤️ Individuálny koučing- https://julmia.sk/koucing-online-bratislava/